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Beta Alanina

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    A beta-alanina é ideal para momentos de força explosiva. Favorece a resistência do músculo.

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    A beta-alanina é um aminoácido não essencial utilizado pelas células musculares para sintetizar a carnosina.

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    Com beta alanina pura. Contribui para aumentar a tua resistência e retardar o aparecimento da fadiga.

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    • Ajuda a reduzir o cansaço e a fadiga.
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    Suplemento ideal para tomar antes do treino e ajudar-te a continuar a progredir para atingires os teus objetivos.

    • Conteúdo de cafeína 143 mg por dose.
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    • Com beta alanina (CarnoSyn®).
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Guia de compra de Beta Alanina.

Porquê comprar a Beta Alanina?

A contribuição deste Aminoácido mediante a alimentação normalmente é insuficiente para o desportista. Por isso, a suplementação com Beta Alanina é uma ferramenta muito útil já que retarda o aparecimento de fadiga, melhora o rendimento e favorece a vasodilatação. Além disso, a sua eficácia e benefícios estão demonstrados cientificamente!

Com o quê combinar o teu suplemento de Beta Alanina?

Podemos tirar o máximo rendimento deste aminoácido se combinamo-lo com outros suplementos. Também podemos encontrar este aminoácido como ingrediente nas fórmulas Pré-treino:

  • Beta Alanina com Creatina: é uma combinação habitual nos desportistas de força. Juntamente com a Creatina, atua em sinergia, o que favorece o reabastecimento dos depósitos de carnosina muscular. Estes dois suplementos são geralmente carregados no início da temporada.
  • Beta Alanina com Cafeína e Taurina: pela sua capacidade vasodilatadora e antifadiga, a Beta Alanina combina-se com Taurina e Cafeína, criando assim uma fórmula excelente Pré-Treino.

Se tens alguma dúvida sobre como tomar a tua suplementação de Beta Alanina, não hesites em contactar connosco, a nossa equipa de especialistas em Nutrição Desportiva ficará feliz em aconselhar-te!

Propriedades e benefícios da beta Alanina para o desportista

O consumo de Beta Alanina é seguro e não apresenta contra-indicações nem efeitos secundários numa dose adequada. No entanto, é totalmente normal sentir uma ligeira comichão ou formigueiro nos dedos dos pés e nas plantas dos pés. Contamos para que serve este suplemento no desportista:

  • Participa na síntese de Carnosina, substância chave para uma composição corporal ótima e que também retarda o aparecimento da fadiga.
  • Favorece a Vasodilatação (“Efeito Pump”), por isso é normal combinar com outros aminoácidos como a L-Arginina para favorecer o rendimento no treino.
  • Atua como buffer de Lactato, neutralizando os iões de hidrogénio, o que permite uma melhor resistência muscular.

Quando tomar a Beta Alanina?

Podemos encontrar este aminoácido em alimentos de origem animal e vegetal e em outros suplementos de nutrição como a Proteína Whey. Dizemos-te de seguida como tomar suplementos de L-Beta Alanina:

  • Em fase de carga: normalmente combina-se com creatina durante um período de 4 a 8 semanas.
  • Antes de treinar: escolhe este momento se procuras otimizar os teus treinos e retardar o aparecimento da fadiga

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