Proteínas

Guia de compra de proteínas. Porquê comprar proteínas? Que tipo de proteína comprar? Proteína de Leite Proteína Vegetal Proteína de Ovo Proteína de Carne Proteínas Especiais e sem Alérgenos Propriedades e benefícios da Proteína para o desportista Quando tomar a proteína? Artigos relacionados Porquê comprar proteínas? Para assegurar uma recuperação muscular ótima, todos os desportistas deveriam aumentar o consumo diário de proteína de qualidade na sua dieta. Por isso, no nosso site encontrarás a melhore seleção de proteínas e aminoácidos. Seja qual for a modalidade que pratiques, na Nutritienda temos o produto que necessitas! Que tipo de proteína comprar? A proteína é um nutriente essencial no dia a dia, especialmente se és desportista. Está composta por aminoácidos e podemos encontrá-la numa grande variedade de alimentos. A partir deles obteremos os suplementos de proteína, que podes encontrar online na nossa loja, a mais barata e em centenas de sabores disponíveis, chocolate, baunilha, morango, coco... Proteína de Leite Possivelmente a proteína mais consumida no mundo. Divide-se em dois tipos: Proteína de Soro ou Whey: carateriza-se por uma variedade de absorção muito alta, o que a faz perfeita para tomar como pós-treino: na Nutritienda encontrarás concentrado, hidrolisado ouisolado de soro. Caseína Micelar: a caseína tem uma assimilação lenta, e costuma tomar-se antes de dormir para libertar, de forma sustentada, os aminoácidos que contém. Proteína VegetalO aliado perfeito para desportistas vegetarianos e veganos. Esta proteína de origem vegetal obtém-se normalmente da ervilha, arroz, soja ou cânhamo e contém uma porcentagem mínima de gordura. Proteína de OvoO ovo é um dos alimentos mais nutritivos da natureza e a sua proteína, a albumina, provém principalmente da clara. A sua velocidade de absorção é intermédia e com ela poderás, não só, preparar batidos como deliciosas receitas! Proteína de CarneÉ a proteína mais recente e obtém-se principalmente da vaca e vitela. Contém os aminoácidos e uma porcentagem de pureza muito elevada. Para aqueles que querem o último na suplementação! Proteínas Especiais e sem AlérgenosÉs intolerante ao glúten ou à lactose? Não deixes que isso te pare! Na Nutritienda encontrarás opções livres dos principais alérgenos: proteínas sem glúten ou lactose, entre muitos outras. Além disso, incorporamos uma ampla gama de produtos proteicos Ecológicos e Biológicos que não podes perder. Se tens alguma dúvida respeito à proteína ideal para ti, não hesites em contactar connosco, ficaremos felizes de aconselhar-te! Propriedades e benefícios da proteína para o desportista A proteína é um dos três macronutrientes junto com os hidratos de carbono e as gorduras. Sabes que papel desempenha a proteína no nosso organismo? Estas são as principais funções que cumprem no desportista: Favorecem o aumento da massa muscular, já que são o componente mais abundante do músculo. A sua ingestão ajuda a desacelerar o catabolismo pós-treino. Melhoram a composição corporal. São o nutriente estrutural do nosso corpo por excelência. Quando tomar a proteína? Cada proteína tem um momento do dia ideal para tomar. Dependendo do tipo de proteína que tenhas, podes escolher entre: Pós-Treino: As ideais são as proteínas Whey e as proteínas de Carne pela sua rápida velocidade de absorção. Antes de dormir: pela sua libertação prolongada; a caseína é a melhor candidata. Em receitas e elaborações:as proteínas de ovo e vegetais fornecem um delicioso sabor às tuas sobremesas fit. Artigos relacionados Se ficaste com vontade de saber mais sobre as proteínas, recomendamos dar uma vista de olhos na nossa Wiki, onde encontrarás informação detalhada sobre qualquer dúvida que possa surgir-te. No Blog A Tua Melhor Versão também encontrarás artigos tão interessantes como este que te sugerimos: Proteínas: Escolhe os teus alimentos sabiamente! O que sempre quiseste saber sobre a proteína em pó