Sales minerales para deportistas

¿Por qué comprar Sales Minerales?

Cuando piensas en deportes de endurance como ciclismo, decathlon, ultratrail, seguro que se te vienen a la cabeza suplementos que aportan energía como un Gel de carbohidratos o las Barritas Energéticas. Sin embargo, sabemos que algunos electrolitos como el sodio, potasio, calcio, magnesio y cloruro, son eliminados a través del sudor durante este tipo de ejercicios. Si se da este caso, es necesario reponer sus pérdidas para evitar los temidos calambres y favorecer la hidratación durante el ejercicio mediante un suplemento adecuado de Sales Minerales ¡En Nutritienda tenemos el producto que necesitas!

¿Qué tipos de Sales Minerales comprar?

Las principales características que debes tener en cuenta para hacer una elección correcta de estos suplementos son el tipo y las proporciones de sales minerales del producto. También es importante tener en cuenta el formato, ya que no tomaremos la misma cantidad de sales si elegimos un suplemento en cápsulas que en forma líquida/polvo disueltas en agua. Sigue leyendo para descubrir qué ejemplos de electrolitos puedes encontrar y cuál es la función de cada uno de ellos:

• Sodio: Es el electrolito que se pierde en mayor cantidad a través del sudor en los deportes de fondo, por lo que necesita ser reemplazado. La ingesta de Sodio durante el ejercicio juega un papel fundamental para reducir al mínimo la deshidratación.
• Potasio: El Potasio interviene en el equilibrio de agua de nuestro organismo. Te ayudará a realizar funciones relacionadas con la contracción muscular.
• Magnesio: La deficiencia de Magnesio puede dificultar el suministro de oxígeno poniendo en peligro el rendimiento deportivo en ejercicios de larga duración.
• Calcio: El Calcio actúa a nivel del metabolismo energético y es necesario para permitir la contracción del músculo cardíaco.
• Cloruro: El Cloruro es uno de los electrolitos responsables de la regulación del pH de nuestro organismo. Además, asegura una distribución normal del agua y el mantenimiento de la homeostasis.

Si tienes alguna duda respecto a cuál es el suplemento de Sales Minerales perfecto para ti, no dudes en contactar con nosotros, ¡nuestro equipo de expertos en Nutrición Deportiva estará encantado de asesorarte!

¿Qué beneficios tiene tomar Sales Minerales para el deportista?

Las propiedades y ventajas más importantes de los Sales Minerales para el rendimiento deportivo y la salud son las siguientes:

• Aportan una cantidad óptima de sales minerales durante tus entrenamientos y competiciones.
• Ayuda a mantener el equilibrio electrolítico y a mantener un correcto estado de hidratación durante el entrenamiento.
• Ayuda a prevenir la hiponatremia.
• Ideal para deportistas de endurance que desean rendir adecuadamente y mantener un nivel elevado de entrenamiento.

¿Cuándo y cómo tomar Sales Minerales?

• Antes y Durante el entrenamiento.

  Se recomienda consumir una dosis adecuada de sales minerales durante el entrenamiento/competición a aquellos que realicen pruebas de alta intensidad, larga duración (60-90 minutos) y en condiciones climáticas adversas. Recuerda, debes entrenar el consumo de estos suplementos durante tus entrenamientos ¡No experimentes el día de la competición!

• Después de entrenar

  Puedes tomar una dosis al finalizar el ejercicio si el tiempo del mismo ha excedido en más de dos horas y media ¡Olvídate de los calambres musculares!

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