Graines de Chia Bio

Qu’est ce que sont les Graines de Chia Bio ?

La Chia ou Salvia Hispánica est une graine comestible originaire d'Amérique centrale. Sa consommation fournit une teneur élevée en acides gras oméga-3 et constitue une source importante de minéraux et de protéines, ce qui en fait le choix idéal pour les sportifs et les personnes qui aiment prendre soin de leur alimentation. Saviez-vous que ces graines contiennent 5 fois plus de calcium que le lait de vache ?

En choisissant cet aliment issu de cultures biologiques, vous vous assurez qu'aucun pesticide ou insecticide d'origine chimique n'a été utilisé au cours du processus de production. Chez Nutritienda, vous ne trouverez que des produits Bio qui respectent strictement les règles établies par l'Union européenne en matière de production et d'étiquetage biologiques. Optez pour des produits de qualité !

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La graine de Chia est un aliment très complet et sain et grâce à sa haute valeur nutritionnelle, elle apporte de nombreux bénéfices à notre santé. Elle aide à réguler votre transit intestinal et possède des propriétés bénéfiques pour votre santé cardiovasculaire !

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Quels avantages y at-il à consommer des Graines de Chia Bio ?

Voici les propriétés les plus importantes de cette graine :

• Riche en protéines d’origine végétale.
• Fonction cardio-protectrice grâce à son apport en acides gras sains.
• Elles favorise le transit intestinal grâce à sa teneur en fibres.
• Son origine écologique la rend bénéfiques pour votre santé et pour l'environnement.
• Sans engrais chimiques ni traitements agressifs.

Comment consommer les Graines de Chia Bio ?

Le chia n'a presque pas de goût, ce qui le rend très polyvalent, et peut être ajouté à presque toutes les recettes ou shakes. Il peut être consommé cru, détrempé ou moulu. Voici donc 3 idées pour l’intégrer à votre alimentation :

1. Chia Pudding : mélangez un quart de tasse de graines avec une tasse de n'importe quel liquide (lait ou jus). En 15 minutes seulement, le chia va absorber tout le liquide en se gélifiant. Il ne vous reste plus qu'à ajouter les toppings que vous aimez le plus pour le goût (fruits, noix, cacao pur) et c’est prêt !
2. Shakes et jus : il suffit d'ajouter les graines séchées à votre jus préféré ou de le secouer, et c'est parti ! La sensation de satiété sera d'autant plus grande que la teneur en fibres est élevée.
3. Salades : ces graines se combinent aussi bien avec des plats salés. Saupoudrez-les sur une salade de riz, c'est délicieux !

Nutriconseil : Les spécialistes recommandent de consommer 3 à 7 portions par semaine de 25 grammes de graines ou de fruits secs pour bénéficier de toutes leurs propriétés.

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