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Ácido Alfa Lipoico

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Guia de compra de Ácido Alfa Lipoico.

Porquê comprar Ácido Alfa Lipoico?

Este ácido gordo também se conhece como o antioxidante universal. Estamos rodeados de fatores que favorecem o stress oxidativo: a contaminação, o exercício físico intenso, o tabaco ou inclusive as nossas funções metabólicas (como por exemplo, a respiração. O consumo de suplementos antioxidantes ajuda a neutralizar estes radicais livres e diminuir a inflamação.

Que suplemento de Ácido Alfa Lipoico comprar?

Dependendo do teu objetivo, podes encontrar apenas extrato de Ácido Alfa Lipoico ou adquiri-lo combinado com outras plantas e substâncias naturais. Na Nutritienda podes encontrar uma ampla gama de suplementação no formato que necessitas!

  • Ácido Alfa Lipoico (ALA): se adquires um suplemento que contenha unicamente este Ácido Gordo, procura a máxima qualidade! Recomendamos que seja composto total ou principalmente de R-ALA, o seu isómero mais biodisponível e com melhor assimilação.
  • ALA combinado com outros suplementos: e se queres maximizar a sua eficácia, podes combinar este antioxidante com Coenzima Q-10, Picolinato de Cromo ou L-Carnitina. Especialmente recomendado se praticas desporto!

Se tens alguma dúvida sobre qual é o melhor antioxidante para ti, não hesites em contactar connosco, a nossa equipa de especialistas em Nutrição Desportiva ficará feliz em aconselhar-te!

Propriedades e benefícios do Ácido Alfa Lipoico para o desportista

O consumo de ALA é seguro e não apresenta contra-indicações ou efeitos secundários numa dose recomendada. Contamos para que serve este suplemento no desportista:

  • A sua ingestão estimula a síntese de Glutationa, um antioxidante que o nosso corpo fabrica.
  • Reduz a inflamação produzida pelos treinos de alta intensidade.
  • Atua como antioxidante externo, desacelerando o envelhecimento e melhorando o aspeto da pele.
  • Pode prevenir e melhorar os sintomas de doenças degenerativas como o Alzheimer ou a neuropatia diabética.

Como tomar o Ácido Alfa Lipoico?

Podes encontrar este ácido gordo numa grande variedade de alimentos, mas em doses provavelmente insuficientes para proporcionar benefícios. Por isso, recomenda-se a suplementação com Ácido Alfa Lipoico em cápsulas. Dizemos-te como tomá-lo a seguir:

  • Antes das refeições: recomenda-se tomar o ALA 30 minutos antes de uma refeição principal.
  • Em jejum: a ingestão de Ácido Alfa Lipoico junto com um alimento pode diminuir a sua absorção, por isso outra opção é tomá-lo com o estômago vazio.

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