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Leguminosas biológicas

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As Leguminosas Biológicas são um alimento essencial para cuidar do nosso organismo. O seu valor nutricional é muito alto e também, são versáteis, ricas, económicas, saudáveis... Têm tudo! Sabias que as leguminosas são plantas cujas sementes crescem em vagens? Se quiseres saber mais, continua a ler a nossa Guia de Compra e começa a incluir este valioso alimento na tua alimentação!

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    Lentilhas Pardina Bio 500g

    Biocop

    Lentilhas de tamanho pequeno com uma cor parda característica e elevado conteúdo em proteínas, vitaminas e minerais.

    • Não é necessário demolhar.
    • Textura suave e sabor fino.
    • Muito rica em fibra.
  • SUPERPREÇO
    2.67€ 2.99€

    AZUKIS 500g

    (2)
    Biocop

    Leguminosa com uma fonte muito elevada de proteínas e alto teor de fibras. Procedente de agricultura ecológica!

    • Leguminosa com propriedades benéficas para os rins.
    • Elevado conteúdo em fibras e fonte de proteínas.
    • Produto 100% biológico.
  • 2ª UD. -50%
    2.52€ 2.80€

    Farinha De Grão Bio 500g

    Ecocesta

    Farinha de grão perfeita para utilizar na produção de deliciosos pães, bolachas, bolos e papas.

    • Pode ser usado para empanar.
    • Sem corantes nem conservantes.
    • Apto para veganos.
  • SUPERPREÇO
    El Granero Integral

    Alimento versátil que funciona como uma alternativa saudável para fornecer às dietas um alto conteúdo proteico.

    • Favorece a saúde intestinal.
    • Contém fibras solúveis e insolúveis.
    • Ideal para dietas de emagrecimento.
  • SUPERPREÇO
    2.42€ 2.99€

    LENTILHAS VERMELHAS 500g

    (4)
    Biocop

    Variedade muito digerível que não requer demolhado. 100% da agricultura biológica!

    • Variedade altamente digerível que não requer demolhado prévio.
    • Elevado conteúdo em fibras e fonte de proteínas.
    • Produto 100% biológico.
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    GRÃO PAÍS BIO 500g

    Biogra

    Legumes biológicos e nutritivos para preparar receitas para toda a tua família; com vegetais, guisados, etc.

    • Procedente de cultivo biológico.
    • Fonte proteíca vegetal.
    • Receitas tradicionais para toda a família.
  • Ékolo

    Ervilhas finas ao natural que promovem uma alimentação mais saudável, além de manter o seu sabor e textura.

    • Livre de glúten.
    • Sem corantes nem conservantes.
    • Procedente de agricultura biológica.
  • Ékolo

    Grão-de-bico ao natural da agricultura biológica, que se destaca pelo seu sabor intenso e textura incrível.

    • Livre de glúten.
    • Sem corantes nem conservantes.
    • Promove uma alimentação mais saudável.
  • 13% DESC.
    El Granero Integral

    Lentilhas com um alto conteúdo de proteínas, ideais para preparar deliciosos guisados e saladas.

    • Ajuda a reduzir o colesterol mau.
    • Procedente de cultivo biológico.
    • Fornece uma grande quantidade de vitaminas do grupo B.
  • 10% DESC.
    NaturGreen

    Leguminosa com uma alta contribuição de ferro e zinco, são biológicas e também uma grande fonte de proteína vegetal.

    • Ricas em hidratos e carbono.
    • Ideal para fazer puré para crianças.
    • Apto para veganos e vegetarianos.
  • 13% DESC.
    3.35€ 3.85€

    Lentilhas Dupuy Bio 500g

    El Granero Integral

    Lentilhas deliciosas com baixo conteúdo de gordura, que ajudam a manter uma alimentação saudável.

    • Ajuda a controlar os picos de insulina.
    • Fornece ferro e vitaminas do grupo B.
    • Procedente de cultivo biológico.
  • 13% DESC.
    El Granero Integral

    Alimento rico em fibra e proteínas de origem vegetal que pode ser adicionado a sopas, guisados e saladas.

    • Ajuda a melhorar a digestão.
    • Ideal para veganos e vegetarianos.
    • Excelente fonte de magnésio, fósforo e potássio.
  • 2.65€

    Grão Bio 400g

    La Finestra Sul Cielo

    Procede de cultivo biológico, sendo uma das melhores leguminosas graças à sua contribuição nutritiva.

    • Ajuda a reduzir o colesterol.
    • Rico em ácidos gordos essenciais.
    • Digestão e regularidade intestinal.
  • 5% DESC.
    3.09€ 3.25€

    Soja Verde Bio 500g

    Biogra

    Alimento que pode se considerado como um grande substituto da carne por ser rico em proteína e dar energia.

    • Ajuda a diminuir o risco de doença cardíaca.
    • Perfeito para espessar e enriquecer sopas.
    • Procedente de cultivo ecológico.
  • 13% DESC.
    3.30€ 3.79€

    Grão Cozido Bio 660g

    El Granero Integral

    Grão-de-bico cozido de cultivo biológico, pronto para comer ou adicionar a deliciosas saladas, guisados e purés.

    • Não é necessário ferver.
    • Textura suave e agradável.
    • Procedente de cultivo biológico.
  • 5% DESC.
    2.84€ 2.99€

    Lentilhas Verdes Bio 500g

    (1)
    Biogra

    Produto com uma alta concentração de proteínas, fibras e vitaminas, que ajuda a manter uma dieta saudável.

    • Sabor Delicioso.
    • Favorece a digestão.
    • Procedente de cultivos biológicos.
  • 5% DESC.
    Biogra

    Proporciona uma grande contribuição de proteína, fibra e vitaminas essenciais para ajudar numa alimentação saudável e equilibrada.

    • Ajuda a reduzir os níveis de colesterol.
    • Recomendado em caso de diabetes.
    • Tem propriedades que previnem a anemia.
  • 2.50€

    GRÃO BIO 500g

    (1)
    Ecosana

    Beneficia-te das propriedades do grãos com esta variedade ecológica e cria infinitas receitas!

    • Grão rico em fibra.
    • Ideal para todos os tipos de receitas.
    • Procedente de agricultura ecológica certificada.
  • 15% DESC.
    Huercasa

    Lentilhas pardina biológica com alto conteúdo de proteínas vegetais para acompanhar pratos de carne e saladas.

    • Ajuda a conservar a massa muscular.
    • Não contém corantes nem conservantes.
    • Excelente fonte de fibra.
  • 15% DESC.
    1.68€ 1.98€

    Grão Cozido Bio 475g

    Huercasa

    Grão cozido com baixo conteúdo de gordura saturada, pronto para comer quente ou frio e temperado a gosto.

    • Livre de glúten.
    • Fonte de proteínas.
    • Pobre conteúdo de açúcares.
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    1.49€ 1.65€

    Soja Texturizada Fina 350g

    El Granero Integral

    Alimento elaborado à base de farinha de soja, que fornece uma grande quantidade de proteína de alto valor biológico.

    • Tem um baixo conteúdo de gordura.
    • Ideal como substituto da carne.
    • Apto para veganos.

Guia de compra de Leguminosas Biológicas

Porquê comprar Leguminosas Biológicas?

As leguminosas são um alimento que não deveria falta em nenhuma alimentação equilibrada e saudável. Formam parte essencial da dieta mediterrânea e destacam-se pelo seu conteúdo alto em proteínas e fibra solúvel, contrastando com o seu escasso conteúdo em gorduras. É recomendado consumir leguminosas 2 a 4 vezes por semana!

Além disso, as leguminosas biológicas fornecem uma qualidade nutricional extra, já que no seu processamento e elaboração, não se utilizam substâncias artificiais, o que conserva e potencia os seus nutrientes.

NUTRICONSELHO: pelas suas caraterísticas, as leguminosas biológicas desempenham um papel crucial no desenvolvimento e equilíbrio de todo o sistema de produção biológico.

Que tipo de Leguminosas Biológicas comprar?

As leguminosas são tão versáteis na cozinha que existem formas diferentes de consumi-las (em saladas, guisados, purés ou húmus) e muitas variedades entre as quais podemos escolher. Sugerimos-te algumas das mais comuns... Continua a ler!

  • Feijão azuki: é um feijão muito popular na Ásia, onde adquire uma categoria especial de alimento medicinal pelas suas propriedades depurativas. A sua principal qualidade é que fortalece as nossas funções renais e contribui para a saúde intestinal.
  • Feijão: é um dos alimentos mais antigos que existe, formou parte da dieta humana desde há milhares de anos. Feijão branco, feijão manteiga ou o feijão preto... são só algumas das tantas variedades entre as quais podemos escolher! São ricos em vitamina B6, potássio, fósforo e ácido fólico, mas sobretudo destacam pelo seu conteúdo em ferro e fibra solúvel e insolúvel.
  • Grão-de-bico: a leguminosa tradicional nas panelas de toda a vida! O grão destaca-se por ser uma fonte de hidratos de carbono de absorção lenta, por um alto conteúdo proteico e alto conteúdo em fibra. Se combinas o grão com cereais (arroz, cuscuz...) irás conseguir uma contribuição proteica completa.
  • Lentilhas: são leguminosas conhecidas pelo seu alto conteúdo em ferro. São fáceis de digerir e estão rodeadas por outros nutrientes interessantes como a fibra, com um elevado poder saciante. Um alimento proteico base em qualquer alimentação saudável!

Se tens alguma dúvida respeito à nossa gama de Leguminosas Biológicas, não hesites em contactar connosco, a nossa equipa de especialistas em Nutrição terá todo o gosto em proporcionar-te toda a informação que necessites.

Quais as vantagens de consumir Leguminosas Biológicas para o desportista?

As propriedades e vantagens mais importantes de incluir Leguminosas Biológicas na alimentação são:

  • São fonte de proteína vegetal de alto valor nutricional.
  • Ajudam nas dietas de perda de peso graças ao seu poder saciante.
  • Contêm uma alta porcentagem de fibra que ajuda a manter a saúde desportiva.
  • Uma só porção (80 em cru) fornece uma alta porcentagem das necessidades diárias de minerais como ferro, potássio, cálcio e fósforo.
  • Alimento que fornece energia sustentada e pobre em calorias.
  • As leguminosas procedentes de agricultura biológica tem uma melhor qualidade nutricional.

Como consumir Leguminosas Biológicas?

  • A qualquer hora do dia: embora normalmente associamos as leguminosas aos guisados e tachinhos quentes... Existem muitas outras formas de inclui-las na nossa alimentação, tais como em forma de hambúrgueres e almôndegas veganas, molhos, patés, cremes e muitas mais! As leguminosas são tão versáteis que permitem muitas elaborações e técnicas culinárias. Escolhe a tua preferida!

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