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Hidratação para Endurance e Resistência

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Para qualquer desportista é muito importante manter-se bem hidratado, tanto antes como durante a sua atividade física, no entanto, tem ainda mais importância se falamos de desportistas endurance ou que praticam desportos de alta intensidade e resistência. Dá uma vista de olhos aos nossos produtos de Hidratação Desportiva para evitar a desidratação e a perda de água! Descobre como te podem ajudar a manter o teu rendimento ao máximo nível, lendo esta Guia e Compra.

  • 10% DESC.
    1.62€ 1.80€

    Drink Salts 40g

    Infisport

    Bebida isotónica de assimilação rápida, mesmo durante o esforço físico, que favorece a obtenção de energia.

    • Apoia a função muscular.
    • Reabastece os sais minerais perdidos.
    • Contribui para o metabolismo normal energético.
  • CUPÃO
    8.99€

    Gold Drink 350g

    (2)
    Gold Nutrition

    Bebida isotónica que combina hidratos de carbono de alto índice glicémico com frutose para maximizar o rendimento.

    • Evita a fadiga durante o exercício físico.
    • Extremamente saboroso e hidratante.
    • Ajuda a prevenir as cãibras.
  • 10% DESC.
    23.39€ 25.99€

    ISOTONIC 1000g

    imageinclui oferta
    Etixx

    Isotonic da Etixx é uma bebida isotónica, com um pH neutro, elaborada à base de hidratos de carbono de ação rápida e sais minerais.

    • Bebida isotónica com minerais.
    • Carboidratos de ação imediata.
    • Certificado No Doping.
  • SUPERPREÇO
    10.49€ 11.72€

    ALKAGEN 120 Caps

    (7)
    Olimp

    Alkagen fornece uma combinação de ingredientes indicados para promover o equilíbrio ácido-base, melhorar o desempenho e acelerar a recuperação muscular.

    • Favorece o equilíbrio ácido-base.
    • Ajuda a melhorar a capacidade física.
    • Com sais de bicarbonato, zinco e magnésio.
  • 10% DESC.
    (4)
    Amix Performance

    Iso-Lyte Energy Sport Drink Isotonic é a solução eletrolítica da Amix Performance à base de hidratos de carbono, ideal para ajudar a manter os níveis de hidratação e energia durante a atividade física.

    • Solução de carboidratos e eletrólitos.
    • Com vitaminas e minerais.
    • Altamente enérgico.
  • 10% DESC.
    Amix Performance

    Magnesium Liquid Plus é um produto feito a partir de sais minerais e vitaminas em ampolas bebíveis práticas, fácil de transportar e usar.

    • Fonte de Magnésio e Potássio.
    • Com vitaminas C e B6.
    • Garantia de qualidade Albion e Chelazone™.
  • 10% DESC.
    24.30€ 27.00€

    Drink Salts 15 x 40g

    Infisport

    Complemento alimentar em pó que fornece uma grande quantidade de energia durante o treino físico.

    • Ajuda a proteger as células contra o dano oxidativo.
    • Favorece a hidratação e a contribuição d energia.
    • Contém vitaminas, ácido cítrico e citrato.
  • CUPÃO
    25.70€ 30.24€

    GOLDRINK PREMIUM 750g

    (22)
    Gold Nutrition

    Iso Hydro Whey da GoldNutritioné a combinação de duas fontes de proteína de soro de excelente qualidade, projetada para garantir uma ótima recuperação e definição muscular.

    • Fórmula isotónica avançada com BCAAs.
    • Com PeptoPro e vitamina C.
    • 476 mg de sódio por litro.
  • 5% DESC.
    NutriSport

    Sport Drink Zero Calorias da NutriSporté uma bebida hipotónica sem calorias, concebida para facilitar a reposição de água e sais minerais durante a atividade física.

    • Bebida isotónica com sais minerais.
    • Enriquecido com vitaminas.
    • Sem calorias.
  • 15% DESC.
    Drasanvi

    Diminui o cansaço e a fadiga e contribui para o equilíbrio hidro-eletrolítico. Sem corantes ou açúcares!

    • Mineral essencial para o organismo.
    • Reduz a fadiga e contribui para a síntese das proteínas.
    • Sem corantes ou açúcares adicionados.
  • CUPÃO
    (11)
    Gold Nutrition

    4 Active Electrolytes da Goldnutrition combina eletrólitos e bicarbonato de sódio para maximizar o desempenho e garantir uma recuperação mais rápida.

    • Para bebida isotónica e de recuperação.
    • Adequado para durante e após o treino.
    • Com sais minerais.
  • CUPÃO
    16.99€ 19.99€

    SALT CAPS 90 Caps

    (6)
    Victory Endurance

    Salt Caps da Victory Endurance garantem um fornecimento completo de sais minerais e vitaminas para que o teu desempenho não diminua!

    • Fornece eletrólitos.
    • Fonte de minerais.
    • Rico em vitamina D e B1.
  • 5% DESC.
    11.40€ 12.00€

    SPORT DRINK ISO POWDER 560g

    (1)
    NutriSport

    Sport Drink Iso Powder da NutriSport  é uma bebida isotónica à base de hidratos de carbono concebida para fornecer energia e sais minerais antes, durante e após a atividade física.

    • Bebida isotónica com minerais.
    • Carboidratos de dupla ação, imediata e sustentada.
    • Sem estimulantes.
  • 5% DESC.
    17.58€ 18.50€

    MINERAL CAPS 106 Caps

    (1)
    NutriSport

    Mineral caps da NutriSport  ajudam a repor em duas cápsulas as perdas eletrolíticas associadas à perda de líquidos através do suor, ajudando a prevenir problemas musculares.

    • Ajuda a manter o equilíbrio eletrolítico.
    • Promove a hidratação.
    • Sódio, Potássio e Magnésio.
  • 10% DESC.
    Keepgoing

    Combinação de minerais para manter os níveis de eletrólitos evitando a desidratação e as cãibras.

    • Evita a desidratação.
    • Minerais e vitaminas.
    • Extra de cafeína natural.
  • 5% DESC.
    NutriSport

    Bebida em pó rica em vitaminas e minerais, que contribuem para o funcionamento ótimo dos músculos.

    • Ideal para a hidratação antes e durante o exercício.
    • Ajuda a melhorar o rendimento físico.
    • Bebida isotónica que contém cafeína.
  • 10% DESC.
    28.17€ 31.30€

    ND4 800g

    Infisport

    Solução isotónica enriquecida com aminoácidos e eletrólitos para a recuperação completa do desportista.

    • Glicose e frutose numa proporção 2:1.
    • Com BCAAs, L-Glutamina e eletrólitos.
    • Solução isotónica.
  • 10% DESC.
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    Amix Performance

    E-LITE Liquid Electrolytes é uma solução eletrolítica enriquecida com vitaminas, perfeita para complementar a alimentação dos atletas de resistência durante longos provas ou sessões de treino.

    • Complexo de eletrólitos e vitaminas.
    • Formato líquido.
    • Com citrato de sódio e potássio.
  • 5% DESC.
    NutriSport

    Bebida isotónica com beta-alanina para potenciar o teu rendimento.

    • Carboidratos de libertação rápida e lenta.
    • Fórmula com beta-alanina.
    • Com sais minerais e vitaminas.
  • CUPÃO
    16.99€ 19.99€

    ISO ENERGY 900g

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    Victory Endurance

    Iso-Energy da Victory Endurance é uma bebida desportiva em pó para fazer uma dissolução isotónica. Fornece carboidratos, eletrólitos e vitamina C.

    • Bebida desportiva hidratante.
    • Com carboidratos simples e complexos.
    • Com L-glutamina, eletrólitos e Vitamina C.
  • CUPÃO
    16.95€ 21.12€

    GOLD DRINK 1 Kg

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    Gold Nutrition

    Gold Drink da GoldNutrition é uma bebida isotónica que fornece energia sob a forma de hidratos de carbono e quantidades adequadas de sais minerais, resultando numa fórmula reidratante, ideal para ser ingerida durante a atividade física.

    • Bebida isotónica.
    • Carboidratos de diferentes velocidades de absorção.
    • Proporciona sais minerais.
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Guia de compra de produtos para a Hidratação Desportiva

Porquê comprar produtos de Hidratação Desportiva?

A hidratação desempenha um papel fundamental para os desportistas que praticam exercício de longa duração e alta intensidade como o ciclismo. O uso de produtos de Hidratação Desportiva além de paliar a sede e evitar a perda de água e a desidratação, permitem que o rendimento desportivo continue ao máximo, porque controlam melhor a temperatura corporal, ajudam a repor os sais minerais que se perdem com o excesso de suor e atuam como um recuperador imediato, para que o desportista siga a sua competição em melhores condições.

A perda de água ou de líquidos necessita ser reposta com bebidas desportivas especiais, como os produtos de Hidratação Desportiva, água ou com um hidratação correta em geral. Isto porque a desidratação durante o exercício provoca tonturas, falta de concentração, sensação desconfortável de sede contínua, queda da temperatura corporal ou mesmo, se o caso for grave, pode causar um desmaio em atletas muito desidratados. A importância de repor líquidos, beber água e aliviar a sensação de sede deve ser controlada em qualquer desportista! Mantém uma boa homeotase!

Na Nutritienda colocamos à tua disposição uma ampla variedade de suplementos ao melhor preço para que escolhas o melhor que se adapte a ti e ao teu desporto favorito. Continua a ler esta guia de compra e escolhe o produto de Hidratação Desportiva perfeito para ti!

Como escolher o teu produto favorito de Hidratação Desportiva?

Existem distintos tipos de produtos para a Hidratação Desportiva em base do seu formato, composição e objetivo principal. Na Nutritienda classificamos em três secções para facilitar a sua busca:

  • Bebidas isotónicas

    É a bebida desportiva mais popular pela sua versatilidade, já que contém a mesma concentração de açúcares, minerais e eletrólitos (sódio, potássio...) que o nosso corpo. O formato mais habitual é a preparação em pó para adicionares à tua garrafa. Nesta secção encontrarás também as bebidas hipertónicas, que contêm maior concentração de eletrólitos e hidratos de carbono que a bebida isotónica e que se usa quando não há uma perda de suor e líquidos abundante.
  • Bebidas Hipotónicas

    A concentração de eletrólitos e carboidratos deste tipo de bebidas é menor que a do nosso organismo. É comum encontrar bebidas hipotónicas sem açúcar.
  • Sais minerais

    São eletrólitos como o sódio, o potássio ou o cálcio que se eliminam no suor e que são necessários repor as suas perdas para evitar as temidas cãibras e favorecer a hidratação durante o exercício.

Podes escolher entre vários formatos no sabor que quiseres; em pó, em sticks, bebida pronta para tomar... Se tens alguma dúvida sobre como tomar a tua suplementação ou queres combinar vários produtos, não hesites em contactar connosco, a nossa equipa de especialistas em Nutrição Desportiva ficará feliz em aconselhar-te!

Propriedades e benefícios dos produtos de Hidratação Desportiva para o desportista

O consumo de produtos de Hidratação Desportiva para o desportista é seguro na quantidade recomendada, não tem contra-indicações e não apresenta efeitos secundários. Indicamos-te para que servem estes suplementos no desportista:

  • Ajudam a prevenir a desidratação e as tonturas, atuando em modo de “soros”. Bebe entre 1,5 e 3 litros de água por dia!
  • Proporcionam energia de forma imediata e previne a hipoglicemia durante os teus treinos devido aos carboidratos de rápida absorção.
  • Fornecem vitaminas e minerais para manter um metabolismo correto e prevenir estados carenciais.
  • Fornecem uma quantidade ótima de sais minerais durante os teus treinos e competições.
  • Ajuda a manter o equilíbrio eletrolítico e um estado correto de hidratação durante o treino.
  • Ajuda a prevenir a hiponatremia.

Quando tomar um produto de Hidratação Desportiva?

Este tipo de suplementos variam a sua toma segundo o tipo e o seu objetivo. Quanto às bebidas isotónicas mais consumidas, recomendamos-te:

  • Antes de começar o treino: utiliza esta franja horária para melhorar o rendimento ao longo da prova.
  • Intra-treino: toma a tua bebida ou stick em pequenos golos durante a prática desportiva, especialmente se superas os 90 minutos de duração e se a temperatura é elevada.

Se tomas sais minerais:

  • Antes e Durante o treino: uma dose adequada de sais minerais durante o treino/competição para provas de alta intensidade, longa duração (60-90 minutos) e em condições climáticas adversas.
  • Depois de treinar: Podes tomar uma dose ao finalizar o exercício se o tempo do mesmo exceder em mais de dois horas e meia.

NUTRICONSELHO: Não experimentes no dia da competição!

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