Acides aminés essentiels.

Pourquoi acheter des acides aminés essentiels ?

Les acides aminés essentiels sont considérés comme tels car notre corps est incapable de les produire, ils doivent donc être ingérés via l’alimentation ou un apport complémentaire si la consommation de protéines se révèle insuffisante. Ils sont chargés de créer les protéines du corps, c’est la raison pour laquelle ils sont si importants pour les athlètes. Quelle que soit votre discipline sportive, vous trouverez les produits qu’il vous faut sur Nutritienda !

Quelle sorte d’acides aminés essentiels acheter ?

Savez-vous qu’il existe deux types d’acides aminés, les essentiels et les non essentiels ? Les 9 acides aminés essentiels sont l’histidine, l’isoleucine, la leucine, la lysine, la méthionine, la phénylalanine, la thréonine, le tryptophane et la valine. Chacun d’eux joue un rôle spécifique dans le corps ! Les plus connus sont les suivants :

• Acides aminés essentiels ramifiés (BCAA)

  Les BCAA sont sans doute les plus populaires chez les athlètes. Ce groupe réunit 3 acides aminés : La valine, la leucine et l’isoleucine dans des proportions variables, en général 2:1:1. Ils sont utiles pour les athlètes présentant une dépense physique importante et qui ont besoin d’un complément alimentaire pour prévenir le catabolisme musculaire.

• Autres acides aminés essentiels

  Vous hésitez sur le type d’acide aminé à ajouter à votre panier ? Choisissez des formules contenant une combinaison des 9 acides aminés essentiels pour optimiser les résultats. Par example, la méthionine favorise la formation du cartilage, la lysine augmente la masse musculaire et la phénylalanine agit comme un anti-inflammatoire naturel. Essayez-les tous !

Si vous avez des questions sur le produit à base d’acides aminés essentiels idéal pour vous, n’hésitez pas à nous contacter. Notre équipe d’experts en nutrition sportive sera ravie de vous conseiller !

Quels sont les bienfaits des acides aminés essentiels pour les athlètes ?

Les principales fonctions des acides aminés essentiels dans les performances sportives sont les suivantes :

• Ils participent à la régénération des fibres musculaires.
• Ils stimulent la production de l’hormone de croissance (GH) pour un meilleur développement musculaire.
• Ils interviennent dans le soin des muscles et la formation du cartilage.
• Ils agissent comme des antioxydants naturels pour garder le corps en parfait état.

Quand prendre des acides aminés essentiels ?

• Avant ou après l’entraînement

  Ils permettent ainsi de favoriser le développement de la masse musculaire et d’améliorer la récupération des fibres musculaires grâce à leurs propriétés antioxydantes et protectrices. Associez-les à la caféine pour obtenir la formule de pré-entraînement idéale.

• Pendant l’entraînement

  Si vous suivez des entraînements de plus de 90 minutes ou si l’intensité de l’exercice est très élevée. Les acides aminés essentiels sont indispensables pour les athlètes d’endurance de haut niveau car ils aident à réduire la consommation de glycogène musculaire et retardent ainsi la fatigue.

Articles associés

Si vous voulez en savoir plus sur les acides aminés essentiels, nous vous recommandons de consulter notre page Wiki, vous y trouverez des informations détaillées sur de nombreux aliments. Sur notre blog Votre Meilleure Version, vous trouverez également de nombreux articles intéressants comme :

• BCAA : définissez et protégez vos muscles !
• Connaissez-vous les compléments idéals pour prendre du muscle ?