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Amazin' FoodsComprar Post Entrenamiento online para la mejor recuperación.
Un Post Entrenamiento es el suplemento clave para una buena recuperación muscular y prevenir el catabolismo. ¿Aún no sabes cuál es el que mejor se adapta a ti? ¡Echa un vistazo a nuestra Guía de Compra para saber más!
Post-Entrenamiento (244 productos )
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Marnys Sports¡Favorece una óptima reposición de las reservas de glucógeno y proteínas! Con calostro, BCAA's y glutamina.
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Beverly NutritionCombinación potente de aminoácidos ramificados, glutamina y citrulina para una gran recuperación post-entreno.
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Hypertrophy NutritionBarritas protéicas que aporta carbohidratos rápidos para dar el máximo en los entrenamiento.
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Amix ProCarbohidrato de rápida absorción que te ayudará a aumentar la masa magra y mejorar recuperación entre series.
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Reflex NutritionCon Growth Matrix obtendrás una rápida absorción y una mejor utilización de la proteína de suero de leche hidrolizada, junto con polímeros de glucosa, L-leucina y Vitamina B6.
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Amix NutritionIso-Gel™ Recovery es un gel energético-recuperador a base de carbohidratos patentados de alta calidad enriquecido con componentes recuperadores.
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NutriSportTotal Box Protein de NutriSport proporciona todo lo que tu cuerpo necesita para una óptima recuperación tras tus sesiones de entrenamiento.
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Guía de compra de productos post-entrenamiento.
- ¿Qué son los Suplementos Post Entrenamiento?
- ¿Por qué comprar Suplementos Post Entrenamiento?
- ¿Para qué sirven los Suplementos Post Entrenamiento?
- ¿Qué beneficios tiene tomar Post Entrenamiento para el deportista?
- Alimentos que ayudan al post-entrenamiento
- ¿Qué Suplemento Post Entrenamiento debemos comprar?
- ¿Cómo tomar tu Post Entrenamiento?
¿Qué son los Suplementos Post Entrenamiento?
La comida que se realiza inmediatamente después de terminar el entrenamiento o ejercicio, también conocida como ingesta post-entrenamiento en el mundo del fitness, es especialmente importante para la dieta del deportista.
Los suplementos post-entrenamiento son complementos alimenticios listos para consumir en forma de batido o barrita, ideales para aquellos deportistas que una vez acabado el ejercicio no tienen la posibilidad de ingerir ningún alimento. Estos productos proporcionan al atleta los nutrientes que su cuerpo necesita, como grasa, proteína y carbohidratos, para una correcta recuperación.
¿Por qué comprar Suplementos Post Entrenamiento?
Durante el ejercicio, nuestro cuerpo se expone a un gran desgaste y el tejido muscular se daña. Nuestras reservas de glucógeno muscular están agotadas y necesitamos reponer energía para reparar esas fibras y estimular la síntesis proteica.
Una alimentación adecuada después del ejercicio con un suplemento post-entrenamiento que se adapte a nuestras necesidades nos ayudará a mejorar la adaptación al ejercicio.
¿Para qué sirven los Suplementos Post Entrenamiento?
El consumo de un suplemento post-entrenamiento en la cantidad adecuada, 30 minutos después de terminar el ejercicio contribuye a:
- Mejorar las adaptaciones al ejercicio.
- Evitar lesiones o déficits energéticos que afecten a la salud y rendimiento del deportista.
¿Qué beneficios tiene tomar Post Entrenamiento para el deportista?
Las propiedades y ventajas más importantes de estos suplementos deportivos son las siguientes:
- Ayudan a mantener o aumentar la masa muscular.
- Favorecen la recarga de las reservas de glucógeno.
- Estimulan una mejor recuperación de los músculos.
- Mejoran el rendimiento deportivo.
Alimentos que ayudan al post-entrenamiento
Una adecuada nutrición después de entrenar debe basarse en una serie de nutrientes clave como las proteínas y los carbohidratos. Estos macronutrientes podemos obtenerlos mediante el consumo de ciertos alimentos como:
- Batido de leche y fruta: rico en proteína de suero de leche y fructosa.
- Yogur con avena y 1 chorrito de miel: rico en proteína y carbohidratos de liberación rápida y lenta.
Cuando el consumo de alimentos no es posible, puedes recurrir a una serie de suplementos deportivos como por ejemplo:
- Aminoácidos: especialmente BCAA y Glutamina. Si quieres ganar músculo, ¡añade esta combinación a tu batido post entreno!
- Proteína: la proteína completa es uno de los ingredientes más populares de este suplemento. Puedes encontrar Proteína de Suero o Whey, o la Caseína, también procedente de la leche.
- Creatina: la Creatina Monohidrato cuenta con gran respaldo y evidencia de mejora en el rendimiento y la recuperación de las fibras musculares.
- Carbohidratos: los hidratos de carbono de alto índice glucémico elevan rápidamente la insulina en sangre. Los principales carbohidratos que encontrarás son la maltodextrina y la amilopectina.
¿Qué Suplemento Post Entrenamiento debemos comprar?
Dependiendo de la disciplina que practiques, tus requerimientos cambian. ¡No es lo mismo practicar Crossfit que un deporte Endurance! Los Post Entreno varían en su composición dependiendo de tus necesidades.
En nuestra Web encontrarás todas las combinaciones y formatos posibles. Si tienes alguna duda respecto a cuál es el post-entrenamiento perfecto para ti, no dudes en contactar con nosotros, ¡nuestro equipo de expertos en Nutrición Deportiva estará encantado de asesorarte!
¿Cómo tomar tu Post Entrenamiento?
La suplementación Post Entreno forma parte de lo que denominamos el Peri-Entrenamiento: una estrategia nutricional que se basa en incluir suplementación durante el pre entreno y al finalizarlo. El mejor momento para tomar la suplementación post entreno es durante la ventana anabólica, que aproximadamente dura de 30 a 45 minutos tras el esfuerzo.
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