Protéinas para recuperación

¿Por qué comprar Proteínas para recuperación?

Para asegurar una recuperación muscular óptima, los deportistas de resistencia deben incrementar el consumo diario de proteína en su dieta. Sin embargo, la proporción de proteína de estos recuperadores es menor que en otros suplementos diseñados exclusivamente para la ganancia de masa muscular, por lo que son muy populares entre corredores, nadadores, ciclistas.. En definitiva, son perfectos para aquellos deportistas de endurance que no necesitan una musculatura tan desarrollada como los deportistas de fuerza.

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¿Cómo elegir la Proteína para recuperación ideal?

No todas las Proteínas para recuperación son iguales. Dependiendo de tus necesidades puedes encontrar varios nutrientes además de la proteína, ¡por lo que el valor nutricional puede ser muy diferente! A continuación te mostramos qué tipos de ingredientes puedes encontrar:

• Proteína de Leche

  Posiblemente la Proteína para recuperación más consumida en el mundo. Se divide en dos tipos:

  1. Proteína de Suero o Whey: se caracteriza por una velocidad de absorción muy alta, lo que la hace perfecta para tomar como post-entreno: en Nutritienda encontrarás concentrado, hidrolizado o aislado de suero.
  2. Caseína Micelar: la caseína tiene una asimilación lenta, y suele tomarse antes de dormir para liberar de forma sostenida los aminoácidos que contiene.

• Aminoácidos

  Como glutamina o BCAA's, que favorecen una mejor recuperación de las fibras musculares.

• Carbohidratos

  Como la amilopectina, contribuye a reponer los depósitos de glucógeno gastados durante un entrenamiento de larga duración y favorece la absorción de la proteína.

• Vitaminas y minerales

  Ayudan al mantenimiento del sistema inmune, al metabolismo normal de las proteínas y a reducir el cansancio y la fatiga tras el ejercicio. ¡Infinidad de beneficios para tu salud!

• Recuperadores Especiales y Sin Alérgenos

  ¿Eres intolerante al gluten o a la lactosa? ¡No dejes que ello te frene! En Nutritienda encontrarás opciones libres de los principales alérgenos: Proteína para recuperación sin gluten o lactosa, entre muchos otros. Además, hemos incorporado una amplia gama de productos proteicos Ecológicos y Bio que no te puedes perder.

En nuestra tienda encontrarás cientos de sabores disponibles: chocolate, vainilla, fresa, coco...Si tienes alguna duda respecto a cuál es la Proteína para recuperación ideal para ti, no dudes en contactar con nosotros, ¡estaremos encantados de asesorarte!

Propiedades y beneficios de las Proteínas para recuperación para el deportista

Todos hemos escuchado hablar de los suplementos proteicos para la recuperación deportiva, pero ¿sabes qué papel desempeñan en nuestro organismo? Estas son las principales funciones que cumplen en el deportista:

• Aceleran la regeneración del tejido muscular tras el ejercicio.
• Su ingesta ayuda a frenar el catabolismo muscular.
• Previene la aparición de lesiones y de molestias musculares.
• Ideal para deportistas de resistencia sometidos a un gran desgaste físico.

¿Cuándo tomar Proteínas para recuperación?

• Post-entrenamiento: en este caso te recomendamos escoger proteína de suero o whey combinada con hidratos de carbono y tomarla inmediatamente después de terminar el ejercicio físico.
• Antes de dormir: por su liberación prolongada, la caseína es la mejor candidata.

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