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Outros Ácidos Gordos

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Todos sabemos o papel importante que desempenham os ácidos polinsaturados ómega 3 e ómega 6 na saúde do atleta mas, sabias que também podem ser beneficiados pelo consumo de Outros Ácidos Gordos? Continua a ler a nossa Guia de Compra e descobre que tipo de ácidos gordos podem ajudar-te a melhorar o rendimento desportivo.

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Guia de compra de Outros Ácidos Gordos

Porquê comprar Outros Ácidos Gordos?

Os ácidos gordos essenciais ómega 3 entre os que destacam o ácido docosahexaenoico (DHA) e o ácido eicosapentaenoico (EPA), e ómega 6 não podem ser sintetizados pelo nosso organismo por isso devemos consumi-los através da ingestão de óleos vegetais e gorduras animais como o peixe azul. O seu consumo é muito importante para o rendimento do atleta, mas conheces Outros Ácidos Gordos que também podem proporcionar-te múltiplos benefícios?

Os mais conhecidos são os triglicéridos de cadeia média (MCT), um tipo especial de ácidos gordos saturados procedentes do óleo de coco que se caraterizam por ter uma cadeia hidrocarbonada com entre 6 a 12 átomos de carbono. Este tipo de gordura constitui uma fonte de energia de fácil absorção, por isso é perfeita para aqueles desportistas que têm umas necessidades energéticas mais elevadas devido ao desgaste físico a que são submetidos. Um apoio extra na alimentação de algumas pessoas!

Além disso, os MCT, nesta secção também encontrarás outros suplementos desportivos à base de ácidos gordos insaturados, das melhores marcas a um preço incomparável!

Que tipo de Outros Ácidos Gordos comprar?

Na hora de comprar outros ácidos gordos é importante ter claro o objetivo que queremos alcançar. Em função de cada necessidade, podemos encontrar vários tipos de produtos:

  • MCT: este ácido gordo de cadeia média, também conhecido como MCT oil, constitui uma fonte energética excelente para o desportista, por isso o consumo é ideal para os desportistas que sofrem um elevado desgaste físico. Combina-o com o consumo de azeite rico em ácido oleico!
  • Ácido Fosfatídico (PA): é um fosfolípico que forma parte das membranas celulares do nosso organismo. O seu consumo parece potenciar o anabolismo por isso ajuda a construir massa muscular ao mesmo tempo que melhora a força e a potência.
  • Ácido araquidónico (AA): este lípido forma-se a partir de ácidos gordos ómega-6 como o ácido linoleico e entre as suas funções destaca a sua capacidade para fortalecer os músculos. Para todos os tipos de desportistas!

Podes encontrar estes produtos em pérolas, em cápsulas ou em formato líquido. Se tens alguma dúvida sobre qual é o melhor suplemento para ti, não hesites em contactar connosco, a nossa equipa de especialistas em Nutrição Desportiva ficará feliz em aconselhar-te!

Propriedades e benefícios dos Ácidos Gordos para o desportista

  • A sua ingestão contribui para aumentar a força e a potência.
  • Os MCT favorecem a termogénese, por isso é perfeito para desportistas no processo de definição.
  • Favorecem o anabolismo pelo que ajudam a aumentar ou manter a massa muscular.

Como tomar os suplementos à base de Ácidos Gordos?

Dependendo das necessidades individuais do desportista e do tipo de ácido gordo escolhido, deverás seguir umas orientações específicas de consumo. Recomendamos seguir as indicações do modo de emprego presentes na embalagem e e não superar a dose recomendada pelo fabricante.

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Aecande © 2020 NUTRITIENDA, S.L. Todos os direitos reservados. Reg. Sanitário 26.016812/M .

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