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Sais minerais para desportistas

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Existem muitos fatores que influenciam a perda de Sais Minerais nos desportos: a temperatura, a humidade, a duração do exercício ou o tipo de roupa usada. Se queres saber os benefícios de tomar este tipo de suplementos para manter a hidratação adequada, dá uma vista de olhos na nossa Guia de Compra e descobre como podem ajudar-te!

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    Amix Performance

    Suplemento com minerais e vitaminas para recuperar o estado de hidratação.

    • Com vitamina D3 e B5.
    • Apoia a hidratação.
    • Fornece sais como magnésio, potássio, sódio e cálcio.
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    Amix Performance

    Concebido para aumentar o estado de hidratação e a resistência dos desportistas.

    • Bebida Isotónica Desportiva.
    • À base de vitaminas, eletrólitos e carboidratos.
    • Apoia a resistência.
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    NutriSport

    Confortáveis géis para repor as perdas de magnésio durante o treino.

    • Magnésio de rápida absorção.
    • Enriquecido com vitamina B6.
    • Embalagens de dose única.
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    Keepgoing

    Combinação de minerais para manter os níveis de eletrólitos evitando a desidratação e as cãibras.

    • Evita a desidratação.
    • Minerais e vitaminas.
    • Extra de cafeína natural.
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    19.35€ 21.50€

    DRINK SALTS PÓ 800g

    Infisport

    Bebida com uma concentração de Sódio de 1.150mg/l! Recuperação ótima para exercícios intensos!

    • Para antes, durante ou depois do exercício.
    • Fornece sais minerais, entre eles sódio.
    • Refrescante sabor a limão.
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    Amix Performance

    Bebida isotónica que proporciona a hidratação necessária para alcançar as metas nos desportos de resistência.

    • Ajuda a diminuir o cansaço e a fadiga.
    • Otimiza o funcionamento fisiológico.
    • Fornece energia, hidratação e vitaminas.
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    22.95€ 25.50€

    Drink Salts 15 x 40g

    Infisport

    Complemento alimentar em pó que fornece uma grande quantidade de energia durante o treino físico.

    • Ajuda a proteger as células contra o dano oxidativo.
    • Favorece a hidratação e a contribuição d energia.
    • Contém vitaminas, ácido cítrico e citrato.
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    17.01€ 18.90€

    VITALDRINK SALTS+ 60 Caps

    Infisport

    Fórmula à base de vitaminas e sais minerais para reabastecer os teus eletrólitos durante longos esforços!

    • Mantém o equilíbrio hidroeletrólitico.
    • Fornece sais minerais, vitaminas e citrato.
    • Ideal para uso durante esforços prolongados.
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    Amix Performance

    Magnesium Liquid Plus é um produto elaborado à base de sais minerais e vitaminas em práticas ampolas bebíveis, fáceis de transportar e utilizar.

    • Fonte de Magnésio e Potássio.
    • Com vitaminas C e B6.
    • Garantia de qualidade Albion e Chelazone™.
  • CUPÃO
    16.99€ 19.90€

    SALT CAPS 90 Caps

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    Victory Endurance

    ¡Salt Caps da Victory Endurance assegura uma entrega completa de sais minerais e vitaminas para que o teu rendimento não sofra decaídas!

    • Proporciona eletrólitos.
    • Fonte de minerais.
    • Rico em vitamina D e B1.
  • 5% DESC.
    NutriSport

    Sport Drink Zero Calorias da NutriSport é uma bebida hipotónica sem calorias desenhada para facilitar a reposição de água e sais minerais durante a atividade física.

    • Bebida hipotónica com sais minerais.
    • Enriquecida com vitaminas.
    • Sem calorias.
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    6.25€ 8.75€

    SAIS MINERAIS 25 Caps

    Amlsport

    Faz frente ao desgaste produzido nos exercícios intensos e recupera os sais minerais e vitaminas.

    • Sais minerais e vitaminas.
    • Favorece a recuperação.
    • Para exercícios de alta intensidade ou climas quentes.
  • CUPÃO
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    SAIS EFERVESCENTES 15 Tabs

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    Victory Endurance

    Vitaminas e eletrólitos da forma mais prática e confortável, sem glúten ou lactose.

    • Comprimidos à base de vitaminas e eletrólitos.
    • Sem açúcar.
    • Apto para veganos, sem glúten ou lactose.
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    25.90€ 34.90€

    MAGNA SHOT 20 Ud de 25ml

    Biotech USA

    Ajuda a reduzir o cansaço e a fadiga, assim como contribuir para um ótimo equilíbrio eletrolítico e fornecer também energia durante os teus treinos.

    • Com magnésio e L-carnitina.
    • Ajuda a reduzir o cansaço e a fadiga.
    • Intra-treino.
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    Amix Performance

    E-LITE Liquid Electrolytes é uma solução eletrolítica enriquecida com vitaminas, perfeita para complementar a dieta dos desportistas de resistência durante os prolongados testes ou treinos.

    • Complexo de eletrólitos e vitaminas.
    • Formato líquido.
    • Com citrato sódico e potássico.
  • SUPERPREÇO
    3.93€ 4.99€

    5 ELECTROLYTES 10 Tabs

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    PowerBar

    5 Electrolytes de PowerBar está diseñado con cinco minerales para ayudar a mantener el equilibrio hídrico y el estado de hidratación durante la actividad deportiva, favoreciendo el rendimiento en las condiciones óptimas.

    • 5 minerais diferentes.
    • Zero calorias
    • Contribui para o equilíbrio eletrolítico
  • DESTACADO
    12.99€ 17.99€

    SAIS MINERAIS 100 VCaps

    Amazin' Foods

    Combinação de vitaminas e minerais essenciais para a recuperação muscular. Aptas para veganos!

    • Combinação de 4 minerais e 9 vitaminas.
    • Favorecem a recuperação no desportista.
    • Apto para veganos.
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    Pro Salt Caps 60 Unds

    Crown Sport Nutrition

    Pro Salt oferece uma contribuição extra de potássio, cálcio e cloro para otimizar a hidratação na prática desportiva.

    • Minimiza a desidratação durante o exercício.
    • Elevada quantidade de sódio.
    • Aptas para veganos.
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    SALTS ELECTROLYTES 100 Caps

    226ers

    Salts Electrolytes ajuda a manter ótimos os níveis de sais no corpo, especialmente durante a prática de exercícios de longa duração e em ambientes calorosos e/ou húmidos.

    • Sais minerais em práticas cápsulas.
    • Reforço de minerais para as atividades prolongadas.
    • Recomendado para ambientes calorosos ou húmidos.
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    5 Electrolytes 12 x 10 Tabs

    PowerBar

    Comprimidos efervescentes de alta qualidade sem calorias, contém os 5 eletrólitos que mais se perdem com o suor.

    • Ideal para o treino de resistência básico.
    • Com um sabor refrescante e frutado.
    • Sem calorias ou açúcares.
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    PowerBar

    5 Electrolytes + Caffeine de PowerBar está diseñado con cinco minerales para ayudar a mantener el equilibrio hídrico y el estado de hidratación durante la actividad deportiva, favoreciendo un rendimiento máximo.

    • 5 minerales diferentes.
    • Contribuye al equilibrio electrolítico.
    • Mejora los niveles de energía.

Guia de compra de Sais Minerais.

Porquê comprar Sais Minerais?

Quando pensas em desportos de endurance como ciclismo, decatlo, ultratrail, de certeza que te vêm à cabeça suplementos que proporcionam energia como um Gel de carboidratos ou as Barras Energéticas. No entanto, sabemos que alguns eletrólitos como o sódio, potássio, cálcio, magnésio e cloreto, são eliminados através da transpiração durante este tipo de exercícios. Se isso acontecer, é necessário substituir as suas perdas para evitar as temidas cãibras e promover a hidratação durante o exercício com um suplemento adequado de Sais Minerais. Na Nutritienda temos o produto que precisas!

Que tipo de Sais Minerais comprar?

As principais caraterísticas que deves ter em conta para fazer uma escolha correta destes suplementos são o tipo e as proporções de sais minerais do produto. Também é importante ter em conta o formato, já que não vamos tomar a mesma quantidade de sais se escolhemos um suplemento em cápsulas que em forma líquida/pó dissolvidas em água. Continua a ler para descobrires que exemplos de eletrólitos podes encontrar e qual é a função de cada um deles:

  • Sódio: É o eletrólito que se perde em maior quantidade através da transpiração nos desportos de fundo, por isso necessita ser substituído. A ingestão de Sódio durante o exercício desempenha um papel fundamental para reduzir ao mínimo a desidratação.
  • Potássio: O Potássio intervém no equilíbrio de água do nosso organismo. Ajudar-te-á a realizar funções relacionadas com a contração muscular.
  • Magnésio: A deficiência de Magnésio pode prejudicar o fornecimento de oxigênio, prejudicando o desempenho atlético no exercício de longa duração.
  • Cálcio: O Cálcio atua a nível do metabolismo energético e é necessário para permitir a contração do músculo cardíaco.
  • Cloreto: O Cloreto é um dos eletrólitos responsáveis da regulação do pH do nosso organismo. Além disso, garante uma distribuição normal da água e a manutenção da homeostase.

Se tens alguma dúvida sobre qual é o suplemento de Sais Minerais perfeito para ti, não hesites em contactar connosco, a nossa equipa de especialistas em Nutrição Desportiva, ficará feliz em aconselhar-te!

Quais são os benefícios para o desportista de tomar Sais Minerais?

As propriedades e vantagens mais importantes dos Sais Minerais para o rendimento desportivo e para a Saúde são as seguintes:

  • Fornecem uma quantidade ótima de sais minerais durante os teus treinos e competições.
  • Ajuda a manter o equilíbrio eletrolítico e a manter um estado correto de hidratação durante o treino.
  • Ajuda a prevenir a hiponatremia.
  • Ideal para desportistas de endurance que desejam render adequadamente e manter um nível elevado de treino.

Quando e como tomar os Sais Minerais?

  • Antes e Durante o treino.

    Recomenda-se consumir uma dose adequada de sais minerais durante o treino/competição para aqueles que realizam provas de alta intensidade, longa duração (60-90 minutos) e em condições climáticas adversas. Lembra-te, deves de treinar o consumo destes suplementos durante os teus treinos. Não os experimentes no dia da competição!
  • Depois de treinar

    Podes tomar uma dose ao finalizar o exercício se o tempo do mesmo exceder em mais de dois horas e meia. Esquece das cãibras musculares!

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