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Acides aminés BCAA

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Vous avez sûrement déjà entendu parler des acides aminés ramifiés, ou BCAA, mais connaissez-vous réellement leur nature et leur utilité ? Jetez un coup d’œil à notre pour découvrir tous leurs bienfaits !

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Guide d’achat des acides aminés BCAA

Pourquoi acheter des acides aminés BCAA ?

Il existe 3 acides aminés à chaîne ramifiée : la leucine, l’isoleucine et la valine. Ils sont considérés comme des acides aminés essentiels car le corps humain est incapable de les produire. Il doivent donc être ingérés via l’alimentation ou un apport complémentaire. Ils participent notamment à la production des protéines, ce qui est très utile pour les athlètes d’endurance qui souhaitent faire récupérer leur musculature après un entraînement difficile et long tout en protégeant leur masse musculaire. Trouvez les produits dont vous avez besoin sur Nutritienda !

Quelle sorte d’acides aminés BCAA acheter ?

Les 3 BCAA sont présents dans tous les aliments contenant des protéines comme les œufs ou la viande. Cependant, un apport complémentaire s’avère nécessaire chez les athlètes présentant une dépense physique importante. La plupart des acides aminés ramifiés sont sous forme de poudre mais ils sont aussi disponibles en format gélules, comprimés, solution liquide... Si vous ne savez pas comment choisir, poursuivez votre lecture et éclaircissez vos doutes :

  • BCAA : leucine, isoleucine, valine

    Chacun d’eux intervient dans différents processus métaboliques. La leucine contribue à la production de la masse musculaire; l’isoleucine maintient la glycémie à un niveau optimal (ce qui permet d’augmenter l’endurance) et la valine régule la fonction cognitive. Le rapport le plus répandu dans le commerce pour ces trois acides aminés est de 2:1:1 car leur assimilation est alors optimale. Qu’attendez-vous pour essayer ?
  • BCAA et glutamine

    La combinaison gagnante ! La glutamine intervient dans certaines fonctions du système immunitaire. Sa production peut être altérée pendant un exercice physique. C’est pour cette raison, et parce qu’elle est essentielle au métabolisme, qu’il est conseillé de la combiner aux BCAA.

Si vous avez des questions sur le meilleur produit à base d’acides aminés BCAA pour vous, n’hésitez pas à nous contacter. Notre équipe d’experts en nutrition sportive sera ravie de vous conseiller !

Quels sont les avantages des acides aminés BCAA pour les athlètes ?

Les principales fonctions des BCAA dans les performances sportives sont les suivantes :

  • Ils stimulent la synthèse des protéines pendant la récupération post-entraînement.
  • Ils fournissent de l’énergie durant les entraînements de longue durée et réduisent ainsi le catabolisme musculaire.
  • Ils contribuent à générer un état anabolique, favorisant ainsi la perte de graisses.
  • Ils réduisent la fatigue et améliorent les performances.
  • Ils aident à accélérer la récupération musculaire afin de poursuivre l’entraînement ou vos exercices de longue durée.

Quand prendre des acides aminés BCAA ?

  • Pendant l’entraînement :

    Ils sont parfaits après l’entraînement en tant que produit de récupération après des exercices particulièrement longs. Ils fournissent une source d’énergie en plus afin d’éviter le catabolisme pendant le sport. Prenez-les 15-20 minutes environ avant de commencer l’exercice.
  • Pendant l’entraînement :

    Idéal si vous suivez des entraînements longue durée ou si l’intensité de l’exercice est très élevée. Dans ce cas, la poudre est le meilleur format car vous pourrez ainsi la mélanger avec votre boisson et boire en petites gorgées tout au long de la séance.

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Aecande © 2017 NUTRITIENDA, S.L. Tous droits réservés. Reg. Sanitario 40.068982/TO

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