Creatina endurance

¿Qué tipo de Creatina Endurance debo comprar?

La Creatina es uno de los suplementos más extendidos en el mundo fitness, pero como ya hemos visto, resulta muy beneficiosa en deportes endurance. En función de cuál sea tu objetivo te recomendamos optar por un tipo u otro:

• Creatina Monohidrato:

  Se trata de la Creatina de máxima pureza disponible en el mercado y la que cuenta con mayor respaldo científico en cuanto a su eficacia, por lo que suele ser la opción principal. Su aporte ayuda a mejorar el rendimiento del entrenamiento, retrasando la aparición de fatiga y mejorando la recuperación muscular. Puedes combinarla con cualquier tipo de bebida hidratante para aumentar la resistencia y seguir entrenando o bien con BCAA'S que protegen la musculatura.

  Y si además esta Creatina Monohidrato incluye el sello de calidad Creapure® ¡te asegurará un extra de efectividad!

• Creatina Monohidrato combinado con otros ingredientes:

  Si queremos utilizar creatina como post-entreno podemos optar por aquellas que se combinan con aminoácidos, hidratos de carbono, vitaminas y minerales, de esta forma conseguiremos hidratarnos, reponer los depósitos de glucógeno y proteger la musculatura.

• Otras Creatinas:

  Creatina Etil Ester: también conocida por las siglas CEE, esta creatina ha demostrado una mayor biodisponibilidad y facilidad para llegar a la musculatura.

  Kre-Alcalyn: este tipo ha demostrado una menor retención de líquidos a nivel intracelular, por lo que se recomienda en casos de definición cuyo objetivo sea mantener y proteger la musculatura.

  Como consecuencia de la amplia oferta de productos y marcas, en Nutritienda también podrás encontrar complejos con diferentes creatinas como la Creatina HCl o Malato. Y por si fuera poco, también dispones de Creatinas sin gluten, para intolerantes o celiacos.

Todas ellas las tienes disponibles en formato polvo, cápsulas e incluso tabletas masticables, ¡para que elijas la que mejor se adapte a tí!