Outros Aminoácidos

Porquê comprar Outros Aminoácidos?

Cada desportista tem umas necessidades diferentes, mas todos têm em comum o aumento das suas necessidades nutricionais e o desgaste físico, por isso deveriam aumentar o consumo diário de aminoácidos de qualidade. Se através das proteínas da alimentação não é suficiente, na nossa secção de outros aminoácidos encontrarás a melhor seleção de suplementos para apoiar a alimentação do atleta, no formato que melhor se adapte a ti: cápsulas, comprimidos, em pó, aminoácidos mastigáveis... Seja qual for a modalidade que praticares, na Nutritienda temos o produto que necessitas!

Que tipo de Aminoácidos comprar?

Sabias que existem 20 tipos de aminoácidos? E cada um deles tem uma função especifica no organismo?

Todos os aminoácidos estão compostos por um grupo amino e por um grupo carboxílico, e em função de si o nosso corpo é capaz ou não de sintetizá-los por si mesmo ou se é necessário ingeri-los através da nossa alimentação, podem ser divididos em dois tipos: aminoácidos essenciais e não essenciais. Na nossa secção Outros aminoácidos poderás encontrar os seguintes:

• Aminoácidos essenciais:

Os aminoácidos essenciais compõem-se por 9, os mais conhecidos são os aminoácidos ramificados em pó. Contudo, temos também suplementos HMB e muitos outros importantes para os desportistas:

• Triptófano: este aminoácido limitante intervém na síntese de serotonina, pelo que constitui um elemento essencial no funcionamento normal do sistema nervoso do desportista.
• Lisina: este aminoácido intervém no desenvolvimento da massa muscular, por isso é muito útil para favorecer a recuperação de qualquer lesão desportiva muscular.
• Aminoácidos não essenciais
  • Tirosina: a sua síntese produz-se a partir da hidroxilação da fenilalanina. É um aminoácido precursor das hormonas tiróideas e das catecolaminas, pelo que desempenha um papel fundamental no metabolismo energético e na regulação do peso corporal.
  • Ácido aspártico: produz-se naturalmente no cérebro e nos testículos e desempenha um papel importante no desenvolvimento do sistema nervoso, na síntese de hormona luteinizante e na regulação da testosterona. Estimula o crescimento muscular naturalmente!
  • N-acetil cisteína: também conhecida como NAC, é uma forma de aminoácido cisteína, que tem uma função antioxidante e desintoxicante. Ajuda a retardar o aparecimento da fadiga durante os treinos!
  • Citrulina: poderás encontrar este aminoácido em forma de citrulina malato, ou seja, combinado com o ácido málico. Este aminoácido atua como precursor do óxido nítrico, tornando-o a fonte de energia perfeita para o atleta endurance. Ajuda a aumentar a tua resistência durante os treinos!

  Além disso, outro suplemento muito procurado pelos desportistas são os suplementos de taurina, um aminoácido muito conhecido pelo seu papel antioxidante.

Quais são os benefícios de tomar Aminoácidos para o desportista?

As propriedades e vantagens mais importantes dos aminoácidos para o rendimento desportivo são as seguintes:

• Têm uma absorção mais rápida que a proteína completa.
• Participam na regeneração do músculo.
• Estimulam uma menor recuperação pós-treino.
• Melhoram o rendimento nos desportos de força e resistência.

Quando tomar estes Aminoácidos?

• Antes do treino

  Pelas suas propriedades energizantes e ativadoras, a citrulina e o NAC são a escolha perfeita! Combina-os com cafeína e conseguirás uma fórmula pré-treino perfeita. Além disso, é também muito comum tomar suplementos de arginina ou suplementos de beta-alanina antes do treino.

• Durante e Pós-treino

  Após o treino, os mais comuns são os BCAAs, os suplementos de glutamina, a lisina e o ácido aspártico. Também podes tomá-los a qualquer hora do dia!

• Antes de dormir

  Tens problemas em adormecer? O triptófano é um aminoácido precursor da serotonina.