Hidratación para Endurance y Resistencia

¿Por qué comprar productos de Hidratación Deportiva?

La hidratación juega un papel fundamental para deportistas que practican ejercicio de larga duración y alta intensidad, como puede ser el ciclismo. El uso de productos de Hidratación Deportiva además paliar la sed y evitar la pérdida de agua y la deshidratación, permiten que el rendimiento deportivo siga al máximo porque controlan mejor la temperatura corporal, ayudan a reponer las sales minerales que se pierden con el excesivo sudor y actúan como un recuperador inmediato para que el deportista siga su competición en las mejores condiciones.

La pérdida de agua o de líquidos necesita ser repuesta con bebidas deportivas especiales como los productos de Hidratación Deportiva, agua, o con una correcta hidratación en general. Esto es porque la deshidratación en el ejercicio conlleva mareos, desconcentración, sensación molesta de sed continua, bajada de la temperatura corporal o incluso, si el caso es grave, puede provocar un desmayo en deportistas muy deshidratados ¡la importancia de reponer líquidos, beber agua y paliar la sensación de sed debe estar controlado en cualquier deportista! ¡Mantén una buena homeostasis!

En Nutritienda ponemos a tu disposición una amplia variedad de suplementos al mejor precio para que elijas el que mejor se adapte a ti y a tu deporte favorito ¡sigue leyendo esta guía de compra y elige el producto de Hidratación Deportiva perfecto para ti!

¿Cómo elegir tu producto favorito de Hidratación deportiva?

Existen distintos tipos de productos para la Hidratación Deportiva en base a su formato, composición y objetivo principal. En Nutritienda los hemos clasificado en tres secciones para facilitar su búsqueda:

• Bebidas Isotónicas

  Es la bebida deportiva más popular por su versatilidad, ya que contiene la misma concentración de azúcares, minerales y electrolitos (sodio, potasio...) que nuestro cuerpo. El formato más habitual es el preparado en polvo para añadir a tu bidón. En esta sección encontrarás también las bebidas Hipertónicas, que poseen mayor concentración de electrolitos e hidratos de carbono que la bebida isotónica, y se usa cuando no hay una pérdida de sudor y líquidos abundante.

• Bebidas Hipotónicas

  La concentración de electrolitos y carbohidratos de este tipo de bebidas es menor que la de nuestro organismo. Es común encontrar bebidas hipotónicas sin azúcar.

• Sales minerales

  Son electrolitos como el sodio, el potasio o el calcio que se eliminan en el sudor y que son necesarios reponer sus pérdidas para evitar los temidos calambres y favorecer la hidratación durante el ejercicio.

Puedes elegir entre varios formatos en el sabor que tu elijas: en polvo, en sticks, bebida lista para tomar... Si tienes alguna duda sobre cómo tomar tu suplementación o quieres combinar varios productos, no dudes en contactar con nosotros, ¡nuestro equipo de expertos en Nutrición Deportiva estará encantado de asesorarte!

Propiedades y beneficios de los productos de Hidratación Deportiva para el deportista

El consumo de productos de Hidratación Deportiva para el deportista es seguro en la cantidad recomendada, no tiene contraindicaciones y no presenta efectos secundarios. Te contamos para qué sirven estos suplementos en el deportista:

• Ayudan a prevenir la deshidratación y los mareos, actuando a modo de "sueros". ¡Bebe entre 1,5 y 3 litros de agua al día!
• Proporcionan energía de forma inmediata y previenen la hipoglucemia durante tus entrenamientos debido a los carbohidratos de rápida absorción.
• Aportan vitaminas y minerales para mantener un correcto metabolismo y prevenir estados carenciales.
• Aportan una cantidad óptima de sales minerales durante tus entrenamientos y competiciones.
• Ayuda a mantener el equilibrio electrolítico y a mantener un correcto estado de hidratación durante el entrenamiento.
• Ayuda a prevenir la hiponatremia.

¿Cuándo tomar producto de Hidratación Deportiva?

Este tipo de suplementos varían su toma según el tipo y su objetivo. En cuanto a las bebidas isotónicas más consumidas, te recomendamos:

• Antes de comenzar el entrenamiento: utiliza esta franja horaria para mejorar el rendimiento a lo largo de la prueba.
• Intra-entrenamiento: toma tu bebida o stick a pequeños sorbos durante la práctica deportiva, especialmente si supera los 90 minutos de duración y si la temperatura es elevada.

Si tomas sales minerales:

• Antes y Durante el entrenamiento: una dosis adecuada de sales minerales durante el entrenamiento/competición para pruebas de alta intensidad, larga duración (60-90 minutos) y en condiciones climáticas adversas.
• Después de entrenar: Puedes tomar una dosis al finalizar el ejercicio si el tiempo del mismo ha excedido en más de dos horas y media.

NUTRICONSEJO: ¡No experimentes el día de la competición!

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