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Beta Alanina

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A Beta Alanina é um aminoácido capaz de retardar o aparecimento de fadiga muscular e melhorar o rendimento e a resistência em qualquer desporto. Dá uma vista de olhos na nossa Guia de Compra para saber mais sobre este suplemento!

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    CarnoSyn da AMIX NUTRITION é um suplemento de fórmula patenteada à base de Beta-alanina.

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    Suplemento ideal para tomar antes do treino e ajudar-te a continuar a progredir para atingires os teus objetivos.

    • Conteúdo de cafeína 143 mg por dose.
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    BETA-ALANINA 150 Caps

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    • Beta-alanina pura enriquecida com vitamina B6.
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    Aumenta o teu rendimento desportivo com Beta Alanina da Myprotein! Um complemento que ajuda a retardar a fadiga muscular.

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    A beta-alanina é um aminoácido não essencial utilizado pelas células musculares para sintetizar a carnosina.

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    Pré-treino que ajuda a melhorar a força e a resistência durante os desportos mais explosivos.

    • Proporciona uma energia intensa.
    • Aumenta a produção de óxido nítrico.
    • Fomenta o desenvolvimento da massa muscular.
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    BETA ALANINE 120 Caps

    Best Protein

    A beta-alanina é ideal para momentos de força explosiva. Favorece a resistência do músculo.

    • Ajuda a melhorar a resistência e retardar a fadiga.
    • Ideal em momentos de força explosiva.
    • Reduz o stress oxidativo.
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    Beta Alanine Compressed Caps de Nutrend contiene beta alanina, uno de los complementos nutricionales más adecuados para deportes de alta intensidad.

    • Beta alanina en cápsulas.
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    Beta alanina em pó concebida para treino, culturismo e fitness, que contribui para o desenvolvimento da massa muscular.

    • Permite um treino mais intensos.
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    Suplemento tudo em um que ajuda a dar volume às células e desenvolver músculos. Não contém açúcares.

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    BETA CELL 120 Caps

    Procell

    Com beta alanina pura. Contribui para aumentar a tua resistência e retardar o aparecimento da fadiga.

    • Cápsulas de 1000mg.
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    Beta-alanina, é o suplemento perfeito para melhorar o rendimento em exercícios de força explosiva.

    • Ideal para exercícios de força explosiva.
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Guia de compra de Beta Alanina.

Porquê comprar a Beta Alanina?

A contribuição deste Aminoácido mediante a alimentação normalmente é insuficiente para o desportista. Por isso, a suplementação com Beta Alanina é uma ferramenta muito útil já que retarda o aparecimento de fadiga, melhora o rendimento e favorece a vasodilatação. Além disso, a sua eficácia e benefícios estão demonstrados cientificamente!

Com o quê combinar o teu suplemento de Beta Alanina?

Podemos tirar o máximo rendimento deste aminoácido se combinamo-lo com outros suplementos. Também podemos encontrar este aminoácido como ingrediente nas fórmulas Pré-treino:

  • Beta Alanina com Creatina: é uma combinação habitual nos desportistas de força. Juntamente com a Creatina, atua em sinergia, o que favorece o reabastecimento dos depósitos de carnosina muscular. Estes dois suplementos são geralmente carregados no início da temporada.
  • Beta Alanina com Cafeína e Taurina: pela sua capacidade vasodilatadora e antifadiga, a Beta Alanina combina-se com Taurina e Cafeína, criando assim uma fórmula excelente Pré-Treino.

Se tens alguma dúvida sobre como tomar a tua suplementação de Beta Alanina, não hesites em contactar connosco, a nossa equipa de especialistas em Nutrição Desportiva ficará feliz em aconselhar-te!

Propriedades e benefícios da beta Alanina para o desportista

O consumo de Beta Alanina é seguro e não apresenta contra-indicações nem efeitos secundários numa dose adequada. No entanto, é totalmente normal sentir uma ligeira comichão ou formigueiro nos dedos dos pés e nas plantas dos pés. Contamos para que serve este suplemento no desportista:

  • Participa na síntese de Carnosina, substância chave para uma composição corporal ótima e que também retarda o aparecimento da fadiga.
  • Favorece a Vasodilatação (“Efeito Pump”), por isso é normal combinar com outros aminoácidos como a L-Arginina para favorecer o rendimento no treino.
  • Atua como buffer de Lactato, neutralizando os iões de hidrogénio, o que permite uma melhor resistência muscular.

Quando tomar a Beta Alanina?

Podemos encontrar este aminoácido em alimentos de origem animal e vegetal e em outros suplementos de nutrição como a Proteína Whey. Dizemos-te de seguida como tomar suplementos de L-Beta Alanina:

  • Em fase de carga: normalmente combina-se com creatina durante um período de 4 a 8 semanas.
  • Antes de treinar: escolhe este momento se procuras otimizar os teus treinos e retardar o aparecimento da fadiga

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