Substitutos de refeição - Parafarmácia

Porquê comprar Substitutos de refeição?

Às vezes, o nosso agitado ritmo de vida, não nos permite realizar todas as refeições de forma completa e saudável. Se queres evitar a tentação de recorrer ao fast food, uma boa opção é ter sempre à mão um substituto de refeição que te facilite a tarefa de comer de forma deliciosa sem fornecer calorias demais.

Além de fazer mais simples o teu dia, os Substitutos de Refeição podem tornar-se num grande aliado se o teu objetivo é emagrecer ou manter o peso dentro de uma dieta de adelgaçamento. Estas preparações incluem todos os nutrientes necessários para satisfazer as necessidades nutricionais do teu organismo e são uma boa forma de controlar a tua ingestão calórica para atingir o objetivo de peso. Se precisas de perder peso de uma forma segura, os batidos substitutos são ideais já que conseguirás alcançar o teu objetivo de peso, sem passar fome!

Como escolher o melhor Substituto de Refeição?

Para completar uma dieta equilibrada, os Substitutos de Refeição devem fornecer uma adequada quantidade tanto de macronutrientes como de vitaminas e minerais, em proporção ao que ingerimos numa refeição sólida. Na hora de escolher substitutos de refeição para emagrecer e manter o peso, devemos ter em conta que devem conter:

• Calorias: certifica-te de que a ingestão calórica é adequada dentro da tua dieta hipocalórica. Os batidos com um conteúdo moderado ajudam a emagrecer!
• Proteínas: uma dieta rica em proteínas é mais saciante e ajuda a conservar a massa muscular. Escolhe batidos para emagrecer com um alto conteúdo proteico e de boa qualidade (soro de leite ou proteína de ervilha).
• Hidratos de carbono: na sua maioria devem ser do tipo complexo.
• Ácidos gordos: é necessário incluir as gorduras saudáveis nas tuas ingestões diárias para perder peso de forma eficaz.
• Contribuição de fibra.
• Enriquecido com vitaminas e minerais.

NUTRICONSELHO: Define sempre o teu objetivo antes de escolheres o substituto alimentar certo para ti!

Que tipo de Substituto de refeição comprar?

Explicamos-te os diferentes tipos de Substitutos que existem nesta secção:

• Batidos: a escolha de um batido saciante substituto é ideal para as pessoas que dispõem de pouco tempo para comer. É o formato mais prático de preparar e fácil de transportar e poderás encontrá-lo em deliciosos sabores doces (batido sabor chocolate, morango, baunilha, café, etc). Escolhe o que melhor se adapte aos teu gostos!
• Purés e sopas: também podes encontrar fórmulas em forma de alimento substituto como um puré ou sopa de legumes. Esta opção é perfeita para as pessoas que preferem os sabores salgados sem ter que renunciar à comodidade de preparação.
• Barras e pudins: a sua textura e a sua grande variedade de sabores farão que te apaixones. Perfeitas para tomar como snack entre horas!

Se tens alguma dúvida respeito à nossa gama de Substitutos de Refeição, não hesites em contactar connosco, a nossa equipa de especialistas terá todo o prazer em aconselhar-te!

Que benefícios tem tomar os Substitutos de Refeição?

As propriedades e vantagens mais importantes dos Substitutos de Refeição são:

• Contribuem para uma ingestão nutricional ótima para evitar défices nutricionais.
• São muito fáceis de levar e transportar, para serem ingeridos a qualquer hora e evitar realizar refeições de má qualidade.
• Ideal para pessoas que querem emagrecer e chegar ao seu peso objetivo facilmente.

Quando e como tomar os Substitutos de Refeição?

• Se o teu objetivo é perder peso: substitui as duas refeições principais do dia por alguma destas preparações nutricionais, no contexto de uma dieta saudável e em conjunto com a prática de atividade física.
• Se o teu objetivo é manter o peso: deves substituir apenas uma só refeição e recordar manter uma alimentação equilibrada o resto do dia.

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