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Glutamine pour la récupération

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Les athlètes d’endurance sont soumis à des périodes d’efforts physiques intenses et longs, la glutamine devient ainsi un acide aminé conditionnellement essentiel pour le corps. Jetez un coup d’œil à notre pour en apprendre plus sur ce complément !

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Guide d’achat de la glutamine pour la récupération

Pourquoi acheter de la glutamine pour la récupération ?

La glutamine est un composant indispensable pour notre corps et la création de protéines. Elle peut devenir essentielle en cas de stress ou de surcharge comme le vivent les athlètes qui suivent des entraînements de haute intensité. Il est donc important de consommer des aliments qui contiennent cet acide aminé, mais il est aussi souvent recommandé de compléter l’alimentation avec des produits à base de glutamine en poudre ou en gélules. Sur Nutritienda, vous trouverez le format et le goût que vous cherchez !

Quel type de glutamine acheter pour la récupération ?

Il existe des produits à base de glutamine seule ou associée à d’autres ingrédients pour la récupération. Lequel choisir ? Cela dépendra de vos objectifs et besoins :

  • La L-glutamine pure : c’est la forme la plus répandue de ce type de compléments en raison de sa grande capacité d’assimilation et de transport de l’azote dans le sang. Choisissez toujours des produits portant le label Kyowa Quality® !
  • Glutamine + BCAA : si vous cherchez à optimiser une récupération totale après vos entraînements et à freiner le catabolisme, ajoutez des acides aminés ramifiés ! La combinaison BCAA + glutamine pour la récupération est la préférée des athlètes.

Si vous avez des questions sur le meilleur produit à base de glutamine pour votre récupération, n’hésitez pas à nous contacter. Notre équipe d’experts en nutrition sportive sera ravie de vous conseiller !

Propriétés et bienfaits de la glutamine pour la récupération et les athlètes

Une consommation en doses adaptées est sans danger et ne présente pas de contre-indications ni d’effets secondaires. Voici les bienfaits de la glutamine pour les athlètes :

  • Elle aide à prévenir les dommages musculaires causés par des exercices de longue durée et de haut niveau.
  • Elle favorise la récupération musculaire.
  • Elle intervient dans le maintien du système immunitaire.
  • Elle aide à maintenir un système digestif optimal.

Elle est indiquée pour :

  • Les athlètes d’endurance qui souhaitent protéger leur musculature et accélérer leur récupération.

Quand prendre de la glutamine pour la récupération ?

  • Avant l’entraînement : Les athlètes d’endurance, notamment en période de compétition, peuvent associer de la glutamine avec un pré-entraînement à la caféine ou procéder à une charge glucidique les jours précédant l’épreuve avec de l’amylopectine.
  • Après l’entraînement : pour faire récupérer la musculature, rien de mieux de l’associer avec un produit de pré-entraînement aux protéines ou un complément à la créatine.
  • Avant de dormir : choisissez ce moment de la journée pour prendre la dose recommandée si vous souhaitez améliorer votre digestion et apporter des bienfaits à votre système immunitaire.

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Aecande © 2017 NUTRITIENDA, S.L. Tous droits réservés. Reg. Sanitario 40.068982/TO

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