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ZMA

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Guia de compra do ZMA.

Porquê comprar ZMA?

A excelente combinação destes três nutrientes (Zinco, Magnésio e Vitamina B6) funcionam como pró-hormonais, já que são chaves para favorecer os níveis de testosterona e maximizar a força e o volume muscular. Uma das coisas mais interessantes, é que estes nutrientes têm a sua eficácia cientificamente demonstrada.

Às vezes, os desportistas podem ter os níveis de zinco e magnésio diminuídos, devido ao fato da prática de exercício físico produzir um aumento das perdas por sudorese e também, o consumo através da dieta nem sempre ser adequado.

A deficiência do Zinco e Magnésio tem efeitos negativos sobre as adaptações do músculo para o rendimento desportivo, por isso é importante prevenir e suprir estas possíveis deficiências. No caso da vitamina B6, foi relacionada com a dor muscular e articular. A sua suplementação melhora as defesas naturais!

Que tipo de ZMA comprar?

Na Nutritienda dispomos das melhores marcas de qualidade que elaboraram cápsulas desta combinação de vitaminas e minerais com uma alta concentração do princípio ativo, para que cada cápsula seja potente e eficaz. Se es vegetariano, celíaco ou necessitas um complemento com certificado no dopping... Temos o que procuras! Todas as fórmulas de ZMA devem estar compostas por:

  • Zinco: contribui para a síntese proteica normal. Por outro lado, mantém os níveis de testosterona estáveis e contribui para a fertilidade.
  • Magnésio: participa na saúde normal dos músculos e ossos. Além disso, ajuda a combater o cansaço e a fadiga.
  • Vitamina B6: participa na regulação da atividade hormonal e contribui para o metabolismo de proteínas e glicogénio.

Se tens alguma dúvida sobre qual é o melhor suplemento de ZMA perfeito para ti, não hesites em contactar connosco, a nossa equipa de especialistas em Nutrição Desportiva terá todo o prazer em aconselhar-te!

Que benefícios tem para o desportista tomar ZMA?

As propriedades e vantagens mais importantes dos ZMA para o rendimento desportivo e saúde são as seguintes:

  • Contribui para a manutenção de níveis normais de testosterona.
  • Ajuda a reduzir o aparecimento do cansaço e da fadiga.
  • Previne as deficiências destes minerais e vitaminas nos desportistas com um gasto energético alto.
  • Ajudam a aumentar a força e a massa muscular.

Quando e como tomar ZMA?

  • Antes do sono noturno:

    Recomendamos que sigas as indicações da embalagem. Geralmente, na etiqueta dos produtos de ZMA, aconselha-se que este deveria ser consumido 30-40 minutos antes de deitar.

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