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Beta Alanina

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La Beta Alanina es un aminoácido capaz de retrasar la aparición de fatiga muscular y de mejorar el rendimiento y la resistencia en cualquier deporte. ¡Echa un vistazo a nuestra Guía de Compra para saber más sobre este suplemento!

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    • Beta-alanina pura enriquecida con vitamina B6.
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    La beta-alanina es un aminoácido no esencial que utilizan las células musculares para sintetizar la carnosina.

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    ¡Incrementa tu rendimiento deportivo con Beta Alanina de Myprotein! Un complemento que favorece el retraso de la fatiga muscular.

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    • Con beta alanina y L-Histidina.
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    Descubre los beneficios de BE3 Beta-Alanine, precursora de la carnosina intramuscular, que combate la acidez muscular reduciendo la fatiga, para que tú puedas continuar al 100% ¡durante más tiempo!

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    Disfruta de la sensación de alcanzar o incluso sobrepasar tus objetivos gracias a Beta Alanine de XCORE Nutrition.

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    Beta Alanine Compressed Caps de Nutrend contiene beta alanina, uno de los complementos nutricionales más adecuados para deportes de alta intensidad.

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    Lacticell de Gold Nutrition está formulado a base de una combinación de ingredientes cuyo objetivo es mejorar el rendimiento y permitir una mayor intensidad durante los entrenamientos.

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Guía de compra de Beta Alanina.

¿Por qué comprar Beta Alanina?

El aporte de este Aminoácido mediante la alimentación a menudo es insuficiente para el deportista. Por ello, la suplementación con Beta Alanina es una herramienta muy útil ya que retrasa la aparición de fatiga, mejora el rendimiento y favorece la vasodilatación. Además, ¡su eficacia y beneficios están demostrados cientíticamente!

¿Con qué combinar tu suplemento de Beta Alanina?

Podemos sacar el máximo rendimiento de este aminoácido si lo combinamos con otros suplementos. También podemos encontrar este aminoácido como ingrediente en las fórmulas Pre-entrenamiento:

  • Beta Alanina con Creatina: es una combinación habitual en los deportistas de fuerza. Junto con la Creatina, actúa en sinergia, favoreciendo el llenado de los depósitos de carnosina muscular. Se suele hacer cargas de estos dos suplementos al inicio de la temporada.
  • Beta Alanina con Cafeína y Taurina: por su capacidad vasodilatadora y antifatiga, la Beta Alanina se combina con Taurina y Cafeína, creando así una excelente fórmula Pre-Entreno.

Si tienes alguna duda sobre cómo tomar tu suplementación de Beta Alanina, no dudes en contactar con nosotros, ¡nuestro equipo de expertos en Nutrición Deportiva estará encantado de asesorarte!

Propiedades y beneficios de la Beta Alanina para el deportista

El consumo de Beta Alanina es seguro y no presenta contraindicaciones ni efectos secundarios a una dosis adecuada. Eso si, es totalmente normal sentir un ligero picor u hormigueo en los dedos y plantas de los pies. Te contamos para qué sirve este suplemento en el deportista:

  • Participa en la síntesis de Carnosina, sustancia clave para lograr una composición corporal óptima y que además retrasa la aparición de fatiga.
  • Favorece la Vasodilatación ("Efecto Pump"), por lo que se suele combinar con otros aminoácidos como la L-Arginina para favorecer el rendimiento en el entrenamiento.
  • Actúa como buffer de Lactato, neutralizando los iones de hidrógeno, permitiendo mejorar la resistencia muscular.

¿Cuándo tomar la Beta Alanina?

Podemos encontrar este aminoácido en alimentos de origen animal y vegetal, y en otros suplementos de nutrición como la Proteína Whey. Nosotros te decimos cómo tomar suplementos de L-Beta Alanina a continuación:

  • En fase de carga: normalmente se combina con creatina durante un período de 4 a 8 semanas.
  • Antes de entrenar: elige este momento si buscas optimizar tus entrenamientos y retrasar la aparición de fatiga.

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Si te has quedado con ganas de saber más sobre las propiedades de la Beta Alanina, te recomendamos echar un vistazo a nuestra Wiki, donde encontrarás información detallada sobre cualquier duda que pueda surgirte. En el Blog Tu Mejor Versión también encontrarás artículos tan interesantes como los que te sugerimos:

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