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Ácidos Gordos Essenciais Para Desportistas Endurance

Comprar Ácidos Gordos Essenciais online de marcas de confiança. Os Ácidos Gordos Essenciais (AGEs) desempenham um papel importante para os atletas de resistência já que podem ajudar a reduzir a inflamação produzida por exercícios de grande desgaste físico e, portanto, ajudar a reduzir as lesões musculares. Dá uma vista de olhos na nossa Guia de Compra para saber mais!

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Guia de compra de Ácidos Gordos Essenciais.

Porquê comprar Ácidos Gordos Essenciais?

Os ácidos gordos Ómega 3 e Ómega 6 são essenciais porque não podem ser sintetizados pelo nosso organismo. Em muitas ocasiões, é complicado uma contribuição adequada destes nutrientes através do consumo de peixe azul, já que ao comê-lo cozinhado, os ácidos gordos perdem a sua atividade.

Além disso, os desportistas de resistência têm umas necessidades muito elevadas devido ao desgaste físico a que são submetidos, por isso é necessário inclui-los através da suplementação. Na Nutritienda encontrarás as melhores marcas a um preço imbatível!

Que tipo de Ácidos Gordos Essenciais comprar?

No momento de selecionar um suplemento de Ácidos Gordos Essenciais, é importante comprovar a ausência de contaminantes marinhos como metais pesados, pesticidas ou dioxinas. Em função de cada necessidade, podemos encontrar 3 tipos de produtos à base destes Ácidos Gordos Polinsaturados:

  • Ómega 3: se adquirires um suplemento que contenha unicamente este Ácido Gordos Essenciais, procura a máxima qualidade! Um bom Ómega 3 deve conter principalmente Ácido Eicosapentaenoico (EPA) e Docosahexaenoico (DHA)m além de Ácido Alfa Linoleico (AAL).
  • Ómega 3-6-9: embora o Ómega-9 não seja uma AGE, é importante acrescentá-lo à tua dieta para regular a proporção Ómega-6/Ómega-3. Estes suplementos estão elaborados à base de Ómega 3 mencionados antes, juntamente com outros como o óleo de onagra (ómega 6).
  • Óleo de Peixe: se procuras uma fórmula completa e natural, recomendamos os óleos de fígado de bacalhau ou de krill. Estes, além de conter AGEs, são ricos em vitaminas lipossolúveis, como a vitamina E, A, D e K.

NUTRICONSELHO: recomendamos que escolhas um suplemento enriquecido com vitamina E para evitar a oxidação dos ácidos gordos e aproveitares todos os seus benefícios!

Podes encontrar estes produtos em pérolas ou em cápsulas. Se tens alguma dúvida sobre qual é o melhor suplemento de ácidos gordos para ti, não hesites em contactar connosco, a nossa equipa de especialistas em Nutrição Desportiva ficará feliz em aconselhar-te!

Propriedades e benefícios dos Ácidos Gordos Essenciais para o desportista de resistência

  • A sua ingestão contribui para aumentar a força e o desempenho aeróbico.
  • Ajudam a reduzir a inflamação nos músculos e articulações produzida pelos treinos de alta intensidade e, assim, diminuir a incidência de lesões.
  • Contribuem para reduzir o tempo de recuperação após o exercício.
  • Ajudam a cuidar do teu coração melhorando a tua saúde cardiovascular.

Como tomar os Ácidos Gordos Essenciais?

Dependendo das necessidades individuais é necessário a suplementação, especialmente do Ómega 3. Recomendamos-te tomá-lo acompanhado das refeições já que a sua absorção será maior que em jejum.

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