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Creatin-Monohydrat

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Leitfaden für den Kauf von Creatn-Monohydrat.

Warum Creatin-Monohydrat kaufen?

Dies ist das höchstreine Creatin, das auf dem Markt erhältlich ist, und das Creatin mit der größten wissenschaftlichen Unterstützung für seine Wirksamkeit. Es ist oft die erste Wahl für Athleten, die eine höhere Leistung während des Trainings und eine verzögerte Muskelermüdung wollen. Zusätzlich zu all diesen Eigenschaften geben wir Ihnen einen weiteren Grund, Creatin einzunehmen. Sie können es mit Getränken vor und während des Trainings kombinieren und es ist eines der billigsten Nahrungsergänzungsmittel. Bei Nutritienda haben wir das Produkt, das Sie brauchen!

Welche Sorte von Creatin-Monohydrat soll man kaufen?

Es gibt verschiedenen Formaten: Kapseln, Pulver, Tabletten... Dieses Ergänzungsmittel ist ideal für Krafttrainings, insbesondere für Sportarten wie Leichtathletik, Springen, Rudern, Schwimmen, Radfahren oder Kontaktsportarten - Wählen Sie die perfekte Option, um Ihre Ziele zu erreichen!

  • Creatin-Monohydrat Creapure®

    Diese Art von Creatin ist rein dank des Creapure®-Patents mit der höchsten Bezeichnung für Qualität, Wirksamkeit und Sicherheit. Sorgt für Volumen, Kraft und Ausdauer.
  • Mikronisiertes Creatin-Monohydrat

    Diese Art von Creatin wurde einem Prozess unterzogen, bei dem ein kleineres Molekül erhalten wird. Das begünstigt die Auflösung in Wasser. Dies führt zu einer besseren Absorption und weniger Darmbeschwerden.
  • Diese beiden Creatinarten können mit praktisch allen Produkten kombiniert werden, die der Sportler einnimmt. Mischen Sie es z.B. mit Ihrem Pre-Workout-Getränk, mit BCAAs vor und während der Trainingseinheit oder mit Stickoxidvorläufern.

Wenn Sie weitere Information benötigen oder Zweifel haben, zögern Sie nicht, uns zu kontaktieren, unser Expertenteam für Sporternährung berät Sie gerne!

Welche Vorteile hat Creatin-Monohydrat für Sportler?

Die wichtigsten Eigenschaften und Vorteile von Creatin-Monohydrat für Sportleistung und Gesundheit sind die folgenden:

  • Erhöht die ATP-Reserven in der Muskulatur.
  • Steigert die Kraft und Stärke.
  • Erhöht die Muskelmasse.
  • Verbessert die sportliche Leistung.
  • Reduziert die Erholungszeiten zwischen Workouts.
  • Beschleunigt die Erholung nach dem Training.

Wann und wie soll man Creatin-Monohydrat einnehmen?

  • Mit Ladephase.

    Eine Ladephase wird oft empfohlen, um die Reserven zu erhöhen und die Muskelkraft und Ausdauer zu steigern. Man soll 20g pro Tag in 4 Portionen für 5 Tage einnehmen. Danach kann es ratsam sein, mit einer Wartungsphase von 4 bis 10 g pro Tag fortzufahren und mit einer mehrwöchigen Pause zu enden. Eine gute Periodisierung der Aufnahmen ist wichtig um gute Ergebnissen zu erreichen.
  • Ohne Ladephase.

    Die Ladephase ist nicht notwendig. Sie können einfach die empfohlene Tagesdosis (5g/Tag) einnehmen. Die ideale Zeit für die Einnahme wäre eine halbe Stunde vor oder sofort nach dem Training. Sie können es mit einem Molkenprotein-Shake für eine bessere Regeneration kombinieren.

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