Protéines

Pourquoi acheter des protéines ?

Pour assurer une récupération musculaire optimale, tous les sportifs doivent augmenter leur consommation quotidienne de protéines et choisir des sources de qualité. C’est pourquoi vous trouverez sur notre site la meilleure sélection de protéines et d’acides aminés. Quelle que soit votre discipline sportive, vous trouverez les produits qu’il vous faut sur Nutritienda !

Quel type de protéines acheter ?

Les protéines sont des nutriments indispensables au quotidien, surtout si vous faites du sport. Elles sont composées d’acides aminés et sont présentes dans de nombreux aliments. C’est à partir de ces derniers que sont élaborés les compléments protéinés disponibles sur notre boutique en ligne. Le meilleur prix et des centaines de saveurs disponibles ! Chocolat, vanille, fraise, noix de coco...

• Protéines de lait

  C’est probablement la protéine la plus consommée au monde. Elle se répartie en deux types :

  1. La protéine de lactosérum ou whey : elle se distingue grâce à sa très grande capacité d’absorption, ce qui la rend idéale en post-entraînement. Sur Nutritienda, vous pourrez trouver du concentré, de l’hydrolysat et de l’isolat de lactosérum.
  2. La caséine micellaire : la caséine est digérée lentement, elle se prend généralement avant le coucher afin de libérer progressivement ses acides aminés.

• Protéines végétales

  L’allié parfait pour les personnes actives végétariennes ou végétaliennes. Cette protéine d’origine végétale est généralement obtenue à partir de petit pois, de riz, de soja ou de chanvre et contient un taux de matières grasses très réduit.

• Protéines d’œuf

  L’œuf est l’un des aliments les plus nutritifs de la nature et sa protéine, l’albumine, provient principalement du blanc de l’œuf. Sa vitesse d’absorption est intermédiaire, vous pouvez donc l’utiliser pour préparer des shakes mais aussi de délicieuses recettes !

• Protéines de viande

  La protéine la plus récente, obtenue généralement à partir de bovins et de bœuf. Elle contient les 20 acides aminés et présente une pureté très élevée. Pour ceux qui cherchent le dernier cri en matière de supplémentation !

• Produits spéciaux et sans allergènes

  Vous souffrez d’intolérance au gluten ou au lactose? Ne vous laissez pas abattre ! Chez Nutritienda, vous trouverez des versions dépourvues des principaux allergènes : des protéines sans gluten ou lactose, parmi beaucoup d’autres. De plus, nous avons ajouté une large gamme de produits protéinés bio et écologiques à découvrir absolument.

Si vous désirez plus d’informations à propos de la protéine idéale pour vous, n’hésitez pas à nous contacter, nous serons ravis de vous conseiller !

Propriétés et bienfaits des protéines pour les athlètes

Les protéines représentent l’un des trois macronutriments, aux côtés des glucides et des lipides. Mais... Connaissez-vous leur rôle dans notre organisme ? Voici leurs principales fonctions pour les athlètes :

• Elles contribuent à augmenter la masse musculaire, car elles constituent le composant le plus abondant des muscles.
• En consommer contribue à prévenir le catabolisme musculaire après les entraînements.
• Elles améliorent la composition corporelle.
• Elles représentent le nutriment principal de notre corps.

Quand prendre des protéines ?

À chaque protéine son moment de la journée. Selon le type de protéines en votre possession, vous pouvez choisir entre :

• Le post-entraînement : l’idéal est de consommer des protéines de lactosérum (whey) et de viande en raison de leur vitesse d'absorption rapide.
• Avant le coucher : la caséine est la meilleure candidate en raison de sa libération progressive.
• En recettes et préparations : les protéines d'œufs et végétales donnent un goût délicieux à vos desserts diététiques.

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• Tout ce que vous vouliez savoir sur les protéines en poudre