Proteínas

Porquê comprar proteínas?

Para assegurar uma recuperação muscular ótima, todos os desportistas deveriam aumentar o consumo diário de proteína de qualidade na sua dieta. Por isso, no nosso site encontrarás a melhore seleção de proteínas e aminoácidos. Seja qual for a modalidade que pratiques, na Nutritienda temos o produto que necessitas!

Que tipo de proteína comprar?

A proteína é um nutriente essencial no dia a dia, especialmente se és desportista. Está composta por aminoácidos e podemos encontrá-la numa grande variedade de alimentos. A partir deles obteremos os suplementos de proteína, que podes encontrar online na nossa loja, a mais barata e em centenas de sabores disponíveis, chocolate, baunilha, morango, coco...

• Proteína de Leite

  Possivelmente a proteína mais consumida no mundo. Divide-se em dois tipos:

  1. Proteína de Soro ou Whey: carateriza-se por uma variedade de absorção muito alta, o que fá-la perfeita para tomar como pós-treino: na Nutritienda encontrarás concentrado, hidrolisado ouisolado de soro.
  2. Caseína Micelar: a caseína tem uma assimilação lenta, e costuma tomar-se antes de dormir para libertar, de forma sustentada, os aminoácidos que contém.

• Proteína Vegetal

  O aliado perfeito para desportistas vegetarianos e veganos. Esta proteína de origem vegetal obtém-se normalmente da ervilha, arroz, soja ou cânhamo e contém uma porcentagem mínima de gordura.

• Proteína de Ovo

  O ovo é um dos alimentos mais nutritivos da natureza e a sua proteína, a albumina, provém principalmente da clara. A sua velocidade de absorção é intermédia e com ela poderás, não só, preparar batidos como deliciosas receitas!

• Proteína de Carne

  É a proteína mais recente e obtém-se principalmente da vaca e vitela. Contém os aminoácidos e uma porcentagem de pureza muito elevada. Para aqueles que querem o último na suplementação!

• Proteínas Especiais e sem Alérgenos

  És intolerante ao glúten ou à lactose? Não deixes que isso te pare! Na Nutritienda encontrarás opções livres dos principais alérgenos: proteínas sem glúten ou lactose, entre muitos outras. Além disso, incorporamos uma ampla gama de produtos proteicos Ecológicos e Biológicos que não podes perder.

Se tens alguma dúvida respeito à proteína ideal para ti, não hesites em contactar connosco, ficaremos felizes de aconselhar-te!

Propriedades e benefícios da proteína para o desportista

A proteína é um dos três macronutrientes junto com os hidratos de carbono e as gorduras. Sabes que papel desempenha a proteína no nosso organismo? Estas são as principais funções que cumprem no desportista:

• Favorecem o aumento da massa muscular, já que são o componente mais abundante do músculo.
• A sua ingestão ajuda a desacelerar o catabolismo muscular pós-treino.
• Melhoram a composição corporal.
• São o nutriente estrutural do nosso corpo por excelência.

Quando tomar a proteína?

Cada proteína tem um momento do dia ideal para tomar. Dependendo do tipo de proteína que tenhas, podes escolher entre:

• Pós-Treino: As ideais são as proteínas Whey e as proteínas de Carne pela sua rápida velocidade de absorção.
• Antes de dormir: pela sua libertação prolongada; a caseína é a melhor candidata.
• Em receitas e elaborações:as proteínas de ovo e vegetais fornecem um delicioso sabor às tuas sobremesas fit.

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