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Antioxidantes especialmente concebidos para desportistas

Conhece os Antioxidantes online e descobre as melhores marcas. A atividade física intensa ou de longa duração provoca, no nosso organismo, radicais livres, que em altas concentrações podem piorar o rendimento físico. Explicamos-te como evitá-lo através da suplementação com Antioxidantes. Visita a nossa Guia de Compra e escolhe o mais adequado para ti!

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Guia de compra de Antioxidantes

Porquê comprar Antioxidantes?

Os desportistas de endurance realizam exercícios de alta intensidade com um alto stress oxidativo provocado pela formação em excesso de radicais livres. Estes têm um impacto negativo no desempenho desportivo, uma vez que podem acentuar a sobrecarga muscular, acelerar a fadiga e retardar a recuperação. A forma de prevenir este efeito nos músculos é aumentar a presença de Antioxidantes na dieta.

Que tipo de Antioxidantes comprar?

Os Antioxidantes ajudam a prevenir o aparecimento dos radicais livres que danificam as células. O corpo não pode sintetizar todos os antioxidantes que existem, por isso alguns (como a vitamina E e C) devem de ser ingeridos através da dieta ou da suplementação. Aqui te indicamos quais são os antioxidantes mais potentes:

  • Ácidos gordos.

    O Ácido alfa lipoico: é um ácido gordo solúvel em água e em gordura. Ajuda a combater a ação oxidativa dos radicais livres, reduz a inflamação e atua como anti-idade.
  • Vitaminas.

    A Vitamina C: é um antioxidante presente em numerosos alimentos de forma natural. Catalisa reações químicas protegendo as membranas celulares contra o perigo contínuo dos radicais livres.
  • Aminoácidos.

    O Glutation: está formado por três aminoácidos: glicina, glutamato e cisteína. É o mais conhecido entre os desportistas e o mais eficaz no momento de combater o efeito dos radicais livres e prevenir o envelhecimento. O glutation pode ajudar a reparar as células danificadas pelo stress, radiação, contaminação e algumas doenças.

NUTRI-CONSELHO: É essencial ter uma alimentação rica em produtos vegetais. As frutas, verduras e hortaliças são alimentos muito ricos nestes compostos.

Se tens alguma dúvida sobre qual o complemento à base de Antioxidantes perfeitos para ti, não hesites em contactar connosco, a nossa equipa de especialistas em Nutrição Desportiva ficará feliz em aconselhar-te!

Quais são os benefícios para o desportista tomar Antioxidantes?

Os benefícios mais importantes dos Antioxidantes para o rendimento desportivo no endurance são os seguintes:

  • Melhora a saúde do desportista: sobretudo os desportistas de resistência que devido aos treinos, o seu corpo produz grande quantidade de radicais livres que precisam se neutralizados.
  • Ajudam a combater o stress oxidativo: retarda o cansaço e a fadiga.
  • Ajudam a acelerar a recuperação muscular: permite seguir treinando ao máximo durante mais tempo.
  • Contribui para proteger o sistema imunitário.
  • Previne o envelhecimento celular: devido ao seu potencial para neutralizar os radicais livres.

Como tomar Antioxidantes?

  • Mediante a suplementação.

    Por vezes é difícil atingir as quantidades diárias recomendadas de algumas vitaminas ou compostos importantes para o nosso organismo, pelo que a toma de suplementos é uma boa forma de satisfazer as nossas necessidades.
  • Mediante alimentação:

    Reforça sempre a suplementação com uma alimentação rica em vegetais.

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