L-arginine

Pourquoi acheter des suppléments d’arginine ?

L’apport de cet acide aminé par le régime alimentaire et les aliments n'est souvent pas suffisant pour en démontrer les bienfaits. Pour cette raison, la prise de supplément en Arginine en pré-entraînement s’avère très utile pour les sportifs, car elle retarde l'apparition de la fatigue, favorise la vasodilatation et permet une meilleure performance durant l'entraînement.

Quel type d’arginine acheter ?

Il existe plusieurs type d’arginine, qui peuvent être classés selon leur niveau d’absorption et leur biodisponibilité. Vous pouvez également en trouver dans des formules de pré-entraînement associant :

• L-Arginine: le format de supplément le plus habituel de l’arginine.. Vous trouverez également sur notre site des alternatives véganes et sans gluten, parmi d’autres.
• L’arginine alpha-cétoglutarate (AAKG): l’AAKG est un mélange de L-arginine et d’alpha-cétoglutarate (AKG) qui est caractérisé para la rapidité d’absorption et une plus grande assimilation que l’arginine conventionnelle.
• Combinée avec des stimulants: avec d’autres acides aminés tels que la citruline, l’ornithine ou la lysine, elle est souvent présente dans les formules pré-entraînement riches en caféine afin d’augmenter le rendement durant l’exercice physique.

Si vous avez des questions sur le meilleur produit à base d’arginine pour vous, n’hésitez pas à nous contacter. Notre équipe d’experts en nutrition sportive sera ravie de vous conseiller !

Propriétés et bienfaits de l’arginine pour les athlètes

La consommation en doses adaptées d’arginine est sans danger et ne présente pas de contre-indications ni d’effets secondaires. Voici ses bienfaits pour les athlètes :

• Elle participe à la synthèse de la créatine, une substance essentielle pour obtenir une composition corporelle optimale qui en plus améliore le rendement.
• Favorise la vasodilatation.(«Effet Pump») Sa consommation aide à maintenir une bonne pression artérielle. Elle est également utilisée pour faciliter l’érection masculine.
• Il s’agit de l’unique précurseur à l’Oxyde Nitrique (NO) présent dans noter corps. Le NO aide l’oxygène à arriver jusqu’au muscle, augmentant la force et le rendement dans toute les disciplines.
• Facilite la synthèse et la libération de l’Hormone de Croissance (GH), en relation directe avec la prise de masse musculaire et le système immunologique.

Comment prendre l’arginine?

Cet acide aminé est présent dans les aliments d’origine animale et végétale, ainsi que dans d’autres compléments de nutrition sportive comme la Protéine Whey. Voici comment prendre les suppléments de L-Arginine:

• Avant l’exercice: afin de profiter de toutes ses propriétés vasodilatatrices, il convient d’absorber la dose 30min avant.
• Avant le coucher: choisissez ce moment si l’effet recherché est la maximisation de la libération et la synthèse de la GH les jours de repos.

Articles associés

Si vous voulez en savoir plus sur les propriétés de l’arginine, nous vous recommandons de consulter notre page Wiki, vous y trouverez des informations détaillées sur de nombreux aliments. Sur notre blog Votre Meilleure Version, vous trouverez également de nombreux articles intéressants comme :

• Qu’est ce que l’arginine ? Où en trouver?
• Les suppléments sportifs qui retardent l’apparition de la fatigue musculaire