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BCAA´s aminoácidos

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Seguro que alguna vez has escuchado hablar de los Aminoácidos BCAA'S o BCAAs pero, ¿sabes realmente qué son y para que se utilizan?. ¡Echa un vistazo a nuestra Guía de Compra para descubrir cuales son sus beneficios!

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Guía de compra de Aminoácidos BCAA'S

¿Por qué comprar Aminoácidos BCAA'S?

Los aminoácidos de cadena ramificada son 3: Leucina, Isoleucina y Valina. Estos son considerados Aminoácidos esenciales (EAA) porque nuestro cuerpo es incapaz de sintetizarlos y por tanto tenemos que ingerirlos a través de fuentes de alimentos o mediante suplementación. Entre sus funciones destaca la síntesis de proteína por lo que puede ser muy útil para deportistas endurance que quieran recuperar su musculatura tras un duro entrenamiento de larga duración además de mantener su masa muscular. ¡Encuentra los productos que necesitas en Nutritienda!

¿Qué tipo de Aminoácidos BCAA'S comprar?

Los 3 BCAAs podemos encontrarlos en cualquier alimento que contenga proteína como huevos o carne. Sin embargo, su suplementación se hace necesaria en aquellos deportistas con un gran desgaste físico. A la hora de comprar, la mayoría están en formato polvo, pero también puedes encontrarlos en cápsulas, tabletas, líquido...Si no sabes cuál elegir, continúa leyendo para acabar con tus dudas:

  • BCAAs: Leucina, Isoleucina, Valina

    Cada uno de ellos interviene en diferentes procesos metabólicos. La Leucina contribuye a la síntesis de masa muscular, la Isoleucina mantiene tu glucosa sanguínea en un nivel óptimo, lo que permite aumentar la resistencia en ejercicios endurance y la valina regula la función cognitiva. La proporción más comercializada de estos 3 aminoácidos es 2:1:1 ya que es la que mejor asimila nuestro organismo ¿A qué esperas para probarlo?
  • BCAAs más glutamina

    ¡Tu combinación ganadora! La glutamina interviene en funciones del sistema inmune y durante el ejercicio puede verse degradada. Por esta razón, y porque su actuación también es clave en el metabolismo, se recomienda combinarla con los BCAAs.

Si tienes alguna duda respecto a cuál es el complemento a base de Aminoácidos BCAA'S perfecto para ti, no dudes en contactar con nosotros, ¡nuestro equipo de expertos en Nutrición Deportiva estará encantado de asesorarte!

¿Qué beneficios tiene tomar Aminoácidos BCAA'S para el deportista?

Las funciones más importantes de los Aminoácidos BCAA'S para el rendimiento deportivo son las siguientes:

  • Estimulan la síntesis de proteína durante la recuperación tras el ejercicio.
  • Proporcionan energía durante el entrenamiento de larga duración, disminuyendo el catabolismo muscular.
  • Contribuye a generar un estado anabólico favoreciendo la pérdida de grasa.
  • Reducen la fatiga y mejoran el rendimiento.
  • Ayudan a acelerar la recuperación muscular para seguir entrenando o en ejercicios de larga duración.

¿Cuándo tomar los Aminoácidos BCAA'S?

  • Después el entrenamiento:

    en ejercicios especialmente de larga duración son ideales después del entrenamiento, como recuperadores.Proporcionan un extra de energía evitando el catabolismo durante el ejercicio. Tómalo alrededor de 15-20 minutos antes de comenzar tu ejercicio.
  • Durante el entrenamiento:

    Ideal si realizas entrenamientos de gran duración o si la intensidad del ejercicio es muy elevada. En este caso el mejor formato será en polvo ya que podrás disolverlo en tu bebida intraentrenamiento e ir bebiéndolo mediante tragos cortos durante toda la sesión.

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