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L-Arginina

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Guia de compra de Arginina. Porquê comprar suplementos de Arginina? Que tipo de Arginina comprar? Propriedades e benefícios da Arginina para o desportista Como tomar a Arginina? Artigos relacionados Porquê comprar suplementos de Arginina? A contribuição deste Aminoácido mediante a dieta e os alimentos normalmente não é suficiente para mostrar benefícios. Por isso, a suplementação com Arginina como pré-treino é muito útil para o desportista, já que retarda o aparecimento de fadiga, favorece a vasodilatação e permite render melhor no treino. Que tipo de Arginina comprar? Podemos encontrar vários tipos de Arginina, que se podem classificar segundo a absorção e biodisponibilidade. Também podemos encontrar este aminoácido nas fórmulas Pré-treino: L-Arginina: é a forma mais habitual de encontrar os suplementos de Arginina. No nosso Site também encontrarás alternativas veganas e livres de glúten, entre outros. Arginina Alfa-Cetoglutarato (AAKG): o AAKG é uma combinação de L-Arginina e Alfa-Cetoglutarato (AKG) que se carateriza por uma velocidade de absorção e uma maior assimilação que a Arginina convencional. Combinação de estimulantes: juntamente com outros aminoácidos como a citrulina, a ornitina ou a lisina, costuma estar presente em fórmulas pré-treino ricas em cafeína para aumentar o rendimento no exercício físico. Se tens alguma dúvida sobre qual é o melhor suplemento de Arginina para ti, não hesites em contactar connosco, a nossa equipa de especialistas em Nutrição Desportiva ficará feliz em aconselhar-te! Propriedades e benefícios da Arginina para o desportista O consumo de Arginina é seguro e não apresenta contra-indicações nem efeitos secundários numa dose adequada. Contamos para que serve este suplemento no desportista: Participa na síntese de Creatina, substância chave para uma composição corporal ótima e que também favorece o rendimento no treino. Favorece a Vasodilatação (“Efeito Pump”). A sua ingestão ajuda a manter uns níveis saudáveis de pressão arterial. É usada também para facilitar a ereção masculina. É o único precursor do Óxido Nítrico (NO) do nosso corpo. O NO facilita a chegada de oxigénio ao músculo, aumentando a força e o rendimento em todos os tipos de modalidades. Facilita a síntese e libertação da Hormona de crescimento (GH), relacionada diretamente com o ganho de massa muscular e o sistema imunológico. Como tomar a Arginina? Podemos encontrar este aminoácido em alimentos como frutos secos e sementes, peixe e em outros suplementos como a Proteína Whey. Dizemos-te de seguida como tomar suplementos de L-Arginina: Antes do treino: para beneficiares de todas as suas propriedades vasodilatadoras, o melhor momento para tomar a tua dose é 30 minutos antes do treino. Antes de dormir: escolhe este momento do dia, se o que procuras é maximizar a libertação e síntese da GH nos dias de descanso. Artigos relacionados Se ficaste com vontade de saber mais sobre as propriedades da Arginina, recomendamos dar uma vista de olhos na nossa Wiki, onde encontrarás informação detalhada sobre qualquer dúvida que possa surgir-te. No Blog A Tua Melhor Versão também encontrarás artigos tão interessantes como este que te sugerimos: Sabes o que é a arginina? Onde a encontramos? Suplementos desportivos para retardar a fadiga muscular.

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