Monohydrate de créatine

Pourquoi acheter du Monohydrate de créatine en ligne ?

Il s’agit de la créatine la plus pure du marché et la plus appuyée par la communauté scientifique en termes d’efficacité. C'est souvent la principale option d'achat pour les sportifs qui recherchent une meilleure performance pendant leurs séances d'entraînement et une fatigue musculaire retardée. En plus de toutes ces propriétés, nous vous donnons une raison supplémentaire pour prendre de la créatine! Vous pouvez la combiner avec des boissons pré/intra-entraînement. Il s’agit de l’un des suppléments les plus économiques.Chez Nutritienda nous avons le produit que vous recherchez!

Quel type de monohydrate de créatine acheter?

Vous pouvez acheter du monohydrate de créatine een différents formats: gélules, poudre, comprimés... Ce complément est approprié pour des entraînements de force, de puissance et de développement musculaire, spécifiquement pour des sports tels que l’athlétisme, le saut, l’aviron, la natation, le cyclisme ou des sports de contact. Choisissez l’option idéale pour atteindre vos objectifs!:

• Monohydrate de Créatine Creapure®.

  Ce type de créatine vous assure une pureté de 99,9% grâce au brevet Creapure® ayant la plus haute dénomination de qualité, d’efficacité et de sécurité. Donnez plus de volume, de force et d'endurance à vos muscles. Lancez-vous!

• Monohydrate de créatine micronisée.

  Ce type de créatine a été soumis a n processus durant lequel on obtient une molécule plus petite, favorisant sa dissolution dans l’eau. Cela se traduit par une meilleure absorption et moins de troubles intestinaux.

Ces deux types de créatine peuvent se combiner avec presque tous les produits consommés par le sportif. Par exemple, mélangez-le avec votre boisson pré-entraînement, avec les BCAAs avant ou après l’exercice, ou encore avec des précurseurs d’oxyde nitrique.

Si vous avez des questions sur le produit à base de monohydrate de créatine le plus approprié, n’hésitez pas à nous contacter. Notre équipe d’experts en nutrition sportive sera ravie de vous conseiller !

Quels sont les bienfaits du monohydrate de créatine pour les athlètes ?

Voici les principaux avantages du monohydrate de créatine pour les performances sportives et la santé :

• Augmente les réserves d’ATP au niveau musculaire ;
• Améliore la force et la puissance musculaire.
• Augmente la masse musculaire.
• Améliore les performances sportives.
• Diminue les temps de récupération entre les séries.
• Améliore la récupération après l’entraînement.

Quand et comment prendre de la créatine du monohydrate de créatine ?

• Sans phase de charge.

  Une phase de charge est souvent recommandée pour augmenter les réserves, la force, la taille et l'endurance. Il faut prendre 20g par jour distribués en 4 portions pendant 5 jours. Il est ensuite recommandé de continuer avec une phase de maintenance de 4 à 10g par jour, puis de terminer avec une pause de plusieurs semaines. Pour obtenir de bons résultats, il est essentiel d’effectuer une périodicité des prises.

• Sans phase de charge.

  La phase de charge n’est pas nécessaire, vous pouvez optez simplement pour la dose journalière recommandée.(5g/jour) Le moment idéal pour prendre ce complément se situe entre 30min/ 1h avant l’entraînement, avec votre produit pré-entraînement; ou juste après avec votre boisson de protéine de lactosérum, permettant une meilleure récupération.

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