ZMA

Porquê comprar ZMA?

A excelente combinação destes três nutrientes (Zinco, Magnésio e Vitamina B6) funcionam como pró-hormonais, já que são chaves para favorecer os níveis de testosterona e maximizar a força e o volume muscular. Uma das coisas mais interessantes, é que estes nutrientes têm a sua eficácia cientificamente demonstrada.

Às vezes, os desportistas podem ter os níveis de zinco e magnésio diminuídos, devido ao fato da prática de exercício físico produzir um aumento das perdas por sudorese e também, o consumo através da dieta nem sempre ser adequado.

A deficiência do Zinco e Magnésio tem efeitos negativos sobre as adaptações do músculo para o rendimento desportivo, por isso é importante prevenir e suprir estas possíveis deficiências. No caso da vitamina B6, foi relacionada com a dor muscular e articular. A sua suplementação melhora as defesas naturais!

Que tipo de ZMA comprar?

Na Nutritienda dispomos das melhores marcas de qualidade que elaboraram cápsulas desta combinação de vitaminas e minerais com uma alta concentração do princípio ativo, para que cada cápsula seja potente e eficaz. Se es vegetariano, celíaco ou necessitas um complemento com certificado no dopping... Temos o que procuras! Todas as fórmulas de ZMA devem estar compostas por:

• Zinco: contribui para a síntese proteica normal. Por outro lado, mantém os níveis de testosterona estáveis e contribui para a fertilidade.
• Magnésio: participa na saúde normal dos músculos e ossos. Além disso, ajuda a combater o cansaço e a fadiga.
• Vitamina B6: participa na regulação da atividade hormonal e contribui para o metabolismo de proteínas e glicogénio.

Se tens alguma dúvida sobre qual é o melhor suplemento de ZMA perfeito para ti, não hesites em contactar connosco, a nossa equipa de especialistas em Nutrição Desportiva terá todo o prazer em aconselhar-te!

Que benefícios tem para o desportista tomar ZMA?

As propriedades e vantagens mais importantes dos ZMA para o rendimento desportivo e saúde são as seguintes:

• Contribui para a manutenção de níveis normais de testosterona.
• Ajuda a reduzir o aparecimento do cansaço e da fadiga.
• Previne as deficiências destes minerais e vitaminas nos desportistas com um gasto energético alto.
• Ajudam a aumentar a força e a massa muscular.

Quando e como tomar ZMA?

• Antes do sono noturno:

  Recomendamos que sigas as indicações da embalagem. Geralmente, na etiqueta dos produtos de ZMA, aconselha-se que este deveria ser consumido 30-40 minutos antes de deitar.

Artigos relacionados

Se ficaste com vontade de saber mais sobre os ZMA, recomendamos dar uma vista de olhos na nossa Wiki, onde encontrarás informação detalhada sobre qualquer dúvida que possa surgir-te. No Blog A Tua Melhor Versão também encontrarás artigos tão interessantes como os que te sugerimos:

• Aumenta a tua testosterona com zinco
• Sabes que suplementação tomar para ganhar músculo?