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Proteína de ovo

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As proteínas constituem a estrutura da nossa musculatura, por isso são importantes quando realizamos exercício. Sem dúvida, uma das melhores fontes de proteínas para o desportista é a Proteína de Ovo (Egg Protein). Descobre porquê que os especialistas a consideram uma proteína de referência visitando a nossa Guia de Compra. Compra a tua!

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Guia de compra de Proteína de Ovo

Porquê comprar Proteína de Ovo?

O ovo como alimento está composto pela gema e pela clara, ambas partes altamente proteicas. A proteína do ovo é especialmente interessante pelo seu alto valor biológico associado ao seu perfil muito completo de aminoácidos essenciais e ramificados. Entre eles, destaca-se o seu conteúdo em leucina, utilizado na prevenção do catabolismo e na estimulação da síntese proteica. Tem uma alta digestibilidade e como se fosse pouco... é naturalmente pobre em gordura e carboidratos!

A vantagem é que esta proteína é adequada para pessoas intolerantes à lactose ou ovo-lacto-vegetariana. Encontra a maca e a fórmula que mais de adapte a ti!

Que tipo de Proteína de Ovo comprar?

Egg Protein como suplemento pode ser encontrado em vários formatos, podes escolher de acordo com as tuas preferências, incluindo-os na tua dieta ou escolheres a fórmula com a quantidade de proteína que melhor se adapte ao teu desgaste físico, dependendo do desporto que praticares. Os principais ingredientes que podes encontrar nestes produtos são:

  • Albumina.

    É a proteína maioritária da clara de ovo. As proteínas das claras de ovo, proporcionam quantidades muito altas de aminoácidos ramificados e leucina, chaves para estimular a síntese proteica e favorecer a recuperação e o desenvolvimento muscular.
  • Isolado de proteína de ovo.

    Os isolados de proteínas de ovo têm uma concentração de proteínas ao redor de 90%, e a maior parte da gordura que podem conter é removida durante o processamento.

Se tens alguma dúvida sobre qual o complemento à base de Proteína de Ovo perfeito para ti, não hesites em contactar connosco, a nossa equipa de especialistas em Nutrição Desportiva terá todo o prazer em aconselhar-te!

Que benefícios tem para o desportista consumir Proteína de Ovo?

As funções mais importantes da Proteína de Ovo para o rendimento desportivo são as seguintes:

  • Ajuda a manter a massa muscular.
  • Promove o desenvolvimento muscular.
  • Ajudam a acelerar a recuperação muscular e reduz o catabolismo muscular.
  • Contribui para cobrir os requisitos proteicos com aminoácidos de alto valor biológico.

Quando e como tomar a Proteína de Ovo?

  • Pode ser tomada a qualquer hora do dia: a Proteína de Ovo em pó, bem como a albumina de ovo, é uma forma muito prática de aumentar o conteúdo de pratos doces e salgados para ajudar a cobrir os requisitos de proteínas. Recomendamos que leias o modo de utilização de cada produto e sigas as suas instruções.

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