Ácidos Gordos Ómega 3

Porquê comprar Ácidos Gordos Ómega 3?

Os Ácidos Gordos Essenciais Ómega 3 são essenciais para desenvolver centenas de reações metabólicas, mas o nosso organismo não é capaz de sintetizá-los, por isso devemos incluí-los na nossa vida quotidiana através da alimentação ou da toma de suplementos. O consumo destas gorduras é vital para a nossa saúde geral, por isso se queres saber todos os seus benefícios, continua a ler!

Propriedades e benefícios dos Ácidos Gordos Ómega 3

O consumo de Ácidos Gordos Ómega 3 é seguro e não apresenta contra-indicações nem efeitos secundários numa dose adequada, pelo contrário, a sua ingestão diária é imprescindível. Alguns dos benefícios que o seu consumo fornece são:

• Cuida do teu coração melhorando a tua saúde cardiovascular.
• Ajuda a melhorar a concentração e a memória.
• Reduz a inflamação nos músculos e nas articulações produzida pela idade e pelos treinos de alta intensidade.
• Favorece os processos de perda de peso e definição, ajudando a emagrecer de forma saudável.
• Contribui para melhorar o rendimento desportivo graças à sua ação vasodilatadora.

Que tipo de Ácidos Gordos Ómega 3 comprar?

Em função da fonte de origem com que se elaboram, podemos encontrar 2 tipos de suplementos à base de ómega 3:

• Óleo de Peixe: se procuras uma fórmula completa e natural, recomendamos os óleos de fígado de bacalhau ou de krill. Estes, além de conter AGEs, são ricos em vitaminas lipossolúveis, como a vitamina E, A, D e K. Escolhe os suplementos que foram purificados para evitar a presença de metais pesados!
• Óleo vegetal: como o óleo de sementes de linho ou o óleo de onagra. Estas opções fornecem ómega 3 da mesma qualidade qua o óleo de peixe com a vantagem adicional de que são aptas para veganos, vegetarianos e alérgicos ao peixe. Os suplementos procedentes de sementes prensadas em frio conservam melhor os nutrientes e portanto são mais eficazes!

Se tens alguma dúvida sobre qual é o melhor suplemento de ácidos gordos para ti, não hesites em contactar connosco, a nossa equipa de especialistas terá todo o prazer em aconselhar-te!

Como tomar Ácidos Gordos Ómega 3?

Podes encontrar este grupo de ácidos gordos numa grande variedade de alimentos (salmão e peixe azul, frutos secos e sementes...) mas dependendo das necessidades individuais é necessário a suplementação. Recomendamos-te tomá-lo acompanhado das refeições já que a sua absorção será maior que em jejum.

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