Vitaminas y Minerales

¿Por qué comprar Vitaminas y Minerales?

Los deportistas de resistencia poseen un gasto calórico mayor, por lo que la demanda de vitaminas también es superior y no siempre alcanza a ser compensada a través del consumo de alimentos como frutas y verduras. También sabemos que algunos electrolitos como el sodio, potasio, calcio, magnesio y cloruro, son eliminados a través del sudor durante este tipo de ejercicios y es necesario reponer sus pérdidas para evitar los temidos calambres musculares.

Por ello es muy importante reforzar la dieta de estos atletas mediante una suplementación adecuada con Vitaminas y minerales. ¡Haz que tu cuerpo trabaje como una máquina perfectamente engrasada!

¿Qué tipo de Vitaminas y Minerales comprar?

¿Cuándo fue la última ve que sentiste que tus necesidades diarias de vitaminas y minerales estaban totalmente cubiertas? Sigue leyendo para descubrir qué tipos de suplementos puedes encontrar en Nutritienda:

Vitaminas: se dividen en 2 grupos diferentes en función de su mecanismo de acción y solubilidad:

• Hidrosolubles: estas se disuelven en agua y su almacenamiento es mínimo, por lo que se deben tomar a diario. Agrupan a la Vitamina C y las del grupo B.
• Liposolubles: este grupo de vitaminas se disuelven en grasas y se almacenan en el hígado. Incluyen a la Vitamina A, D, E y K.

Minerales: los minerales que no deben faltar en dosis adecuadas en la alimentación de un deportista son el sodio, potasio, calcio, magnesio, fósforo, hierro y zinc.

En Nutritienda disponemos de estos nutrientes de forma aislada, para cubrir los requerimientos de un nutriente en particular; o formando complejos multivitamínicos para conseguir una fórmula más completa con ¡todas las vitaminas y un extra de minerales!

Todos ellos están orientados a cubrir el 100% de las necesidades diarias, con concentración variable (miligramos o microgramos) y disponibles en formato cápsula, comprimidos ¡e incluso gominolas!Si tienes alguna duda respecto a cuál es el suplemento de Vitaminas y Minerales perfecto para ti, no dudes en contactar con nosotros, ¡nuestro equipo de expertos en Nutrición Deportiva estará encantado de asesorarte!

¿Qué beneficios tiene tomar Vitaminas y Minerales para el deportista?

Las propiedades y ventajas más importantes de los Vitaminas y Minerales para el rendimiento deportivo y la salud son las siguientes:

• Participan en el metabolismo energético y mejoran el rendimiento deportivo total.
• Ayudan a reducir el cansancio y la fatiga, reduciendo el tiempo necesario de recuperación.
• Mejoran el sistema inmunitario durante el ejercicio físico intenso.
• Ayuda a mantener el equilibrio electrolítico y a mantener un correcto estado de hidratación durante el entrenamiento.
• Ideal para deportistas de endurance que desean rendir adecuadamente y mantener un nivel elevado de entrenamiento.

¿Cuándo y cómo tomar Vitaminas y Minerales?

• Antes y Durante el entrenamiento.

  Se recomienda consumir una dosis adecuada de Minerales durante el entrenamiento/competición a aquellos que realicen pruebas de alta intensidad, larga duración (60-90 minutos) y en condiciones climáticas adversas. Recuerda, debes entrenar el consumo de estos suplementos durante tus entrenamientos ¡No experimentes el día de la competición!

• Después de entrenar

  Puedes tomar una dosis al finalizar el ejercicio si el tiempo del mismo ha excedido en más de dos horas y media ¡Olvídate de los calambres musculares!

• En cualquier momento del día.

  Puedes tomar una dosis de vitaminas en cualquier momento del día para asegurar que tus necesidades están cubiertas y prevenir carencias.

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