Recuperadores musculares

Porquê comprar um Recuperador Muscular Especial Endurance?

Para assegurar uma recuperação muscular ótima, os atletas que praticam desportos de resistência devem incrementar o consumo diário de proteína e outros nutrientes, como aminoácidos essenciais e hidratos de carbono. A composição dos recuperadores musculares que encontrarás nesta secção e a proporção dos seus ingredientes é diferente que noutros suplementos concebidos exclusivamente para o ganho de massa muscular, por isso são muito populares entre corredores, nadadores, ciclistas, etc. Resumindo, são perfeitos para desportistas de endurance que não necessitam de uma musculatura tão desenvolvida como a dos atletas de força.

Na Nutritienda encontrarás a melhor seleção de suplementos recovery especificamente formulados para estes desportistas. Temos o produto que precisas!

Que tipo de Recuperador Muscular Especial Endurance comprar?

Nem todos os recuperadores musculares são iguais. Dependendo das tuas necessidades podes escolher entre vários tipos de nutrientes:

• Proteína

  Disponível em dois tipos de formatos:

  1. Suplemento proteico em pó: poderás escolher entre proteína de soro de leite ou whey, que se carateriza por uma velocidade de absorção muito alta, no qual fá-la perfeita para tomar como pós-treino; ou a caseína, cuja assimilação é mais lenta e costuma ser tomada antes de dormir para libertar de forma sustentável os aminoácidos que contém.
  2. Barras proteicas: são uma excelente alternativa aos batidos pós-treino. Podes encontrar uma grande variedade de sabores: chocolate, brownie, cookies and cream, caramelo. Além disso, são a opção perfeita para qualquer pessoa que queira aumentar o seu consumo de proteínas de qualidade. O snack ideal para qualquer hora do dia!

• Bcaa

  Os aminoácidos de cadeia ramificada são 3. A Leucina contribui para a síntese da massa muscular, a Isoleucina mantém a glicose sanguínea num nível perfeito, o que permite aumentar a resistência em exercícios endurance e a valina regula a função cognitiva. A proporção mais comercializada destes 3 aminoácidos é 2:1:1 já que é a que o nosso organismo assimila melhor.. O que esperas para experimentar?

• Carboidratos

  Os carboidratos são o principal combustível energético que o nosso corpo utiliza para produzir energia. Podem ser armazenados no nosso organismo em forma de glicogénio, tanto no fígado como no músculo, mas estes gastam-se quando os exercícios são de longa duração. Por este motivo, os recuperadores que contêm uma combinação de carboidratos são muito importantes para aqueles desportistas endurance que têm que combater o aparecimento do esforço e da fadiga após os seus treinos, devolvendo os depósitos de glicogénio ao seu estado normal.

• Glutamina

  A glutamina é um componente essencial no nosso organismo para a criação de proteínas. Pode ser essencial em épocas de stress ou de excessiva carga como aqueles desportistas e atletas que realizam treinos de alta intensidade. Por isso, não só é importante consumir alimentos ricos neste tipo de aminoácido, como que também se recomenda complementar a dieta com produtos à base de glutamina em pó ou cápsulas.

Se tens alguma dúvida respeito ao recuperador ideal para ti, não hesites em contactar connosco, teremos todo o prazer em aconselhar-te!

Propriedades e benefícios de tomar Recuperador Muscular Especial Endurance

Estas são as principais funções que os recuperadores musculares cumprem no desportista:

• Aceleram a regeneração do tecido muscular após o exercício.
• Ajudam a prevenir o dano muscular induzido pelo exercício de longa duração e intensidade.
• Fornecem energia em forma de carboidratos para repor os depósitos de glicogénio.
• Ajudam a prevenir a hipoglicemia e mantém os níveis de glicose no sangue.
• Reduzem a fadiga e melhoram o rendimento.
• Ideal para o desportista de resistência submetidos a uma grande desgaste físico.

Quando tomar um Recuperador Muscular Especial Endurance?

• Pós-treino: recomendamos tomar um recuperador escolhido, imediatamente depois de terminar o exercício físico. No caso da caseína, o melhor momento é justamente antes de dormir.

Artigos relacionados

Se ficaste com vontade de saber mais sobre os usos e benefícios dos recuperadores musculares, recomendamos dar uma vista de olhos na nossa Wiki, onde encontrarás informação detalhada sobre qualquer dúvida que possa surgir-te. No Blog A Tua Melhor Versão também encontrarás artigos tão interessantes como os que te sugerimos:

• BCAA + Glutamina, a combinação vencedora!
• Runner: Diz adeus às cãibras nas pernas!