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Pós-treino

Comprar Pós-treino online para a melhor recuperação.

Um Pós-treino é o suplemento principal para uma boa recuperação muscular e para prevenir o catabolismo. Ainda não sabes qual é o melhor que se adapta a ti? Dá uma vista de olhos na nossa Guia de Compra para descobri-lo!

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    SportNutril da NutriSport está indicado para cobrir rapidamente e compensar as necessidades aumentadas nos desportos que requerem um alto esforço físico.

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    Bebida pós-treino de sabor intenso, concebida para ajudar a uma melhor recuperação após o exercício.

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    Keepgoing

    Suplemento proteico de elevado valor biológico que ajuda a recuperar, manter e aumentar a massa muscular.

    • Isolado e concentrado de proteína de soro.
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    Recupero Extreme ajuda a otimizar a recuperação física, depois de treinos muito intensos e prolongados.

    • Contribui para a redução do cansaço e da fadiga.
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    Salts 30 Caps

    Powergym

    Salts repõe a perda de eletrólitos eliminados durante o exercício para evitar a desidratação.

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Guia de compra de produtos pós-treino.

O que são os Suplementos Pós-treino?

A comida que é consumida imediatamente depois de terminar o treino ou exercício, também conhecida como ingestão pós-treino no mundo do fitness, é especialmente importante para a dieta do atleta.

Os suplementos pós-treino são complementos alimentares prontos para consumir em forma de batido ou barra, ideais para aqueles desportistas que depois de terminado o exercício não têm a possibilidade de ingerir nenhum alimento. Estes produtos proporcionam os nutrientes ao atleta que o seu corpo precisa, como gordura, proteínas e carboidratos, para uma correta recuperação.

Porquê comprar Suplementos Pós-treino?

Durante o exercício, o nosso corpo é exposto a um grande desgaste e o tecido muscular se danifica. As nossas reservas de glicogénio muscular estão esgotadas e necessitamos repor energia para reparar essas fibras e estimular a síntese proteica.

Uma alimentação adequada depois do exercício com um suplemento pós-treino que se adapte às nossas necessidades ajudar-nos-á a melhorar a adaptação ao exercício.

Para que servem os Suplementos Pós-Treino?

O consumo de um suplemento pós-treino na quantidade adequada, 30 minutos depois de terminar o exercício contribui para:

  • Melhorar as adaptações ao exercício.
  • Evitar lesões ou défices energéticos que afetem a saúde e rendimento do desportista.

Quais são os benefícios de tomar um Pós-treino para o desportista?

As propriedades e vantagens mais importantes destes suplementos desportivos são as seguintes:

  • Ajudam a manter e aumentar a massa muscular.
  • Favorecem a recarga das reservas de glicogénio.
  • Estimulam uma menor recuperação dos músculos.
  • Melhoram o rendimento desportivo.

Alimentos que ajudam no pós-treino

Uma nutrição adequada depois de treinar deve ser baseada numa série de nutrientes chave como as proteínas e os carboidratos. Estes macronutrientes podem ser obtidos através do consumo de certos alimentos como:

Quando o consumo de alimentos não é possível, podes recorrer a uma série de suplementos desportivos como por exemplo:

  • Aminoácidos: especialmente BCAA e Glutamina. Se queres ganhar músculo, adiciona esta combinação ao teu batido pós-treino!
  • Proteína: a proteína completa é um dos ingredientes mais populares desde suplemento. Podes encontrar Proteína de Soro ou Whey ou a Caseína, também procedente do leite.
  • Creatina: a Creatina Monohidratada tem grande apoio e evidência de um melhor desempenho e recuperação das fibras musculares.
  • Carboidratos: os hidratos de carbono de alto índice glicémico aumentam rapidamente a insulina no sangue. Os principais carboidratos que encontrarás são a maltodextrina e a amilopectina.

Que Suplemento Pós-treino devemos comprar?

Dependendo da modalidade que praticas, os teus requisitos mudam. Não é o mesmo praticar Crossfit que um desporto Endurance. Os Pós-treino variam na sua composição, dependendo das tuas necessidades.

No nosso site encontrarás todas as combinações e formatos possíveis. Se tens alguma dúvida sobre qual o Pós-treino perfeito para ti, não hesites em contactar connosco, a nossa equipa de especialistas em Nutrição Desportiva terá todo o prazer de aconselhar-te!

Como tomar o Pós-treino?

A suplementação Pós-treino forma parte do que chamamos o Peri-treinamento: uma estratégia nutricional que se baseia na inclusão da suplementação durante o pré-treino e no final do mesmo. O melhor momento para tomar suplementação pós-treino é durante a janela anabólica que dura aproximadamente 30 a 45 minutos após o esforço.

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Aecande © 2021 NUTRITIENDA, S.L. Todos os direitos reservados. Reg. Sanitário 40.068982/TO .

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