Aminoácidos ramificados BCAA

Porquê comprar Aminoácidos Ramificados?

Os aminoácidos de cadeia ramificada são 3: Leucina, Isoleucina e Valina. Estes são considerados Aminoácidos essenciais (EAA) porque o nosso corpo é incapaz de sintetizá-los e portanto, temos que ingeri-los através de fontes de alimentos ou mediante suplementação. Uma das suas funções é a síntese de proteína pelo que pode ser muito útil para desportistas que queiram desenvolver e manter a sua massa muscular. Encontra os produtos que necessitas na Nutritienda!

Que tipo de Aminoácidos Ramificados comprar?

Os 3 BCAAs podem ser encontrados em qualquer alimento que contenha proteína como ovos ou carne. No entanto, a sua suplementação é necessária para aqueles desportistas com um grande desgaste físico. Quando se trata de comprar, a maioria está em forma de pó, mas também podes encontrá-los em cápsulas, comprimidos, líquidos... Se não sabes qual escolher, continua a ler para acabares com as tuas dúvidas:

• BCAAs: Leucina, Isoleucina, Valina

  Cada um deles intervém em diferentes processos metabólicos. A Leucina contribui para a síntese da massa muscular, a Isoleucina mantém a glicose sanguínea num ótimo nível e a valina regula a função cognitiva. A proporção mais comercializada destes 3 aminoácidos é 2:1:1 já que é a que o nosso organismo assimila melhor.. O que esperas para experimentar?

• BCAAs mais glutamina

  A tua combinação ganhadora! A glutamina intervém nas funções do sistema imunológico e durante o exercício pode ser degradada. Por esta razão e porque a sua atuação também é a chave no metabolismo, recomenda-se combiná-la com os BCAAs.

Se tens alguma dúvida sobre qual o complemento à base de Aminoácidos Ramificados perfeito para ti, não hesites em contactar connosco, a nossa equipa de especialistas em Nutrição Desportiva ficará feliz em aconselhar-te!

Que benefícios tem de tomar Aminoácidos Ramificados para o desportista?

As funções mais importantes dos Aminoácidos Ramificados para o rendimento desportivo são as seguintes:

• Estimulam a síntese de proteína durante a recuperação após o exercício.
• Proporcionam energia durante o treino diminuindo o catabolismo muscular.
• Contribui para criar um estado anabólico favorecendo a perda de gordura.
• Reduzem a fadiga e melhoram o rendimento.

Quando tomar os Aminoácidos Ramificados?

• Antes ou depois do treino.

  Favorecem o desenvolvimento da massa muscular e proporcionam energia extra evitando o catabolismo durante o exercício. Toma-o cerca de 15-20 minutos antes de iniciar o exercício.

• Durante o treino.

  Ideal se realizas treinos de grande duração ou se a intensidade do exercício é elevada. Neste caso, o melhor formato será em pó já que poderás dissolvê-lo na tua bebida intra-treino e ir bebendo-a mediante golos curtos durante toda a sessão.

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