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Creatina Monohidratada

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De certeza que já ouviste falar da Creatina Monohidratada, já que é a variedade mais popular deste suplemento. Podes combinar praticamente com qualquer tipo de bebida pós-treino. Se queres saber um pouco mais sobre este produto, dá uma vista de olhos na nossa titleguia de compratitle Guia de Compra e descobre os seus benefícios!

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    NutriSport

    Creatina da NutriSport é um produto à base de creatina monohidratada de qualidade Creapure®.

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    Creatine Monohydrate+Phosphocreatine 500g

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    Vitobest

    Fórmula inovadora que fornece energia aos músculos desde o primeiro dia sem a necessidade de uma fase de carga.

    • Ideal para atletas de alto rendimento.
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    Creatine Monohydrate+Phosphocreatine 200g

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    Creatina ideal para atletas de alto rendimento com efeito imediato, que fornece energia aos músculos rapidamente.

    • Não é necessário fase de carga.
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    Creatina+ Polvere Extra Gold 350g

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    Mono-hidrato de creatina que ajuda a incrementar o rendimento físico no caso de atividades de alta intensidade.

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    Powergym

    Suplemento desportivo à base de mono-hidrato de creatina. Produto recomendado pela CAR.

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    CREAPLUS 1000g

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    Powergym

    Complemento alimentar à base de mono- hidrato de creatina. Produto recomendado pela CAR.

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    Crea Mass ATP 500g

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    DMI Innovative Nutrition

    Formulação à base de monohidrato de creatina, que ajuda a aumentar a força e resistência.

    • Contribui para melhorar o rendimento desportivo.
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    Bebida isotónica que repõe os eletrólitos perdidos durante o treino, ajudando a aumentar a energia.

    • Facilita a síntese de colagénio.
    • Melhora a sensação de cansaço.
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    Creatina que contribui para o aumento do rendimento durante exercício físico curtos, intensos e repetidos.

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    Eurosup

    Fórmula micronizada em pó que ajuda a aumentar o rendimento físico, durante o exercício de alta intensidade.

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    Produto formulado exclusivamente com creatina monohidrato da prestigiada marca patenteada Creapure.

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    Infisport

    Uma ajuda para aumentar o desempenho atlético e a força, com a máxima pureza e com selo Creapure!

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    Produto que ajuda a aumentar o rendimento físico e desportivo, durante o treino ou o exercício.

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    Dedicated Nutrition

    Suplemento tudo em um que ajuda a dar volume às células e desenvolver músculos. Não contém açúcares.

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Guia de compras de Creatina Monohidratada.

Porquê comprar Creatina Monohidratada?

É a creatina mais pura disponível no mercado e a que tem o maior respaldo científico quanto à sua eficácia. Costuma ser a opção principal de compra dos desportistas que procuram um maior rendimento durante os treinos e atraso da fadiga muscular. Além de todas estas propriedades, damos-te mais uma razão para tomar creatina! Podes combiná-la com bebidas pré/intra-treino e é um dos suplementos mais económicos. Na Nutritienda temos o produto que precisas!

Que tipo de Creatina Monohidratada comprar?

Podes encontrar a Creatina Monohidratada em diversos formatos: em cápsulas, em pó, em comprimidos... Este suplemento é ideal para treinos de força, potência e desenvolvimento muscular.

  • Creatina Monohidrato Creapure®

    Este tipo de creatina assegura-te 99,9% de pureza graças à patente Creapure® com a mais alta denominação de qualidade, eficácia e segurança. Proporciona aos teus músculos mais volume, força e resistência. Vai por todas!!
  • Creatina Monohidratada Micronizada

    Este tipo de creatina foi submetida a um processo mediante o qual se obtém uma molécula mais pequena, o que favorece a sua dissolução na água. Além disso, isto resulta numa melhor absorção e menores desconfortos intestinais.
  • Estes dois tipos de creatina podem ser combinados com, praticamente, todos os produtos que o desportista tome. Por exemplo, misturá-lo com a bebida pré-treino, com BCAAs antes e durante a sessão de exercício ou com precursores do óxido nítrico.

Se tens alguma dúvida sobre qual é o melhor suplemento de Creatina Monohidratada perfeito para ti, não hesites em contactar connosco, a nossa equipa de especialistas em Nutrição Desportiva ficará feliz em aconselhar-te!

Que benefícios tem de tomar Creatina Monohidratada para o desportista?

As propriedades e vantagens mais importantes da Creatina Monohidratada para o rendimento desportivo e para a saúde são as seguintes:

  • Incrementa as reservas de ATP a nível muscular.
  • Aumenta a força e a potencia muscular.
  • Aumenta a massa muscular.
  • Melhora o rendimento desportivo.
  • Diminui os tempos de recuperação entre séries.
  • Facilita a recuperação após o treino.

Quando e como tomar Creatina Monohidratada?

  • Com Fase de Carga:

    Normalmente recomenda-se uma fase de carga para aumentar as reservas e experimentar maiores aumentos de força, tamanho e resistência. Consiste em tomar 20g por dia distribuídos em 4 porções durante 5 dias. Depois, pode ser recomendável continuar com uma fase de manutenção de 4 a 10g por dia, e finalizar com um descanso de várias semanas. Organizar bem as tomas é a chave para obter bons resultados!
  • Sem fase de carga

    A fase de carga não é necessária, podes optar por tomar simplesmente a dose diária recomendada (5g/dia). O momento ideal para tomar este suplemento seria entre meia/uma hora antes do treino juntamente com o teu pré-treino ou imediatamente depois, juntamente com o teu batido de proteína de soro de leite, para uma melhor recuperação.

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Aecande © 2021 NUTRITIENDA, S.L. Todos os direitos reservados. Reg. Sanitário 40.068982/TO .

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