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Alimentação saudável

Comprar comida saudável nunca foi tão fácil!

A Nutritienda coloca à tua disposição farinhas de aveia, creme de amendoins, cereais integrais, frutos secos e todo o tipo de alimentação especialmente pensada para o desportista, sempre ao melhor preço! Descobre os melhores produtos destacados, bem como conselhos e receitas saudáveis na nossa Guia de Compra!

  • DESTACADO
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    Amazin' Foods

    Chocolate preto de origem belga com proteína de alto valor biológico. O capricho mais doce!

    • Com proteína WPC.
    • Sem adição de açúcares.
    • Com recheio de sabor a bolacha.
  • DESTACADO
    2.99€ 3.69€

    NOZES ECOLÓGICAS 100g

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    Amazin' Foods

    Frutos secos 100% biológicos apresentados em embalagens biodegradáveis. Un snack completo e saudável!

    • Nozes biológicas.
    • Alto conteúdo em proteínas vegetais.
    • Sem açúcar ou sal adicionado.
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    3.89€ 4.65€

    AMÊNDOAS ECOLÓGICAS 150g

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    Amazin' Foods

    Frutos secos 100% biológicos apresentados em embalagens biodegradáveis. Un snack completo e saudável!

    • Amêndoas biológicas.
    • Alto conteúdo em proteínas vegetais e fibra.
    • Sem açúcar ou sal adicionado.
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    1.89€ 2.25€

    AMENDOINS ECOLÓGICOS 150g

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    Amazin' Foods

    Frutos secos 100% biológicos apresentados em embalagens biodegradáveis. Un snack completo e saudável!

    • Amendoins biológicos.
    • Alto conteúdo em proteínas vegetais e fibra.
    • Sem açúcar ou sal adicionado.
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    AVELÃS ECOLÓGICAS 150g

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    Amazin' Foods

    Frutos secos 100% biológicos apresentados em embalagens biodegradáveis. Un snack completo e saudável!

    • Avelãs biológicas.
    • Alto conteúdo em proteínas vegetais e fibra.
    • Sem açúcar ou sal adicionado.
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    2.49€ 4.99€

    Molho Ketchup 350 ml

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    Amazin' Foods

    Produto perfeito para o acompanhamento de hambúrgueres e batatas. Elaborado com a mais alta qualidade.

    • Com conservantes naturais.
    • 0% de gordura e açúcares.
    • Proporciona um sabor tradicional.
  • SUPERPREÇO
    (103)
    Amazin' Foods

    Farinha de aveia 100% integral, ideal para misturar com a tua bebida preferida ou elaborar receitas deliciosas.

    • 100% farinha de aveia integral.
    • Dissolução instantânea.
    • Para preparar panquecas, batidos ou bolos fit.
  • SUPERPREÇO
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    Amazin' Foods

    Farinha de aveia 100% integral, ideal para misturar com a tua bebida preferida ou elaborar receitas deliciosas.

    • 100% farinha de aveia integral.
    • Dissolução instantânea.
    • Sabor natural.
  • DESTACADO
    (12)
    Amazin' Foods

    Óleo de coco da melhor qualidade para todos os tipos de elaborações, máscaras e receitas.

    • Óleo de coco extra virgem prensado a frio.
    • Apto para cozinhar e como produto cosmético.
    • Procedente de agricultura biológica.
  • SUPERPREÇO
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    Amazin' Foods

    Granola Maçã e Canela Bio Sem Glúten à base de flocos de aveia integral, maçã e canela. Ideal para o pequeno-almoço ou lanche!

    • Granola de maçã e canela.
    • Procedente de agricultura biológica.
    • Sem glúten.
  • 30% DESC.
    3.49€ 4.99€

    CLARAS DE OVO 1Kg

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    Amazin' Foods

    Claras de ovo líquida sem glúten e sem lactose. Melhor sabor, mais saudáveis e naturais. Conservação sem frio!

    • Sem glúten e sem lactose.
    • Sem colesterol.
    • Conservação em frio.
  • SUPERPREÇO
    1.99€ 2.49€

    Choco Buttons 22g

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    Amazin' Foods

    Botões recheados de chocolate com um alto conteúdo em proteínas e fibra. Desfruta-os sem remorsos!

    • Recheados de chocolate.
    • 23% de proteína.
    • Sem adição de açúcares ou óleo de palma.
  • SUPERPREÇO
    Amazin' Foods

    Granola de chocolate à base de flocos de aveia integral e gotas de chocolate. Ideal para o pequeno-almoço ou lanche!

    • Granola com gotas de chocolate.
    • Procedente de agricultura biológica.
    • Sem glúten.
  • 7% DESC.
    (2)
    Bolero

    Refresca-te com a Bolero e não aumentes calorias à tua dieta!

    • Deliciosa bebida instantânea.
    • Sem açúcar e baixa em calorias.
    • Edulcorado com stevia.
  • 7% DESC.
    Bolero

    Bebida refrescante pobre em calorias, sem adição de açúcares e com um sabor delicioso a ameixa. Apto para sobremesas!

    • Deliciosa bebida instantânea.
    • Pobre em calorias e sem açúcares.
    • Ideal para sobremesas, bolos ou gelatinas.
  • 11% DESC.
    4.27€ 4.80€

    Cucumber 12 x 9g

    Bolero

    Bebida instantânea sem açúcar com um delicioso sabor a pepino, que ajuda a manter um estilo de vida saudável.

    • Ideal para dietas de emagrecimento.
    • Tem um pobre conteúdo de calorias e carboidratos.
    • Perfeito como alternativa saudável aos refrescos com gás.
  • 3.99€

    Oat Meal 1 Kg

    Bull Sport Nutrition

    Fonte extraordinária natural de hidratos de carbono, que contribui para seguir uma dieta saudável e equilibrada.

    • Tem um conteúdo alto de fibra.
    • Proporciona energia de forma progressiva.
    • Apoia na manutenção da massa muscular.
  • Be Essential

    Óleo de coco de origem biológica e 1ª pressão em frio. Usa-o como cosmético ou para cozinhar!

    • Para cozinhar e uso cosmético.
    • Hidrata a pele e o cabelo.
    • Contribui para a manutenção de peso.
  • Pasta Young

    Snack que fornece valores nutricionais, rico em proteína e fibra. Proporciona energia para o dia a dia.

    • Snack proteico, fácil de digerir.
    • Sem óleo de palma e sem adição de açúcares.
    • Opção saudável para toda a família.
  • (1)
    Pasta Young

    Snack rico em proteína com alto valor biológico. Perfeito para desfrutar de um snack a qualquer hora do dia.

    • Com um sabor rico a avelã.
    • Contém valores nutricionais ricos em fibra.
    • Proporciona energia para o dia a dia.
  • Pasta Young

    Creme de amendoins delicioso e suave, livre de lactose e glúten, adequado para veganos e vegetarianos.

    • Proporciona um sabor agradável ao paladar.
    • Alimento nutritivo e saudável.
    • Perfeito para barrar ou preparar batidos.
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Guia de compra de alimentação saudável para desportistas

O que é o fit food?

Já ouviste falar do termo Fit Food ou comida saudável? Alimentos de alto valor nutricional e alta qualidade, totalmente aptos para qualquer tipo de alimentação saudável!

Que produtos de alimentação saudável podes comprar?

Mais dos que poderíamos imaginar! Desde alimentos específicos para menus veganos até aos básicos da tua despensa como o pão, farinha, óleo ou azeite, disponíveis com certificação biológica! Aprende a fazer os melhores lanches fitness com a nossa Guia de compra!

  • Aveia, farinhas e flocos.

    Nesta secção tens disponível todos os tipos de farinhas integrais e flocos elaborados, para incorporar e enriquecer os teus pequenos-almoços; prontos para consumir ou para preparar infinitas receitas fitness. Começa o dia com energia!

  • Doces, barras e snacks

    Atenção! Esta categoria apenas é apta para os desportistas mais gulosos. Agora é possível satisfazer-se sem ter que saltar a dieta, escolhendo sempre opções doces sem adição de açúcares ou na sua versão proteica. Descobre-os todos aqui.

  • Molhos e cremes

    Encontrarás todos os molhos tradicionais sem calorias, gorduras ou hidratos, para dar um toque especial a todos os teus pratos. Além disso, dispões dos irresistíveis Cremes de amendoim elaborados com amendoim 100% natural. Que melhor forma de começar o dia que com uma suculenta torrada de creme de amendoim e banana?

  • Produtos veganos

    Se és desportista e decidiste optar por seguir uma alimentação vegana, a Nutritienda deixa-te ainda mais fácil. Aproveita a ampla variedade de alimentos veganos como o tofu ou a soja texturizada, sempre das melhores marcas de Nutrição Desportiva.

Ficaste com vontade de saber mais? Consulta todas as secções do nosso site e faz a tua compra online, mais saudável, fácil e confortável! Muda is teus hábitos e inclui fit food na tua alimentação!

Que lanches são saudáveis?

Os lanches saudáveis são aqueles que nos ajudam a saciar e nos fornecem os nutrientes necessários para nos mantermos fortes e cheios de energia. São receitas deliciosas com ingredientes de fit food boa qualidade!

Porquê fazer lanches saudáveis?

São uma deliciosa forma de nos dar energia no meio da manhã ou no lanche, para continuarmos a enfrentar todas as atividades que nos faltam na nossa rotina, seja um bom treino ou atividades quotidianas. Realizar 5 refeições por dia, entre elas o lanche, tem muitos benefícios para o nosso organismo, como:

  • Ajuda a estarmos saciados.
  • São uma forma de nos fornecer energia saudável.
  • Ajudam a controlar os petiscos entre horas.
  • Ajudam a prevenir problemas digestivos.

Como preparar lanches saudáveis?

Atenção a todas as nossas secções de snacks saudáveis e escolhe os que mais gostares. Aponta esta deliciosa receita de lanche saudável:

  • Enche um recipiente com a tua Bebida vegetal preferida.
  • Adiciona uma mão de flocos de aveia.
  • Põe o recipiente no frigorífico durante toda a noite, verás que se converte numa papa!
  • Tira-o do frigorífico e põe os toppings saudáveis que quiseres: banana, morangos, amoras, xaropes, etc.

Como preparar lanches saudáveis que não engordem?

Os lanches saudáveis não têm de significar um aumento do peso corporal, pelo contrário, os melhores lanches são aqueles que nos permitem ter energia suficiente para ativar o nosso corpo e queimar calorias!

Se procuras lanches que sejam muito pobres em calorias, visita a nossa secção de Substitutos de refeições e escolhe os melhores snacks para te saciares sem quase nada de calorias. Produtos ideais para acompanhar a perda de peso!

Como preparar lanches saudáveis para crianças?

A alimentação de uma criança é a chave para o seu crescimento. Recomendamos que prepares os seus lanches com ingredientes naturais e de qualidade, sem açúcares adicionados e respeitando o sabor natural dos alimentos para que o seu paladar não se deteriore.

Uma criança deve alimentar-se de forma variada e equilibrada, não te esqueças as 5 porções de fruta e verduras que deve consumir por dia!

Como preparar lanches fitness?

Visita o nosso blog e poderás elaborar as receitas fitness mais deliciosas do mundo. Batidos proteicos, veganos e especiais para cada pessoa. Não fiques sem provar um delicioso lanche fitness!

Smoothie vegano proteico (Gelado de baunilha e caramelo):

  • Mistura 1 banana grande previamente congelada, 250ml de bebida vegetal sabor baunilha e 1 pingo de xarope sabor caramelo salgado.
  • Bate até que fique um batido suave.
  • Decora com nozes e com um pouco mais de xarope e...desfruta!

Quando fazer lanches saudáveis?

Antes de treinar ou depois, dependendo de como te senta a refeição. Um momento ideal para um lanche é a meio da tarde ou a meio da manhã.

Os benefícios para o desportista de comprar comida saudável

Quando se trata de alcançar o nosso objetivo e melhorar o nosso desempenho atlético, todos sabemos que a atividade física e o treino personalizado são essenciais para atingir a nossa meta, mas não é tudo!

A alimentação torna-se outro fator-chave, porque quando nos alimentamos de forma saudável estamos a incorporar no nosso organismo os nutrientes essenciais para que execute todas as funções a ele atribuídas, conseguindo o seguinte:

  • Melhorar a composição corporal. Com uma dieta adaptada às nossas necessidades, contribuímos para favorecer o ganho de massa muscular ou a perda de peso.
  • Aumentar a energia e a vitalidade, devido à ingestão adequada de micronutrientes que participam no metabolismo energético.
  • Proteger o nosso organismo e prevenir o desenvolvimento de patologias.
  • Fortalecer os ossos e reforçar as nossas articulações e músculos.

Conselhos para seguir uma dieta “healthy”

Quando conhecemos os benefícios de uma alimentação saudável, chegamos à parte mais difícil, como fazê-lo? Para isso, na Nutritienda facilitamos umas simples recomendações para que comas ainda mais saudável:

  1. Baseia a tua alimentação em alimentos reais como frutas, legumes, verduras, carne, pescado, lácteos...
  2. Inclui 5 porções diárias de frutas e verduras.
  3. Substitui os cereais refinados por cereais integrais. Inclui massa integral, arroz ou pão.
  4. Realiza 3 refeições principais e inclui 1-2 refeições entre horas. Que a tua meia manhã também seja saudável!
  5. Reduz ou elimina a ingestão de alimentos pré-cozinhados, ricos em açúcares e fast-food.
  6. Assegura-te de estar bem hidratado.

Se ainda tens alguma consulta sobre alimentação, não hesites em contactar com a equipa de nutricionistas, totalmente disponíveis!

Aecande © 2021 NUTRITIENDA, S.L. Todos os direitos reservados. Reg. Sanitário 40.068982/TO .

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