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L-Arginina
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La L-Arginina es un aminoácido precursor del Óxido Nítrico con efectos beneficiosos sobre el rendimiento deportivo y el sistema cardiovascular. ¡Echa un vistazo a nuestra Guía de Compra para saber más!
Arginina ( 46 productos )
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Biotech USAAAKG 1000 de BioTech USA es una fórmula precursora del óxido nítrico a base de L-arginina alfa cetoglutarato, que favorece la vasodilatación y ayuda a retrasar la aparición de fatiga.
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Amix NutritionARGININE de AMIX NUTRITION es L-Arginina en estado puro (500mg por capsula).
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Guía de compra de Arginina.
¿Por qué comprar suplementos de Arginina?
El aporte de este Aminoácido mediante la dieta y los alimentos a menudo no es suficiente para mostrar beneficios. Por ello, la suplementación con Arginina como pre-entreno resulta muy útil para el deportista, ya que retrasa la aparición de fatiga, favorece la vasodilatación y permite rendir mejor en el entrenamiento.
¿Qué tipo de Arginina comprar?
Podemos encontrar varios tipos de Arginina, que se pueden clasificar según su absorción y biodisponibilidad. También podemos encontrar este aminoácido en las fórmulas Pre-entrenamiento:
- L-Arginina: es la forma más habitual de encontrar los suplementos de Arginina. En nuestra Web también encontrarás alternativas veganas y libres de gluten, entre otros.
- Arginina Alfa-Cetoglutarato (AAKG): el AAKG es una combinación de L-Arginina y Alfa Cetoglutarato (AKG) que se caracteriza por una velocidad de absorción y asimilación mayor que la Arginina convencional.
- Combinada con estimulantes: junto con otros aminoácidos como la citrulina, la ornitina o la lisina, suele estar presente en fórmulas pre-entrenamiento ricas en cafeína para aumentar el rendimiento en el ejercicio físico.
Si tienes alguna duda respecto a cuál es el mejor suplemento de Arginina para ti, no dudes en contactar con nosotros, ¡nuestro equipo de expertos en Nutrición Deportiva estará encantado de asesorarte!
Propiedades y beneficios de la Arginina para el deportista
El consumo de Arginina es seguro y no presenta contraindicaciones ni efectos secundarios a una dosis adecuada. Te contamos para qué sirve este suplemento en el deportista:
- Participa en la síntesis de Creatina, sustancia clave para una composición corporal óptima y que además favorece el rendimiento en el entrenamiento.
- Favorece la Vasodilatación ("Efecto Pump"). Su ingesta ayuda a mantener unos niveles saludables de presión arterial. Se usa también para facilitar la erección masculina.
- Es el único precursor del Óxido Nítrico (NO) de nuestro cuerpo. El NO facilita la llegada de oxígeno al músculo, aumentando la fuerza y el rendimiento en todo tipo de disciplinas.
- Facilita la síntesis y liberación de la Hormona de crecimiento (GH), relacionada directamente con la ganancia de masa muscular y el sistema inmunológico.
¿Cómo tomar la Arginina?
Podemos encontrar este aminoácido en alimentos como frutos secos y semillas, pescado, y en otros suplementos como la Proteína Whey. Nosotros te decimos cómo tomar suplementos de L-Arginina a continuación:
- Antes del entrenamiento: para beneficiarte de todas sus propiedades vasodilatadores, el mejor momento para tomar tu dosis es en los 30 minutos previos al entreno.
- Antes de dormir: elige este momento del día si lo que buscas es maximizar la liberación y síntesis de la GH en días de descanso.
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Si te has quedado con ganas de saber más sobre las propiedades de la Arginina, te recomendamos echar un vistazo a nuestra Wiki, donde encontrarás información detallada sobre cualquier duda que pueda surgirte. En el Blog Tu Mejor Versión también encontrarás artículos tan interesantes como los que te sugerimos:
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