Probióticos; microrganismo que ajudam a equilibrar a flora intestinal

Porquê comprar Probióticos?

As bactérias probióticas são microrganismos vivos que se encontram de forma natural em alguns alimentos e que, em quantidades adequadas, exercem efeitos benéficos para a saúde da flora bacteriana. Ou seja, são “bactérias boas” que vivem no trato digestivo e quando as tomamos, reforçamos a flora benéfica que vive no intestino.

A saúde digestiva preocupa a muitas pessoas que sentem desconforto constante no trato intestinal como flatulências, inchaço abdominal ou dificuldade em digerir certos alimentos. Todos estes sintomas podem ser provocados por uma escassa ou danificada flora intestinal, sendo comum sobretudo em pessoas que tomam antibióticos de forma excessiva ou que têm uma má alimentação. Um complemento alimentar com probióticos e prebióticos tem como finalidade o equilíbrio da microbiota (comunidade de microrganismos vivos que se encontram no tubo digestivo).

Quando o nosso sistema digestivo realiza bem a digestão, há um correto trânsito intestinal, as suas defesas são adequadas e existe uma microbiota equilibrada, o nosso bem-estar aumenta e por isso, estamos completamente preparados para render no nosso dia a dia. Ajuda o teu sistema digestivo e contribui para o teu bem-estar!

Que tipo de Probióticos comprar?

Existem diferentes espécies e cepas bacterianas, muitas delas comprovadas em ensaios clínicos e muito efetivas na hora de tratar variados sintomas e patologias. O consumo dos probióticos considera-se seguro para a maior parte das pessoas. Recomendamos que consultes um médico para que saiba exatamente que sintomas queres tratar... ele ajudar-te-á a escolher um produto que te ofereça o máximo benefício!

Atenção as estas chaves para escolher um bom probiótico de qualidade:

1. Tipo de cepas.

   Uma boa escolha seriam fórmulas combinadas com Lactobacilos + Bifidobactérias.

2. Concentração de microrganismos

   Um bom probiótico contém entre 10-80 mil milhões de CFU (unidades formadoras de colónias). Procura-o na etiqueta!

3. Com ou sem prebióticos?

   São melhor separados! Olha para os ingredientes e evita que estes contenham Inulina e FOS.

4. Tipo de cápsulas.

   Escolhe cápsulas de libertação retardada para evitar que os ácidos do estômago acabem com os microrganismos vivos.

5. Embalagem.

   Recomendamos os frascos opacos ou saquetas individuais que protejam do calor e da luz.

Além disso, existem alimentos probióticos e prebióticos, ou seja, alimentos naturais e que se caraterizam por conter estes microrganismos benéficos. Iogurtes, soja fermentada, queijos... Enriquece a tua alimentação!

Se tens alguma dúvida respeito à nossa gama de Probióticos, não hesites em contactar connosco, a nossa equipa de especialistas em Nutrição terá todo o prazer em aconselhar-te!

Que vantagens há em tomar Probióticos?

As propriedades e vantagens mais importantes de tomar Probióticos para melhorar a saúde do sistema digestivo são:

• Reforçar o nosso sistema imunitário.
• Ajudar a digerir alimentos difíceis.
• Favorecer as digestões para que sejam leves e mais rápidas.
• Ajudar a diminuir as flatulências.
• Facilitar na absorção e biodisponibilidade de nutrientes.
• Favorecer na diminuição do inchaço.
• Ajudar a regular o trânsito intestinal.

Quando tomar Probióticos?

• Com as refeições: fornecem benefícios no aparelho digestivo quando consumidas com as refeições, meia hora antes se tomadas para melhorar a digestão. No entanto, recomendamos que leias o modo de emprego indicado nas embalagens de cada suplemento.
• Como tomá-lo?: podem ser tomados sozinhos, com alimentos ou com água. Não devem ser ingeridos com ácidos ou com líquidos muito quentes.
• Quanto?: lê sempre a etiqueta onde poderás ver as recomendações. Para as pessoas que utilizam probióticos por primeira vez, a dose máxima aconselhada costuma ser de 15 mil milhões de Unidades Formadoras de Colónias (UFC).

Artigos relacionados

Se ficaste com vontade de saber mais sobre os Probióticos, recomendamos dar uma vista de olhos na nossa Wiki, onde encontrarás informação detalhada sobre qualquer dúvida que possa surgir-te. No Blog A Tua Melhor Versão também encontrarás artigos tão interessantes como este que te sugerimos:

• Probióticos: o que são e porquê que são importantes para o bebé.
• Para que servem os Probióticos? Benefícios e propriedades.