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Vitaminas e Minerais

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As Vitaminas e Minerais são indispensáveis para manter a saúde do organismo. Nos desportos intensivos, como por exemplo os atletas de endurance, o corpo exige este tipo de suplemento em maior medida devido às perdas que ocorrem nos treinos e competições. Se queres saber mais sobre, dá uma vista de olhos na nossa Guia de Compra!

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    VITAMINA B12 120 Tabs

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    FERRO 60 VCaps

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    Beneficiar de todas as propriedades deste mineral e prevenir is défices e a anemia. Com Vitamina C!

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    O complexo multivitamínico e mineral mais completo, enriquecido com geleia real, probióticos e antioxidantes!

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    Ajuda a cobrir as tuas necessidades diárias de magnésio, um mineral implicado em infinitas funções.

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    Potássio 60 VCaps

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    Ajuda no funcionamento normal do sistema nervoso e muscular com este complemento alimentar de potássio.

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    SAIS MINERAIS 100 VCaps

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    Combinação de vitaminas e minerais essenciais para a recuperação muscular. Aptas para veganos!

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    ZINCO 100 Tabs

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    Mineral com eficácia cientificamente demonstrada a nível imunitário e desportivo. Com apenas 1 comprimido por dia!

    • Potencia a memória o sistema imunitário.
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    ZMA 120 VCaps

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    Combinação de nutrientes principais para o aumento de testosterona, força e volume. Zinco, Magnésio e B6!

    • Ótima combinação de Zinco, Magnésio e Vitamina B6.
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    VITAMINA C 100 Tabs

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    Fórmula natural completada com bioflavonoides e cinórrodo. Com cocktail de antioxidantes!

    • Cobre os requisitos diários de vitamina C.
    • Reforçada com bioflavonoides e cinórrodo.
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    CHEWY! VIT C 50 Gomas

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    Potencia as tuas defesas e cobre os requisitos diários de vitamina C com um saboroso rebuçado de goma.

    • Rebuçados de goma sabor a laranja.
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    Descobre o teu aliado na perda de peso, reduz a percentagem de gordura e aumenta a tua sensação de saciedade!

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    CARBONATO DE MAGNESIO 200g

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    Cobre as tuas necessidades diárias de magnésio com Amazin' Foods. Sem conservantes, edulcorantes nem colorantes!

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    COMPLEXO B 100 Tabs

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    Combina todas as vitaminas do grupo B para contribuir para as necessidades diárias. Com mais de 100%!

    • Fornece todas as vitaminas do grupo B.
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    Immune + Biotiq 36 Caps

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    Biotech USA

    Immune + biotiq contém substâncias ativas essenciais que apoiam o funcionamento normal do sistema imunitário.

    • Com extratos de alho, gengibre e equinácea.
    • Ricas em cepas de bactérias probióticas.
    • Livre de glúten e lactose.
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    Amix Greenday

    Complemento com comprimidos de frutas e verduras para aumentar a sua ingestão e com ela a saúde.

    • Com wakame e spirulina.
    • Ajuda a melhorar o bem-estar.
    • Aumenta a ingetsão de frutas e verduras.
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    Amix Greenday

    Combinação extraordinária de vitaminas e zinco, que ajuda a reforçar o sistema imunológico em épocas invernais.

    • Estimula o sistema imunitário e as defesas.
    • Contribui para a absorção de cálcio.
    • Protege as células do dano oxidativo.
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    Amix Nutrition

    Produto que fornece bisglicinato quelado de manganês e contribui para a manutenção dos ossos.

    • Favorece o metabolismo energético.
    • Protege as células do stress oxidativo.
    • Apoia a formação normal do tecido conjuntivo.
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    Amix Nutrition

    Forma exclusiva quelada do cobre com maior biodisponibilidade, que apoia o funcionamento do sistema nervoso.

    • Fortalece o funcionamento do sistema imunitário.
    • Favorece o metabolismo energético normal.
    • Protege as células do dano oxidativo.
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    Amix Nutrition

    Produto que fornece bisglicinato de cálcio, magnésio e zinco em forma quelada para um metabolismo energético normal.

    • Apoia a saúde dos ossos e dentes.
    • Contribui para a função muscular normal.
    • Mantém o cabelo, as unhas e a pele saudáveis.
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    Amix Nutrition

    Complexo multimineral que contribui para um correto metabolismo energético e o funcionamento do sistema nervoso.

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    Magnesium Liquid Plus é um produto elaborado à base de sais minerais e vitaminas em práticas ampolas bebíveis, fáceis de transportar e utilizar.

    • Fonte de Magnésio e Potássio.
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Guia de compra de Vitaminas e Minerais.

Porquê comprar Vitaminas e Minerais?

Os desportistas de resistência têm um gasto calórico maior, por isso a demanda de vitaminas também superior e nem sempre alcança ser compensada através do consumo de alimentos como frutas e verduras. Também sabemos que alguns eletrólitos como o sódio, potássio, cálcio, magnésio e cloreto, são eliminados através da transpiração durante este tipo de exercícios e é necessário repor as suas perdas para evitar as temidas cãibras musculares.

Por isso, é muito importante reforçar a dieta destes atletas mediante uma suplementação adequada com Vitaminas e Minerais. Faz o teu corpo trabalhar como uma máquina perfeitamente oleada!

Que tipo de Vitaminas e Minerais comprar?

Quando foi a última vez que sentiste que as tuas necessidades diárias de vitaminas e minerais estavam completamente preenchidas? Continua a ler para descobrir que tipos de suplementos podes encontrar na Nutritienda:

Vitaminas: dividem-se em 2 grupos diferentes segundo o seu mecanismo de ação e solubilidade:

  • Hidrossolúveis: estas dissolvem-se em água e o seu armazenamento é mínimo, por isso devem ser tomadas diariamente. Agrupam a Vitamina C e as do grupo B.
  • Lipossolúveis: este grupo de vitaminas dissolve-se em gorduras e armazena-se no fígado. Incluem a Vitamina A, D, E e K.

Minerais: os minerais que não devem faltar em doses adequadas na alimentação de um desportista são o sódio, potássio, cálcio, magnésio, fósforo, ferro e zinco.

Na Nutritienda dispomos destes nutrientes de forma isolada, para cobrir os requisitos de um nutriente em particular; ou formando complexos multivitamínicos para conseguir uma fórmula mais completa com todas as vitaminas e um extra de minerais!

Todos eles estão orientados a cobrir 100% das necessidades diárias, com uma concentração variável (miligramas ou microgramas) e disponíveis em formato de cápsulas, comprimidos e inclusive gomas! Se tens alguma dúvida sobre qual o suplemento de Vitaminas e Minerais perfeito para ti, não hesites em contactar connosco, a nossa equipa de especialistas em Nutrição Desportiva terá todo o prazer em aconselhar-te!

Que os benefícios tem para o desportista tomar Vitaminas e Minerais?

As propriedades e vantagens mais importantes das Vitaminas e Minerais para o rendimento desportivo e para a saúde são as seguintes:

  • Participam no metabolismo energético e melhoram o rendimento desportivo total.
  • Ajudam a reduzir o cansaço e a fadiga, o que reduz o tempo necessário de recuperação.
  • Melhoram o sistema imunitário durante o exercício físico intenso.
  • Ajuda a manter o equilíbrio eletrolítico e a manter um estado correto de hidratação durante o treino.
  • Ideal para desportistas de endurance que desejam render adequadamente e manter um nível elevado de treino.

Quando e como tomar Vitaminas e Minerais?

  • Antes e Durante o treino.

    Recomenda-se consumir uma dose adequada de Minerais durante o treino/competição para aqueles que realizam provas de alta intensidade, longa duração (60-90 minutos) e em condições climáticas adversas. Lembra-te, deves de treinar o consumo destes suplementos durante os teus treinos. Não os experimentes no dia da competição!
  • Depois de treinar

    Podes tomar uma dose ao finalizar o exercício se o tempo do mesmo exceder em mais de dois horas e meia. Esquece das cãibras musculares!
  • A qualquer hora do dia.

    Podes tomar uma dose de vitaminas a qualquer hora do dia para assegurar que as tuas necessidades estejam cobertas e prevenir carências.

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