L-Arginina

¿Por qué comprar suplementos de Arginina?

El aporte de este Aminoácido mediante la dieta y los alimentos a menudo no es suficiente para mostrar beneficios. Por ello, la suplementación con Arginina como pre-entreno resulta muy útil para el deportista, ya que retrasa la aparición de fatiga, favorece la vasodilatación y permite rendir mejor en el entrenamiento.

¿Qué tipo de Arginina comprar?

Podemos encontrar varios tipos de Arginina, que se pueden clasificar según su absorción y biodisponibilidad. También podemos encontrar este aminoácido en las fórmulas Pre-entrenamiento:

• L-Arginina: es la forma más habitual de encontrar los suplementos de Arginina. En nuestra Web también encontrarás alternativas veganas y libres de gluten, entre otros.
• Arginina Alfa-Cetoglutarato (AAKG): el AAKG es una combinación de L-Arginina y Alfa Cetoglutarato (AKG) que se caracteriza por una velocidad de absorción y asimilación mayor que la Arginina convencional.
• Combinada con estimulantes: junto con otros aminoácidos como la citrulina, la ornitina o la lisina, suele estar presente en fórmulas pre-entrenamiento ricas en cafeína para aumentar el rendimiento en el ejercicio físico.

Si tienes alguna duda respecto a cuál es el mejor suplemento de Arginina para ti, no dudes en contactar con nosotros, ¡nuestro equipo de expertos en Nutrición Deportiva estará encantado de asesorarte!

Propiedades y beneficios de la Arginina para el deportista

El consumo de Arginina es seguro y no presenta contraindicaciones ni efectos secundarios a una dosis adecuada. Te contamos para qué sirve este suplemento en el deportista:

• Participa en la síntesis de Creatina, sustancia clave para una composición corporal óptima y que además favorece el rendimiento en el entrenamiento.
• Favorece la Vasodilatación ("Efecto Pump"). Su ingesta ayuda a mantener unos niveles saludables de presión arterial. Se usa también para facilitar la erección masculina.
• Es el único precursor del Óxido Nítrico (NO) de nuestro cuerpo. El NO facilita la llegada de oxígeno al músculo, aumentando la fuerza y el rendimiento en todo tipo de disciplinas.
• Facilita la síntesis y liberación de la Hormona de crecimiento (GH), relacionada directamente con la ganancia de masa muscular y el sistema inmunológico.

¿Cómo tomar la Arginina?

Podemos encontrar este aminoácido en alimentos como frutos secos y semillas, pescado, y en otros suplementos como la Proteína Whey. Nosotros te decimos cómo tomar suplementos de L-Arginina a continuación:

• Antes del entrenamiento: para beneficiarte de todas sus propiedades vasodilatadores, el mejor momento para tomar tu dosis es en los 30 minutos previos al entreno.
• Antes de dormir: elige este momento del día si lo que buscas es maximizar la liberación y síntesis de la GH en días de descanso.

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