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Guía de compra de Ácidos Grasos

¿Por qué comprar Ácidos Grasos?

Los Ácidos Grasos Insaturados son imprescindibles para llevar a cabo cientos de reacciones metabólicas, pero nuestro cuerpo no es capaz de sintetizarlos por lo que debemos incluirlos en nuestro día a día a través de los alimentos o la suplementación. El consumo de ácidos grasos omega 3,6 y 9 es vital para el mantenimiento de nuestra salud general por lo que si quieres conocer todos sus beneficios, ¡continúa leyendo!

Propiedades y beneficios de los Ácidos Grasos

El consumo de este tipo de suplementos es seguro y no presenta contraindicaciones ni efectos secundarios a una dosis adecuada, ¡al contrario! es imprescindible su ingesta diaria. Algunos de los beneficios que aporta su consumo son:

  • Cuida tu corazón, mejorando la salud cardiovascular.
  • Ayuda a mejorar la memoria y la concentración.
  • Reduce la inflamación en músculos y articulaciones producida por la edad y los entrenamientos de alta intensidad.
  • Favorece los procesos de pérdida de peso y definición, ayudando a adelgazar de manera saludable.

¿Qué tipo de Ácidos Grasos comprar?

En función de la fuente de origen con la que se elaboren, podrás elegir entre:

  • Procedente de alimentos de origen animal: si buscas una fórmula completa y natural, te recomendamos los aceites de pescado como el de hígado de bacalao o de krill. Estos, además de contener ácidos grasos poliinsaturados omega 3, son ricos en vitaminas liposolubles, como la vitamina E, A, D y K. ¡Escoge aquellos suplementos que han sido purificados para evitar la presencia de metales pesados!
  • Procedente de alimentos de origen vegetal: como el aceite de semillas de lino o el aceite de onagra. Estas opciones aportan ácidos grasos omega 6 y 9 de la misma calidad que el aceite de pescado con la ventaja adicional de que son aptos para veganos, vegetarianos y alérgicos al pescado. ¡Los suplementos procedentes de semillas prensadas en frío conservan mejor los nutrientes y por tanto son más eficaces!

Si tienes alguna duda respecto a cuál es el mejor suplemento de ácidos grasos para ti, no dudes en contactar con nosotros, ¡nuestro equipo de expertos estará encantado de asesorarte!

¿Cómo tomar Ácidos Grasos?

Puedes encontrar este grupo de ácidos grasos en una gran variedad de alimentos (salmón y pescados azules, frutos secos y semillas...) pero dependiendo de las necesidades individuales es necesaria la suplementación. Nosotros te recomendamos tomarlo acompañando a las comidas, ya que su absorción será mayor que en ayunas.

Nutriconsejo: te recomendamos priorizar en tu alimentación el consumo de ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados como el ácido oleico procedente del aceite de oliva o los suplementos de omega 3, 6 y 9. ¡El consumo de grasas saturadas procedentes de carnes y productos procesados debe ser ocasional!

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