Oméga 3-6-9

Pourquoi acheter des oméga 3 6 9?

Les acides gras essentiels (AGEs) oméga-3 et oméga-6 sont indispensables au bon fonctionnement des réactions métaboliques, mais notre corps ne sait pas les synthétiser. C’est pour cette raison que nous devons les incorporer à notre quotidien avec des aliments ou des compléments alimentaires. La consommation de ces graisses est vitale pour notre santé générale, tout comme pour la protection de notre masse musculaire.

Quel type d’oméga 3 6 9 acheter?

Selon les besoins, il existe 3 types de produits à base de Acides Gras Polyinsaturés:

• Oméga 3 : si vous choisissez un complément uniquement composé de cet acide gras, recherchez la meilleure qualité! Un bon Oméga 3 doit contenir principalement de l’Acide Eicosapentaénoïque (EPA) et Docosahexaénoïque (DHA), en plus de l’Acide Alfa-lipoïque. (AAL).
• Oméga 3 6 9:bien que l’oméga 9 ne soit pas un AGE, il est important de l’ajouter à notre alimentation car il régule le ratio Oméga 3/ Oméga 6. Ces suppléments sont fait à partir des oméga-3 mentionnés ci-dessus, combinés à d’autres comme l'acide linoléique (AL) et l'acide arachidonique (AA).
• Huile de poisson: si vous recherchez une formule complète et naturelle, nous vous recommandons l’huile de foie de morue ou de krill. En plus de contenir des AGEs, ils sont riches en vitamines liposolubles comme la vitamine E, A, D, et K.

Si vous avez des questions sur le complément d’acide gras qui vous convient le mieux, n’hésitez pas à nous contacter. Notre équipe d’experts en nutrition sportive sera ravie de vous conseiller !

Propriétés et bienfaits des oméga 3 6 9 chez les sportifs.

La consommation en doses adaptées d’oméga 3-6-9 est sans danger et ne présente pas de contre-indications ni d’effets secondaires. Bien au contraire, ils sont indispensables à votre alimentation! Voici ses bienfaits pour les athlètes :

• Son apport protège la masse musculaire mais également sa croissance.
• Réduit l’inflammation des muscles et des articulations causée par l’âge ou les pratiques sportives intenses.
• Améliore la perte de poids et la définition, facilitant un régime sain.
• Protège le cœur en améliorant la santé cardiovasculaire.

Comment prendre les oméga 3 6 9?

Ce groupe d'acides gras se trouve dans une grande variété d'aliments (saumon et poisson gras, noix et graines, huile d'olive...) mais selon les besoins individuels, un apport complémentaire est nécessaire, en particulier en Oméga 3. Nous recommandons sa consommation pendant les repas, son absorption sera plus importante qu’à jeun.

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