Protéines pour la récupération

Pourquoi acheter des protéines pour la récupération ?

Pour assurer une récupération musculaire optimale, tous les athlètes doivent augmenter leur consommation quotidienne de protéines. Cependant, les quantités de protéines contenues dans les produits de récupération sont inférieures aux autres compléments spécialement conçus pour la prise de masse musculaire, raison pour laquelle ils sont très populaires chez les coureurs, les nageurs, les cyclistes... Ils sont donc parfaits pour les athlètes d’endurance qui n’ont pas besoin d’une musculature aussi développée que les athlètes de force.

Chez Nutritienda, vous trouverez la meilleure sélection de protéines pour la récupération. Nous avons le produit qu’il vous faut !

Comment choisir les protéines idéales pour la récupération ?

Toutes les protéines destinées à la récupération ne se valent pas. Selon vos besoins, vous pouvez trouver des produits contenant d’autres nutriments en plus des protéines. La valeur nutritionnelle peut donc être très variée ! Voici les types d’ingrédients que vous pourrez trouver avec des protéines :

• La protéine de lait

  C’est probablement la protéine la plus consommée au monde pour favoriser la récupération. Elle se répartie en deux types :

  1. La protéine de lactosérum ou whey : elle se distingue grâce à sa très grande capacité d’absorption, ce qui la rend idéale en post-entraînement. Sur Nutritienda, vous trouverez du concentré, de l’hydrolysat et de l’isolat de lactosérum.
  2. La caséine micellaire : la caséine est digérée lentement, elle se prend généralement avant le coucher afin de libérer progressivement ses acides aminés.

• Les acides aminés

  Par exemple, la glutamine ou les BCAA qui favorisent la bonne récupération des fibres musculaires.

• Les glucides

  Par exemple, l’amylopectine qui aide à reconstituer les réserves de glycogène utilisé lors des entraînements de longue durée et qui favorise l’absorption des protéines.

• Les vitamines et minéraux

  Ils aident à maintenir le système immunitaire, favorisent le bon métabolisme des protéines et aident à réduire la fatigue après les exercices. Une multitude de bienfaits pour votre santé !

• Produits de récupération spéciaux et sans allergènes

  Vous souffrez d’intolérance au gluten ou au lactose? Ne vous laissez pas abattre ! Sur Nutritienda, vous trouverez des produits dépourvus des principaux allergènes : des protéines pour la récupération sans gluten ou sans lactose, entre autres. De plus, nous avons ajouté une large gamme de produits protéinés bio et écologiques à découvrir absolument.

Sur notre boutique en ligne, vous trouverez des centaines de saveurs différentes : chocolat, vanille, fraise, noix de coco... Si vous avez des questions sur la protéine idéale pour votre récupération, n’hésitez pas à nous contacter, nous serons ravis de vous aider !

Propriétés et avantages des protéines pour la récupération des athlètes

Nous avons tous entendu parler des compléments protéinés pour participer à notre récupération musculaire mais savez-vous quel rôle ils jouent dans notre organisme ? Voici leurs principales fonctions pour les athlètes :

• Ils accélèrent la régénération du tissu musculaire après les exercices.
• En consommer contribue à prévenir le catabolisme musculaire.
• Ils préviennent l’apparition des blessures et des gênes musculaires.
• Parfaits pour les athlètes d’endurance soumis à une usure physique importante.

Quand prendre des protéines pour la récupération ?

• En post-entraînement : dans ce cas, il est recommandé de choisir de la protéine de lactosérum (ou whey) associée à des glucides et de prendre le produit immédiatement après la fin des exercices.
• Avant le coucher : la caséine est la meilleure candidate en raison de sa libération progressive.

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