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L-Arginina

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    L-Arginine da BioTech USA é uma fórmula à base de L-arginina, um aminoácido que atua como precursor do óxido nítrico, substância que promove a vasodilatação e retarda o aparecimento da fatiga durante a atividade física.

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Guia de compra de Arginina.

Porquê comprar suplementos de Arginina?

A contribuição deste Aminoácido mediante a dieta e os alimentos normalmente não é suficiente para mostrar benefícios. Por isso, a suplementação com Arginina como pré-treino é muito útil para o desportista, já que retarda o aparecimento de fadiga, favorece a vasodilatação e permite render melhor no treino.

Que tipo de Arginina comprar?

Podemos encontrar vários tipos de Arginina, que se podem classificar segundo a absorção e biodisponibilidade. Também podemos encontrar este aminoácido nas fórmulas Pré-treino:

  • L-Arginina: é a forma mais habitual de encontrar os suplementos de Arginina. No nosso Site também encontrarás alternativas veganas e livres de glúten, entre outros.
  • Arginina Alfa-Cetoglutarato (AAKG): o AAKG é uma combinação de L-Arginina e Alfa-Cetoglutarato (AKG) que se carateriza por uma velocidade de absorção e uma maior assimilação que a Arginina convencional.
  • Combinação de estimulantes: juntamente com outros aminoácidos como a citrulina, a ornitina ou a lisina, costuma estar presente em fórmulas pré-treino ricas em cafeína para aumentar o rendimento no exercício físico.

Se tens alguma dúvida sobre qual é o melhor suplemento de Arginina para ti, não hesites em contactar connosco, a nossa equipa de especialistas em Nutrição Desportiva ficará feliz em aconselhar-te!

Propriedades e benefícios da Arginina para o desportista

O consumo de Arginina é seguro e não apresenta contra-indicações nem efeitos secundários numa dose adequada. Contamos para que serve este suplemento no desportista:

  • Participa na síntese de Creatina, substância chave para uma composição corporal ótima e que também favorece o rendimento no treino.
  • Favorece a Vasodilatação (“Efeito Pump”). A sua ingestão ajuda a manter uns níveis saudáveis de pressão arterial. É usada também para facilitar a ereção masculina.
  • É o único precursor do Óxido Nítrico (NO) do nosso corpo. O NO facilita a chegada de oxigénio ao músculo, aumentando a força e o rendimento em todos os tipos de modalidades.
  • Facilita a síntese e libertação da Hormona de crescimento (GH), relacionada diretamente com o ganho de massa muscular e o sistema imunológico.

Como tomar a Arginina?

Podemos encontrar este aminoácido em alimentos como frutos secos e sementes, peixe e em outros suplementos como a Proteína Whey. Dizemos-te de seguida como tomar suplementos de L-Arginina:

  • Antes do treino: para beneficiares de todas as suas propriedades vasodilatadoras, o melhor momento para tomar a tua dose é 30 minutos antes do treino.
  • Antes de dormir: escolhe este momento do dia, se o que procuras é maximizar a libertação e síntese da GH nos dias de descanso.

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