Boissons isotoniques

Pourquoi acheter des boissons isotoniques ?

L’hydratation joue un rôle essentiel dans la pratique d’activités de longue durée comme le cyclisme. L’utilisation de produits isotoniques apporte la quantité de liquide nécessaire pour maintenir une bonne homéostasie. Chez Nutritienda, nous mettons à votre disposition une grande variété de compléments au meilleur prix, pour vous permettre de choisir celui qui vous convient le mieux.

Comment choisir votre boisson sportive ?

Il existe trois types de boissons sportives classées selon la concentration des électrolytes et sucres contenus :

• Boissons isotoniques : ce sont les boissons sportives les plus populaires en raison de leur polyvalence. Elles contiennent la même concentration de sucres, de minéraux et d’électrolytes (sodium, potassium...) que notre corps. Le format en poudre est la préparation la plus répandue.
• Boissons hypertoniques : ce type de boisson possède une plus grande concentration d’électrolytes et de glucides par rapport aux boissons isotoniques. Elles sont utiles lorsqu’il n’y a pas de transpiration excessive ni de perte importante de fluide.
• Boissons hypotoniques : la concentration d’électrolytes et de glucides de ce type de boisson est moins importante que celle de notre corps. Il est courant de trouver des boissons hypotoniques sans sucre.

Vous pouvez choisir parmi plusieurs formats : en poudre, en sticks, en formule « prête à boire »... Si vous avez des questions sur la façon de prendre votre produit ou sur comment combiner plusieurs compléments, n’hésitez pas à nous contacter. Notre équipe d’experts en nutrition sportive sera ravie de vous conseiller !

Propriétés et bienfaits des boissons isotoniques pour les athlètes

La consommation en quantités adaptées de boissons aux électrolytes est sans danger, ne présente pas de contre-indications ni d’effets secondaires. Voici leurs bienfaits pour les athlètes :

• Elles aident à éviter la déshydratation et les nausées. Veillez à boire entre 1,5 et 3 litres d’eau par jour !
• Elles fournissent une source d’énergie immédiate et préviennent l’hypoglycémie lors des entraînements grâce à la présence de glucides rapides.
• Elles apportent des vitamines et minéraux pour maintenir un métabolisme correct et prévenir les carences.

Quand prendre votre boisson isotonique ?

Ce type de boissons est généralement consommé en intra-entraînement mais il peut aussi être pris avant la compétition :

• Avant de commencer l’entraînement : choisissez ce moment pour améliorer vos performances tout au long de l’épreuve.
• Intra-entraînement : prenez votre boisson ou votre stick en petites gorgées au cours de l’activité physique, en particulier si la durée dépasse les 90 minutes ou si la température est élevée.

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