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Ácidos Grasos Omega 3

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Los Ácidos Grasos Esenciales Omega 3 desempeñan un papel vital en nuestro organismo, y por ello necesitamos incluirlos en nuestra dieta. ¡Echa un vistazo a nuestra Guía de Compra para saber más!

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Guía de compra de Ácidos Grasos Omega 3.

¿Por qué comprar Ácidos Grasos Omega 3?

Los Ácidos Grasos Esenciales Omega 3 son imprescindibles para llevar a cabo cientos de reacciones metabólicas, pero nuestro cuerpo no es capaz de sintetizarlos por lo que debemos incluirlos en nuestro día a día a través de los alimentos o la suplementación. El consumo de estas grasas es vital para nuestra salud general por lo que si quieres conocer todos sus beneficios, ¡continúa leyendo!

Propiedades y beneficios del Ácidos Grasos Omega 3

El consumo de Ácidos Grasos Omega 3 es seguro y no presenta contraindicaciones ni efectos secundarios a una dosis adecuada, ¡al contrario! es imprescindible su ingesta diaria. Algunos de los beneficios que aporta su consumo son:

  • Cuida tu corazón, mejorando la salud cardiovascular.
  • Ayuda a mejorar la memoria y la concentración.
  • Reduce la inflamación en músculos y articulaciones producida por la edad y los entrenamientos de alta intensidad.
  • Favorece los procesos de pérdida de peso y definición, ayudando a adelgazar de manera saludable.
  • Contribuye a mejorar el rendimiento deportivo gracias a su acción vasodilatadora.

¿Qué tipo de Ácidos Grasos Omega 3 comprar?

En función de la fuente de origen con la que se elaboren, podemos encontrar 2 tipos de suplementos a base de omega 3:

  • Aceite de pescado: si buscas una fórmula completa y natural, te recomendamos los aceites de hígado de bacalao o de krill. Estos, además de contener AGEs, son ricos en vitaminas liposolubles, como la vitamina E, A, D y K. ¡Escoge aquellos suplementos que han sido purificados para evitar la presencia de metales pesados!
  • Aceite vegetal: como el aceite de semillas de lino o el aceite de onagra. Estas opciones aportan omega 3 de la misma calidad que el aceite de pescado con la ventaja adicional de que son aptas para veganos, vegetarianos y alérgicos al pescado. ¡Los suplementos procedentes de semillas prensadas en frío conservan mejor los nutrientes y por tanto son más eficaces!

Si tienes alguna duda respecto a cuál es el mejor suplemento de ácidos grasos para ti, no dudes en contactar con nosotros, ¡nuestro equipo de expertos estará encantado de asesorarte!

¿Cómo tomar Ácidos Grasos Omega 3?

Puedes encontrar este grupo de ácidos grasos en una gran variedad de alimentos (salmón y pescados azules, frutos secos y semillas...) pero dependiendo de las necesidades individuales es necesaria la suplementación. Nosotros te recomendamos tomarlo acompañando a las comidas, ya que su absorción será mayor que en ayunas.

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