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Vitamines et minéraux

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Les vitamines et minéraux sont indispensables pour préserver la santé de l’organisme. Lors de la pratique intense d’un sport comme pour les athlètes d’endurance, le corps présente des besoins accrus à cause des pertes subies pendant l’entraînement et les compétitions. Jetez un œil à notre pour en savoir plus !

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    Complexe de vitamines, minéraux et activateurs métaboliques pour toute personne physiquement ou mentalement active.

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Guide d’achat des vitamines et minéraux

Pourquoi acheter des vitamines et minéraux ?

Les athlètes d’endurance présentent une dépense énergétique plus importante, les besoins en vitamines sont donc supérieurs et il est parfois difficile de réussir à atteindre les quantités adaptées uniquement à travers la consommation de fruits et légumes. D’autre part, certains électrolytes comme le sodium, le potassium, le calcium, le magnésium et le chlorure, sont éliminés par la transpiration pendant ce type d'exercices et il est nécessaire de compenser les pertes afin d’éviter les crampes tant redoutées.

Il est donc important pour ces athlètes de renforcer leur alimentation avec un apport complémentaire de vitamines et minéraux. Pour que votre corps devienne une machine parfaitement huilée !

Quel type de vitamines et minéraux acheter ?

Pensez-vous que vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux soient entièrement couverts ? Poursuivez votre lecture et découvrez quels types de compléments vous pourrez trouver sur Nutritienda :

Les vitamines sont classées en 2 groupes différents, en fonction de leur mécanisme d’action et de leur solubilité.

  • Les hydrosolubles : elles sont solubles dans l’eau et peu stockées dans le corps, elles doivent donc être consommées au quotidien. Cette catégorie comprend la vitamine C et les vitamines du groupe B.
  • Liposolubles : ces vitamines sont solubles dans les graisses et sont stockées dans le foie. Cette catégorie regroupe les vitamines A, D, E et K.

Les minéraux essentiels en doses adaptées pour un athlète sont le sodium, le potassium, le calcium, le phosphore, le fer et le zinc.

Chez Nutritienda, nous proposons ces nutriments sous forme isolée pour couvrir des besoins particuliers ou sous forme de complexes multivitaminés pour une formule complète comprenant toutes les vitamines et un supplément de minéraux !

Tous ces produits cherchent à couvrir 100 % des besoins quotidiens, dans des concentrations variables (en milligrammes ou microgrammes) et des formats variés : gélules, comprimés et même bonbons ! Si vous avez des questions concernant les compléments de vitamines et minéraux parfaits pour vous, n’hésitez pas à nous contacter, notre équipe d’experts en nutrition sportive sera ravie de vous aider !

Quels sont les avantages à consommer des vitamines et minéraux pour les athlètes ?

Voici les principaux avantages et propriétés des produits à base de vitamines et minéraux pour les performances sportives et la santé :

  • Elles participent au métabolisme énergétique et améliorent les performances sportives.
  • Elles aident à réduire la fatigue et le temps nécessaire à la récupération.
  • Elles améliorent le système immunitaire lors d’exercices physiques intenses.
  • Ils aident à maintenir l’équilibre électrolytique et une hydratation correcte pendant l’exercice.
  • Idéal pour les athlètes d’endurance qui cherchent un bon rendement et un niveau élevé d’exercice.

Quand et comment prendre des vitamines et minéraux ?

  • Avant et pendant l’entraînement

    Une dose adaptée de minéraux est recommandée pendant l'entraînement/la compétition pour les personnes qui suivent des entraînements de haute intensité, de longue durée (60-90 minutes) et dans des conditions météorologiques défavorables. N’oubliez pas, vous devez essayer ces compléments lors de vos entraînements, ne les prenez pas pour la première fois le jour de la compétition !
  • Après l’entraînement

    Vous pouvez prendre une dose à la fin de l’exercice si celui-ci a duré plus de deux heures et demie. Dites au revoir aux crampes !
  • À tout moment de la journée.

    Vous pouvez prendre une dose de vitamines à tout moment de la journée pour couvrir vos besoins et prévenir les carences.

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