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Otros Ácidos Grasos

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Todos conocemos el papel tan importante que desempeñan los ácidos grasos poliinsaturados omega-3 y omega-6 en la salud del atleta pero, ¿sabías que también pueden verse beneficiados por el consumo de Otros Ácidos Grasos? Sigue leyendo nuestra Guía de Compra y descubre qué tipo de ácidos grasos pueden ayudarte a mejorar el rendimiento deportivo.

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Guía de compra de Otros Ácidos Grasos

¿Por qué comprar Otros Ácidos Grasos?

Los ácidos grasos esenciales omega 3, entre los que destacan el ácido docosahexaenoico (DHA) y el ácido eicosapentanoico (EPA), y omega 6 no pueden ser sintetizados por nuestro organismo por lo que debemos consumirlos a través de la ingesta de aceites vegetales y grasas animales como el pescado azul. Su consumo es muy importante para el rendimiento del atleta pero, ¿conoces otros ácidos grasos que también pueden proporcionarte múltiples beneficios?

Los más conocidos son los triglicéridos de cadena media (MCT), un tipo especial de ácidos grasos saturados procedentes del aceite de coco que se caracterizan por tener una cadena hidrocarbonada con entre 6 a 12 átomos de carbono. Este tipo de grasa constituye una fuente de energía de fácil absorción, por lo que es perfecta para aquellos deportistas que tienen unos requerimientos energéticos más elevados debido al desgaste físico al que se ven sometidos. ¡Un apoyo extra en la alimentación de algunas personas!

Además de los MCT, en esta sección también encontrarás otros suplementos deportivos a base de ácidos grasos insaturados, ¡de las mejores marcas a un precio sin rival!

¿Qué tipo de Ácidos Grasos comprar?

A la hora de comprar otros ácidos grasos, es importante tener claro qué objetivo deportivo queremos alcanzar. En función de cada necesidad, podemos encontrar varios tipos de productos:

  • MCT: este ácido graso de cadena media, también conocido como MCT oil, constituye una fuente energética excelente para el deportista por lo que su consumo es ideal para aquellos deportistas que sufren un elevado desgaste físico. ¡Combínalo con el consumo de aceite de oliva rico en ácido oleico!
  • Ácido fosfatídico (PA): se trata de un fosfolípido que forma parte de las membranas celulares de nuestro organismo. Su consumo parece potenciar el anabolismo por lo que ayuda a construir masa muscular, a la vez que mejora la fuerza y la potencia.
  • Ácido araquidónico (AA): este lípido se forma a partir de ácidos grasos omega-6 como el ácido linoleico, y entre sus funciones destaca su capacidad para fortalecer los músculos. ¡Perfecto para todo tipo de deportistas!

Puedes encontrar estos productos en perlas, en cápsulas o en formato líquido. Si tienes alguna duda respecto a cuál es el mejor suplemento de para ti, no dudes en contactar con nosotros, ¡nuestro equipo de expertos en nutrición deportiva estará encantado de asesorarte!

Propiedades y beneficios de los Ácidos Grasos para el deportista

  • Su ingesta contribuye a aumentar la fuerza y la potencia.
  • Los MCT favorecen la termogénesis, por lo que es perfecto para deportistas en proceso de definición.
  • Favorecen el anabolismo por lo que ayudan a aumentar o mantener la masa muscular.

¿Cómo tomar los suplementos a base de Ácidos Grasos?

Dependiendo de las necesidades individuales del deportista y del tipo de ácido graso elegido deberás seguir unas pautas específicas de consumo. Te recomendamos seguir las indicaciones de modo de empleo presentes en el envase y no superar las dosis recomendadas por el fabricante.

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